BMI (Body Mass Index) tijdens de zwangerschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat is de Body Mass Index (BMI)?
• Is BMI een nauwkeurige indicator voor een goede gezondheid
• BMI en gewichtstoename tijdens de zwangerschap
• Hoe BMI te berekenen tijdens de zwangerschap
• Verandert BMI van normaal naar zwaarlijvig tijdens de zwangerschap?
• Obese BMI en zwangerschap complicaties
• Tips om uw gewicht tijdens de zwangerschap te beheren als uw BMI hoog is
• Voorzorgsmaatregelen / Richtlijnen voor vrouwen met een hoge BMI tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is geen gemakkelijke reis. Naarmate de zwangerschap vordert, is er altijd een risico op bepaalde complicaties, maar niet alle vrouwen zullen problemen krijgen. Als u echter zwaarlijvig bent of aan de zwaardere kant bent, kunt u bepaalde complicaties tegenkomen tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling van uw baby. Het begrijpen van de normale BMI voor zwangerschap is absoluut noodzakelijk, omdat het begin van obesitas direct de kans op een ongezonde zware baby verhoogt, of leidt tot een keizersnede over een normale baby.

Wat is de Body Mass Index (BMI)?

Het concept van BMI bestaat al vele jaren in de gezondheidszorg en medische wetenschappen. Onlangs heeft het erkenning gevonden in de mainstream en wordt het geprezen als een uitstekende standaard om je positie in gezondheid te begrijpen. BMI is een eenvoudige wiskundige formule die gebruikmaakt van verschillende parameters om een ​​medisch begrip van uw gewicht te krijgen, afgebakend als ondergewicht, normaal of overgewicht. Zoals de naam 'body mass index' aangeeft, wordt de BMI-score gebruikt om erachter te komen of u de juiste hoeveelheid lichaamsvet heeft op basis van uw lengte en gewicht. Een eenvoudige formule om de score te berekenen is om uw gewicht in kg te delen door het kwadraat van uw lengte in cm.

Is BMI een nauwkeurige indicator voor een goede gezondheid

Hoewel BMI tegenwoordig vrij algemeen wordt gebruikt, geeft het niet precies aan wat uw gezondheidstoestand is. Volgens een recente studie werd de BMI-score van bepaalde mensen vergeleken met de werkelijke waarden van verschillende andere gezondheidskenmerken, zoals bloeddruk, cholesterol, suikerniveaus enz. En werd vastgesteld dat veel mensen die gezond waren in die zin als overgewicht volgens de BMI-score. Aan de andere kant werden anderen met goede BMI-scores gedetecteerd die verschillende gezondheidsproblemen hadden op andere gebieden.

De lichaamsvormen van mensen over de hele wereld verschillen in de fysieke structuur en in de samenstelling van de spieren, waardoor het moeilijk is eenvoudig vet en spieren te onderscheiden met behulp van een wiskundige formule. De technologieën van vandaag hebben het mogelijk gemaakt om die kloof te overbruggen en een conclusie van hogere nauwkeurigheid te bereiken. Rekening houden met de taille-tot-hoogte-verhouding geeft in plaats daarvan een beter idee van de gezondheid van de persoon, omdat veel overtollig vet de neiging heeft om zich af te zetten in het gebied van de taille, rond de belangrijke organen zoals nieren, lever en hart.

BMI en gewichtstoename tijdens de zwangerschap

Om een ​​beter inzicht te krijgen in wat uw huidige gezondheidstoestand zou kunnen zijn op basis van uw BMI-score, en om een ​​beter overzicht te krijgen van de gewichtstoename tijdens uw zwangerschap die als gezond kan worden beschouwd, hebben wij een BMI-gewichtstoename voor het zwangerschapsthema samengesteld diagram dat u hierbij kan helpen.

BMI-scoreGewichtstoename bereikHoger dan 29 - 30Niet hoger dan 7 kgTussen 25 - 30Tussen 7 - 11 kgTussen 18.5 - 26Tussen 11 - 16 kgMinder dan 18.5Tussen 13 - 18 kg

Omschrijving

Zwaarlijvig

te zwaar

normaal

ondergewicht

De suggesties van uw arts kunnen variëren op basis van de schaal die wordt gebruikt voor het berekenen van uw BMI-score.

Hoe BMI te berekenen tijdens de zwangerschap

Het berekenen van uw BMI wanneer u zwanger bent, is niet moeilijk. U moet een schatting van het gewicht van uw zwangerschap krijgen van uw arts. Als je dat eenmaal hebt, kun je het van je totale gewicht aftrekken om je ware gewicht te krijgen. Dit moet worden gebruikt om uw BMI te berekenen. Op basis hiervan is er een gewichtstoename die wordt verondersteld gezond te zijn gedurende de trimesters. De beginfase zou elke maand een gewichtstoename van ongeveer een halve kilogram moeten vertonen. Naarmate u het tweede trimester binnenkomt, is dit twee keer zo hoog als voorheen, wat nog viermaal zo hoog oploopt als het eerste trimester van het derde trimester.

Verandert BMI van normaal naar zwaarlijvig tijdens de zwangerschap?

BMI is een score die wordt berekend op basis van je lichaamsgewicht en je lengte. Tijdens de zwangerschap neemt uw gewicht toe, terwijl uw lengte hetzelfde blijft. Dit zorgt ervoor dat uw BMI-score geleidelijk naar de hogere kant verschuift, waardoor u in de zone van overgewicht of obesitas zou kunnen komen terwijl u verder gaat in de zwangerschap. Dat is geen reden tot bezorgdheid als zodanig, zolang uw gewichtstoename binnen de gezonde limieten ligt zoals aangegeven aan het begin van de zwangerschap.

Obese BMI en zwangerschap complicaties

Met een hoge BMI tijdens het derde trimester van je zwangerschap of in welk stadium dan ook, neemt de kans op complicaties behoorlijk toe, vooral als de score hoger is dan 30. Deze kunnen variëren over heel veel mogelijkheden, zoals:

• Verhoogde kansen om een ​​doodgeboren te leveren.
• Een neiging om voor keizersnede te gaan in plaats van voor een normale vaginale.
• Infecties.
• Urineweginfecties of nierproblemen.
• Vorming van anomalieën van bloedstolsels.
• Een mogelijkheid van extreme bloedingen na de bevalling.
• Verhoogd risico op complicaties door anesthetica.
• Foetus heeft verschillende geboortegerelateerde defecten.
• Obesitas maakt het moeilijk om de baby via echografie te bekijken.
• Een hogere kans op zwangerschap-geïnduceerde diabetes.

Tips om uw gewicht tijdens de zwangerschap te beheren als uw BMI hoog is

Zwangerschap en overgewicht is geen gezonde combinatie. De aanwezigheid van een hoge BMI-score mag u er echter niet van weerhouden om door te gaan met uw zwangerschap. Er zijn een aantal tips waar u zich aan kunt houden, zodat u uw gewicht beter kunt beheren.

• Kies voor granen of granen, want die zijn heel gezond en hebben nauwelijks invloed op uw gewichtstoename.
• Het combineren van verschillende groenten en fruit en verschillende peulvruchten kan u tijdens de zwangerschap van de nodige energie voorzien.
• Houd je vleesconsumptie bij, overdrijf het niet.
• Oefening dagelijks, beginnend met ongeveer 20 minuten per dag, en langzaam opvoeren.
• Ga voor eenvoudige oefeningen, zoals wandelen of zwemmen, en probeer yoga te beoefenen om jezelf te kalmeren en stressvrij te blijven.

Voorzorgsmaatregelen / Richtlijnen voor vrouwen met een hoge BMI tijdens de zwangerschap

Als u tijdens de zwangerschap een hoge BMI hebt, zijn richtlijnen en voorzorgsmaatregelen voor u van essentieel belang om ervoor te zorgen dat uw zwangerschap geen wegversperringen treft en met minimale complicaties door gaat.

• Neem als preventieve maatregel suggesties van uw afvalspecialist voordat u zwanger probeert te worden.
• Bereken BMI zo snel mogelijk als je erachter komt dat je zwanger bent.
• Blijf binnen de gezonde parameters van gewichtstoename voor uw BMI-score.
• Praat met uw arts of voedingsdeskundige om een ​​goed dieet op te schrijven dat u kan helpen de noodzakelijke voedingsstoffen in evenwicht te brengen en uw gewicht onder controle te houden.
• Raadpleeg een instructeur om een ​​oefenprogramma te maken dat geschikt is voor zwangerschap.
• Neem contact op met uw cardioloog om te controleren op mogelijke hartgerelateerde problemen, evenals op uw huisarts om te controleren op de kans op zwangerschapsgeïnduceerde diabetes.

Moederschap is een ervaring die je niet mag missen. Als je gewicht niet binnen het bereik van de norm valt, zou je er geen reden voor moeten zijn om niet zwanger te worden. Ja, er zijn kansen op hogere risico's en complicaties tijdens de bevalling, maar die kunnen worden aangepakt door de juiste beslissingen ruim van tevoren te nemen.