Karnemelk met kruiden

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Lijdt u aan zuurgraad na een zware maaltijd? Ben je moe en net terug van een lange dag in de zon? Wel, probeer een glas chaas en ik weet zeker dat het zal fungeren als een gezond alternatief voor die fles koud drankje, frisdrank of maagzuurremmer. Een lekkere, koele drank gemaakt van wrongel en kruiden of kruiden, karnemelk, zit boordevol gezondheidsvoordelen. Onder de verschillende redenen om elke dag karnemelk te drinken, kunnen er een paar zijn die helpen bij de spijsvertering, het is een geweldig hulpmiddel tegen uitdroging, geeft calcium zonder vet en bestrijdt de zuurgraad. Karnemelk of chaas is een populaire zomerkoeler in India.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten00 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

(maatbeker gebruikt, 1 kop = 250 ml)

• 1, 5 kopjes wrongel / yoghurt
• ½ theelepel (theelepel) geroosterd komijn (jeera) poeder
• 1 kop water
• 5 tot 6 kleine ijsblokjes
• zwart zout / kala namak zoals vereist
• een paar korianderblaadjes of muntblaadjes om te garneren

Methode

Stap 1

Meng alle ingrediënten met uitzondering van korianderblaadjes in een blenderkan tot het mengsel schuimig wordt.

Stap 2

Giet de klaargemaakte chaas in glazen.

Stap 3

Garneer met gehakte koriander en muntblaadjes.

Stap 4

Serveer vers of koel en gebruik het later.

Voedingswaarde-informatie

1, 36 g 2, 1%Verzadigd vet0.85 g 4.2%0 gMeervoudig onverzadigd vet0, 05 g0, 39 gCalorieën van vet12.286, 20 mg 0%Natrium162, 75 mg 0%7, 42 g 0%Vezel, totale voeding0 g 0%7, 42 gEiwit5, 13 g 2, 1%40, 30IU 6, 8%Vitamine C1, 55 mg 2, 5%179, 80 mg 0%Ijzer0, 08 mg 0%

Totaal vet

Trans vet

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren

cholesterol

Totaal koolhydraten

Suikers, totaal

Vitamine A

Calcium