Kan stress leiden tot vroegtijdige bevalling?
In dit artikel
- Hoe de stress en de effecten op de zwangerschap te identificeren?
- Hoe stress te verminderen tijdens de zwangerschap?
Negen maanden van zorgvuldige overweging volgen over het algemeen het goede nieuws van een toekomstige baby in het gezin. Of het nu gaat om eten, gezondheid of taal, mensen zijn extreem voorzichtig om het beste te bieden voor hun baby. Maar wat doe je met dingen waar je geen controle over hebt? Stress is een van de meest ongewenste aspecten van iemands leven, vooral als ze een ander leven ondersteunen. Theorieën suggereren dat stress niet alleen de gezondheid van zowel moeder als kind beïnvloedt, maar ook de arbeidscyclus kan beïnvloeden. Kan stress veroorzaken dat je gaat werken? Dat is de centrale vraag, en het volgende artikel zal alles uitleggen.
Hoe de stress en de effecten op de zwangerschap te identificeren?
Om te begrijpen welke gevolgen de stress van een toekomstige moeder kan hebben, moet men begrijpen wat stress is en hoe het uw lichaam beïnvloedt. Wanneer een vrouw door stress gaat, maakt het lichaam stresshormonen vrij die cortisol worden genoemd. De toename van cortisol kan de oorzaak zijn van hypertensie, diabetes en zelfs een miskraam veroorzaken, naast andere ongelukkige gevolgen.
Er zijn twee soorten stress: acuut en chronisch. Acute stress verwijst naar de soort die tijdelijk is en niet veroorzaakt dat het lichaam heel lang reageert. Een tief met een familielid of een aanstaande presentatie kan leiden tot acute stress. Chronisch, aan de andere kant, verwijst naar voortdurende externe problemen in het leven van de vrouw die het lichaam in de loop van de tijd kwaadaardig kunnen beïnvloeden. Overlijden van een naaste of betrokkenheid bij een langdurige rechtszaak zijn voorbeelden van scenario's die chronische stress veroorzaken.
Hoewel er geen bewijs is van stress die de verandering in de arbeid rechtstreeks beïnvloedt, heeft het wel een fysieke tol van het lichaam nodig, wat op zijn beurt het arbeidsproces kan beïnvloeden. Maar de vraag die gesteld moet worden: kan stress vroegtijdige arbeid veroorzaken?
Acute stress beïnvloedt het lichaam niet in grote mate. Chronische stress kan echter nepcontracties creëren, ook bekend als contracties van Braxton Hicks.
Hoe stress te verminderen tijdens de zwangerschap?
Naast een gezond dieet en een regelmatige slaapcyclus, kunnen sommige maatregelen worden genomen door een zwangere vrouw om ervoor te zorgen dat ze kalm blijft en stress vermijdt tijdens het dragen van het kind.
1. Mediteer
Een moment verwijderd van de verantwoordelijkheden en plichten van het dagelijks leven, is een van de beste manieren om jezelf te kalmeren, om op één plek in een comfortabele positie te zitten en diep in te ademen. Men kan op de achtergrond zachte muziek spelen om een serene omgeving te creëren. Oceaangeluiden of regengeluiden staan in de volksmond bekend als een rustige, stressvrije zone.
2. Bezoek een counsellor
Professionele hulp kan nooit fout gaan. Een reis naar de hulpverlener kan helpen om dingen uit de borstkas te halen en deskundig advies te krijgen over hoe om te gaan met de situatie, vooral met het kind onderweg.
3. Journal gedachten
Het vastleggen van iemands gevoelens is een van de beste manieren om een situatie te beoordelen en analyseren. Het helpt iemand te luchten zonder de noodzaak te voelen om politiek correct of moreel te zijn. Het is een van de ruwste vormen van expressie. Logische gedachten zijn een uitstekende manier voor een toekomstige moeder om te noteren wat haar dwars zit en haar emoties uit te gieten wanneer dat nodig is.
4. Gebruik Epsom Salts
Bekend om problemen weg te smelten, baden met Epsom-zouten helpen om wat tijd met rust te nemen en te ontspannen in het water. Epsom-zouten bevatten magnesium en sulfaat die in de huid worden gedrenkt en helpen het zenuwstelsel te ontspannen en spierspanningen te verlichten.
5. Oefening met yoga
Hoewel fysieke training zwaar kan zijn en niet wordt aanbevolen tijdens het dragen van een kind, kan yoga een uitstekende manier zijn om te oefenen om te veel druk op het lichaam te voorkomen. Praat echter met uw verloskundige voordat u aan lichaamsbeweging begint, inclusief yoga.
6. Plan en begroting voor de tijd
Veel van de stress waarmee een vrouw tijdens de latere jaren van de zwangerschap wordt geconfronteerd, is te wijten aan financiële beperkingen en ongeorganiseerde, losse plannen. Planning en budgettering voor de toekomst in de eerste maanden van de zwangerschap helpt vermijdbare fouten later voorkomen.
7. Lach
Hoewel lachen misschien een beetje absurd klinkt in een stressvolle situatie, is het een bewezen feit dat het helpt om stress te verminderen. Het vermindert stresshormonen en maakt endorfines in het lichaam vrij die helpen het lichaam te kalmeren. Dus, neem een pot popcorn en eet de beste komedie mee.
Zwangerschap heeft veel complicaties. Stress kan daar alleen maar aan toevoegen, wat noch de moeder noch de baby ten goede komt. Daarom kan men alleen kalm blijven en verschillende activiteiten ondernemen om spanning te vermijden en een gunstig klimaat voor moeder-kind te behouden.