Bosbessen voor baby's - Voordelen, risico's en recepten
In dit artikel
- Zijn bosbessen goed voor baby's?
- Voedingswaarde van bosbessen
- Wanneer kunnen baby's bosbessen eten?
- Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Blueberry voor baby's
- Kan uw baby allergisch zijn voor bosbessen?
- Kunnen bosbessen Constipatie bij baby's veroorzaken?
- Hoe bosbessen voor babyvoeding te selecteren en op te slaan?
- Delicious Blueberry Babyvoeding Recepten voor uw kind
Kinderen hebben verschillende voedingsbehoeften in vergelijking met volwassenen. Hierdoor moeten hun diëten anders zijn dan de onze. Een aspect om te overwegen bij het plannen van een dieet voor een kind is dat het wispelturige eters kunnen zijn. Daarom moet je bij het plannen van een dieet voor je jongere rekening houden met de smaak van de ingrediënten en hun voedingswaarde, daarom worden vruchten beschouwd als de beste manier om dit probleem op te lossen. Een van de beste vruchten om toe te voegen aan het dieet van uw kind is bosbessen.
Zijn bosbessen goed voor baby's?
Met mate zijn bosbessen een rijke bron van antioxidanten, mineralen zoals zink, kalium en fosfor, evenals vitamine A, E, K, B-complex en gezonde suikers genaamd fructose. Dit zal uw baby geactiveerd en actief houden. Het is ook bekend dat bosbessen de bloedsomloop helpen reguleren, de bloeddruk regelen, de gezondheid van het hart verbeteren, botontwikkeling en -groei bevorderen en de mate van cognitieve ontwikkeling verhogen. Het is belangrijk op te merken dat volgens artsen geen bessen mogen worden gevoerd aan een baby jonger dan 1 jaar, dit omvat aardbeien, frambozen en ja bosbessen.
Voedingswaarde van bosbessen
Bosbessen hebben een zeer goede voedingswaarde. Hier is een tabel met de voedingswaarde per 100 g bosbessen.
| voedingsstoffen | Waarde elke 100 gram
| koolhydraten | 14.5gm
| Vezel | 2.4gm
| Eiwit | 0.74gm
| Natuurlijke suikers | 9.96gm
| Kalium | 77 mg
| Fosfor | 12mg
| Calcium | 6mg
| Magnesium | 6mg
| Vitamine E | 0.55mg
| Vitamine C | 9, 5 mg
| Vitamine B3 | 0.42mg
| Vitamine K | 19.3mg
Wanneer kunnen baby's bosbessen eten?
De meeste ouders vragen zich af op welke leeftijd baby's bosbessen kunnen eten of welke leeftijd veilig voor hen is om blauwe bessen te eten, het antwoord is, zoals hierboven vermeld, nadat ze een jaar oud zijn geworden en comfortabel en zelfverzekerd zijn in het eten van vast voedsel. Als u op oudere leeftijd bosbessen wilt introduceren, is het belangrijk om te weten hoe u bosbessen op een veilige manier aan de baby kunt geven. Als ze jonger zijn dan 6 maanden, vermijd ze dan volledig. Als u in de leeftijd van 6-8 maanden bosbessen aan uw kind introduceert, doe dit dan in de vorm van een puree, maar de portie moet zo gematigd mogelijk zijn en zorg ervoor dat u deze bessen niet te veel voedt, omdat dit kan leiden tot malabsorptie van ander voedsel.
Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Blueberry voor baby's
Bosbessen worden beschouwd als een enorme superfood, dit komt omdat ze tal van voordelen hebben, hier zijn er een paar:
1. Helpt botgroei
Bosbessen zijn rijk aan vitamine K, magnesium en calcium. De combinatie van deze drie eigenschappen is essentieel bij de botontwikkeling. Vooral vitamine K helpt de botontwikkeling door te helpen bij de synthese van een eigenschap genaamd osteocalcine.
2. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Bosbessen zijn rijk aan elementen die bekend staan als cardioprotectieve voedingsstoffen, deze omvatten eigenschappen zoals vezels en polyfenolen. Van deze twee elementen is bekend dat ze cruciaal zijn voor het behoud van een gezond cardiovasculair systeem.
3. Reguleert bloedcirculatie
Plaque kan zich ontwikkelen in de bloedvaten, vooral bij baby's met een bloedsomloop die nog in ontwikkeling is. Bosbessen staan erom bekend dit te helpen voorkomen.
4. Beheersing van de bloeddruk
Kalium is een van de elementen in een dieet dat de bloeddruk kan reguleren en reguleren. Bosbessen zijn rijk aan deze voedingsstof, omdat bosbessen een grote rol spelen bij het beheersen en reguleren van de bloeddruk.
5. Bestrijdt en voorkomt kanker
Bosbessen zijn extreem rijk aan antioxidanten die een grote rol spelen bij het voorkomen van kanker.
6. Helpt controle vrije radicalen
Bosbessen hebben een goede hoeveelheid antioxidanten. Van deze antioxidanten is bekend dat ze helpen de opbouw van een type cellen te voorkomen dat bekend staat als radicalen. Dit helpt niet alleen om leeftijdsgerelateerde problemen te voorkomen.
7. Vermindert oogvermoeidheid en verbetert het gezichtsvermogen
Bosbessen zijn rijk aan hydraterende mineralen die goed zijn voor de ogen, dit zorgt ervoor dat de ogen van uw baby genezen, herstellen en ontspannen. Ook helpt de aanwezigheid van anthocyanine in blauwe bessen het zicht verbeteren.
8. Helpt het zenuwstelsel te onderhouden en helpt bij de cognitieve ontwikkeling
De unieke combinatie van mineralen, vitamines en antioxidanten in blauwe bessen helpt de afbraak van het zenuwstelsel te vertragen, deze combinatie helpt ook het zenuwstelsel te herstellen en te onderhouden.
Kan uw baby allergisch zijn voor bosbessen?
De meeste bessen kunnen allergene eigenschappen hebben, dit is echter niet waar voor bosbessen, ze zijn niet-allergeen. Dit betekent niet dat uw baby geen allergie voor bosbessen zal ontwikkelen. Dit kan gebeuren als uw baby op een leeftijd ouder dan 8 maanden in contact komt met bosbessen. De allergie kan worden geïdentificeerd door de volgende symptomen:
- huiduitslag
- Gezwollen ogen
- Gezwollen lippen
- Verstoorde maag
Artsen raden ook aan bosbessen een tijdje te vermijden als uw baby huidaandoeningen zoals eczeem heeft of waarvan bekend is dat deze allergische reacties hebben op nieuwe voedingsmiddelen die in hun dieet worden geïntroduceerd. Bosbessen zijn niet allergisch voor volwassenen.
Kunnen bosbessen Constipatie bij baby's veroorzaken?
Een overconsumptie van bosbessen kan bij de meeste mensen diarree of obstipatie veroorzaken. Bij baby's, als ze een klinisch bewezen allergie hebben voor blauwe bessen, kan dit ook constipatie veroorzaken. Een andere reden dat blauwe bessen mogelijk constipatie kunnen veroorzaken, is als ze een extreem gevoelig spijsverteringskanaal hebben. Om dit te voorkomen, raadpleegt u de huisarts van uw kind.
Hoe bosbessen voor babyvoeding te selecteren en op te slaan?
Een mogelijke hindernis is de mogelijkheid om bosbessen te kiezen en de kennis over hoe ze te bewaren. Het wordt aanbevolen dat u verse, biologisch geteelde bosbessen koopt. Zij zijn degenen met de meeste voedingswaarde en er is van bekend dat ze de minste kans op bijwerkingen hebben. Koop een organisch gecertificeerde sticker op de verpakking om ervoor te zorgen dat u biologische bosbessen koopt. Om ervoor te zorgen dat ze vers zijn, koop je de blauwe bessen die donkerblauw van kleur zijn en zorg je ervoor dat ze vrij kunnen rollen en stevig zijn maar niet hard. Als deze criteria niet overeenkomen, zijn de bosbessen muf. Om bosbessen te bewaren, wast u ze eenvoudig en bewaart u ze in uw koelkast bij een temperatuur tussen 0-3 graden Celsius.
Als u diepgevroren bosbessen koopt, zorg dan dat deze binnen de houdbaarheidsdatum zijn. Als er geen productie- en vervaldatum op de verpakking staat vermeld, koop deze dan niet. Zorg ervoor dat de verpakking van de ingevroren bosbessen goed is afgesloten. Wanneer u de verpakking opent, vriest u de bessen opnieuw in een luchtdichte zak met ritssluiting.
Delicious Blueberry Babyvoeding Recepten voor uw kind
Het is uiterst belangrijk om te weten hoe bosbessen voor de baby moeten worden bereid. Dit is afhankelijk van de leeftijd waarop bosbessen kunnen worden geserveerd als een vrucht of kunnen worden gebruikt in gerechten.
1. Blueberry Puree
Het is heel gebruikelijk om jonge kinderen onder de leeftijd van één bosbes in de vorm van een puree te geven. Hier is hoe je bosbessenpuree maakt voor de baby.
ingrediënten
- Verse bosbessen - 1 kop
- Kamertemperatuur Water - ½ kopje
Hoe voor te bereiden
Gewoon beginnen door het water aan de kook te brengen en de bosbessen erin te gooien. Wacht tot de bosbessen een beetje zacht zijn en stamp ze dan goed door. Houd het op de pot totdat het water en bosbessenmengsel een beetje dik worden. Laat het een paar minuten afkoelen en voeg het toe aan een blender en mix tot het mengsel compleet is. Zeef het overtollige water en serveer aan je baby.
2. Blueberry Havermout
Een extreem gezond ontbijt voor uw baby, dit is gemakkelijk te maken en zal een enorme hit worden met uw baby.
ingrediënten
- Blueberry Puree - ½ kopje
- Niet-gearomatiseerde havermout ½ kopje
Hoe voor te bereiden
Begin met het malen van havermout in kleine stukjes. Meng het grondig met de Blueberry-puree. Vind de juiste consistentie voor uw baby. Je kunt het water wegspoelen met warm water.
3. Blueberry Apple Puree
Net als de bosbessenpuree, is dit eenvoudig te maken voor je baby en gaat hun smaakpapillen kietelen.
ingrediënten
- Verse bosbessen - 1 kop
- Verse appel - 1
- Water - ½ kopje
Hoe voor te bereiden
In een pot, breng het water aan de kook. Voeg dan op een laag vuur bosbessen en gehakte appels toe. Kook op een laag vuur tot ze zacht worden. Pluk ze vervolgens in de pot en zeef het overtollige water. Plaats in een blender en mix tot het een compleet mengsel is. Voeg wat honing toe en serveer aan je baby.
4. Blueberry Banana Puree
Deze puree is misschien wel het lekkerste en gezondste gerecht voor je baby.
ingrediënten
- Banaan - 1
- Verse bosbessen - 1 kop
- Water - ½ kopje
Hoe voor te bereiden
In een pot, breng een half kopje water aan de kook en draai naar een laag vuur. Voeg een kopje bosbessen toe en verwarm tot de bosbessen zacht worden. Pureer ze grondig, voeg de banaan toe en blijf maischen en meng in de pot. Laat het afkoelen, wanneer het op kamertemperatuur is, pers al het overtollige water en voeg het toe aan een blender om het in een puree te mengen. Serveer indien nodig honing.
Bosbessen worden beschouwd als een superfood, maar net als bij andere superfoods is het essentieel dat je de inname van bosbessen van je baby matigt om de effectiviteit te optimaliseren. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt om de juiste hoeveelheid bosbessen voor het dieet van uw baby te weten.