Voordelen van het drinken van veilige zwangerschapstheeën
In dit artikel
- Is het veilig om thee te drinken tijdens de zwangerschap?
- Hoeveelheid cafeïnethee bevat
- Veilige thees om te consumeren tijdens de zwangerschap
- Hoe veilige thee te drinken kiezen?
- Hoeveel thee je zou moeten drinken
- Te vermijden theeën
- Mogelijke bijwerkingen van het drinken van onveilige zwangerschapsthee
- Decaf Your Tea at Home
"Er is geen probleem zo groot of ernstig dat dat niet veel kan verminderen door een lekker kopje thee", zei de beroemde filosoof Bernard-Paul Heroux.
Een warme kop aromatische thee is een geweldige manier om u te helpen ontspannen en tot rust te komen. Als je verwacht, heb je wat bedenkingen over wat drankjes te consumeren. De meeste vrouwen houden bewust geen koffie omdat het veel cafeïne bevat. Maar deze reserveringen verdunnen in een geruststellende kop thee die de ochtendmisselijkheid kan verzachten en je gemoedstoestand kan verbeteren. Kruidenthee biedt meerdere voordelen voor de gezondheid en kan lichamelijk ongemak en mentale stress tijdens de zwangerschap verlichten.
Is het veilig om thee te drinken tijdens de zwangerschap?
Ja, het wordt als veilig en zelfs gunstig beschouwd om bepaalde theeën te drinken tijdens de zwangerschap. Thee bevat polyfenolen die je hart beschermen. Verpakt met antioxidanten verhoogt het uw immuniteit en verlaagt het het risico van bepaalde kankers. Zwangere vrouwen moeten echter gematigd handelen en uit de buurt blijven van bepaalde theesoorten die op dit moment onveilig kunnen zijn.
Kruidenthee is een goed alternatief voor het verwachten van moeders om angst en stress te bestrijden die gepaard gaan met zwangerschap. Kruidenthee is een geweldige manier om het lichaam te hydrateren. Hoewel de meeste theesoorten tijdens de zwangerschap veilig zijn om te drinken, kunnen sommige theeën het best worden vermeden. Het wordt aanbevolen dat u uw arts raadpleegt voordat u iets nieuws probeert tijdens de zwangerschap.
Hoeveelheid cafeïnethee bevat
Cafeïne kan te stimulerend zijn tijdens de zwangerschap en de meeste vrouwen vermijden in deze periode cafeïnehoudende dranken. Het is veilig voor u om tijdens de zwangerschap ongeveer 200 milligram cafeïne per dag te consumeren.
Het percentage cafeïne in uw kopje thee kan veranderen op basis van de bereidingswijze, de watertemperatuur, de weekperiode en de grootte van de bladeren. Over het algemeen bevat een kopje niet-kruidenopties zoals chai- of melkthee, witte thee, groene thee en zwarte of oolongthee ongeveer 40-50 milligram cafeïne. Kruidenthee bevat aan de andere kant ongeveer 0, 4 milligram cafeïne, waardoor ze een veiligere optie zijn om te overwegen tijdens de zwangerschap.
Veilige thees om te consumeren tijdens de zwangerschap
Kruidenthee, ook bekend als TISANES, wordt gemaakt door bladeren, bessen, wortels, schors, bloemen en zaden van verschillende planten te laten doordringen die geneeskrachtige voordelen voor de drinker bieden. Ze zijn verkrijgbaar in vele combinaties. Sommige theesoorten die veilig zijn om te worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap zijn:
- Ginger Tea is een geweldige manier om ochtendmisselijkheid te bestrijden. Het verlicht maagpijn, verlicht misselijkheid en bevordert de spijsvertering. Een paar plakjes gember gekookt in warm water en geserveerd met honing zijn goed voor zwangere vrouwen. Je kunt ook melkchai bereiden met gember.
- Pepermuntthee helpt bij het verminderen van braken en misselijkheid. Het helpt ook de maagspieren te ontspannen en verlicht gas en een opgeblazen gevoel. Het is geweldig voor ochtendmisselijkheid en kan je humeur onmiddellijk opheffen
- Rode frambozenbladthee die vanaf het derde trimester wordt geconsumeerd, helpt post-partum bloeding te voorkomen en baarmoederspieren te versterken voor efficiënte samentrekkingen tijdens de bevalling. Het bevat veel magnesium en calcium. Houd er rekening mee dat dit moet worden vermeden in de eerste periode van de zwangerschap (eerste en tweede trimester)
- Roobios-thee is een cafeïnevrije optie boordevol zink, ijzer, calcium, magnesium en antioxidanten. Het helpt de vrije radicalen te bestrijden en het lichaam te ontgiften. Het helpt ook bij het verminderen van zure reflux en bevordert de spijsvertering. Het verbetert de opname van ijzer in het lichaam en helpt bij het bestrijden van allergieën, verkoudheid en andere infecties. Een kopje thee is een geweldige manier om de immuniteit te vergroten
- Brandnetel thee bevat veel vitamine A, C en K en is rijk aan mineralen zoals ijzer, magnesium, kalium en calcium. Het wordt aanbevolen om te worden opgenomen in het tweede en derde trimester. Het moet worden vermeden in het eerste trimester, omdat dit kan leiden tot stimulatie van de baarmoeder en kan resulteren in een miskraam
- Paardebloem thee bevat veel calcium, ijzer en kalium. Het is een zachtaardig en effectief middel tegen diuretica tijdens de zwangerschap. Het vergemakkelijkt ook het vasthouden van vocht
- Kamille thee is een goede bron van magnesium en calcium en helpt de ontsteking van gewrichten te verlichten. Het voorkomt slapeloosheid en bevordert een effectieve arbeidscontractie. Vermijd kamille echter als u een voorgeschiedenis van hooikoorts heeft
- Citroenmelisse thee biedt een kalmerende werking en helpt bij het bestrijden van slapeloosheid, angst en prikkelbaarheid tijdens de zwangerschap
- Rozenbottel thee, ook wel 'Elixer van de Jeugd' genoemd, is rijk aan vitamine C. Het helpt zwelling verminderen en bestrijdt griep. Het kan ook helpen het aantal uitstapjes naar het toilet te verminderen
Je kunt zelfs je eigen mix van kruidentheeën maken door verschillende ingrediënten zoals honing, kaneel, kruidnagel, citrusvruchten en vruchtensap toe te voegen aan kokend water. Je kunt ook cafeïnevrije groene of zwarte thee gebruiken.
Voordelen van het drinken van veilige zwangerschapstheeën
Nippen aan zwangerschap-veilige thee biedt een groot aantal voordelen. Elk kruid heeft verschillende geneeskrachtige eigenschappen en u kunt de beste thee kiezen op basis van uw behoefte en uw humeur. Zwangerschapsveilige theeën zijn een verstandige keuze om cafeïnehoudende dranken te maken omdat ze:
- Help ochtendmisselijkheid, misselijkheid, braken en diarree te verminderen
- Help de angst- en stressniveaus te verlagen
- Bereid de baarmoeder voor op arbeid
- Voedingsstoffen op een eenvoudige manier
- Maak het waterverbruik heerlijk en gemakkelijk
Hoe veilige thee te drinken kiezen?
Kruidenthee is van nature cafeïnevrij. Dit maakt ze heilzaam en veilig in vergelijking met niet-kruidenopties. Niet alle kruiden zijn echter veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap. U moet de lijst met ingrediënten controleren en uw zorgverlener raadplegen voor een lijst met veilige theesoorten. Lees de etiketten zorgvuldig door voordat je je chai kiest.
Matiging is de sleutel als het gaat om consumptie van alles tijdens de zwangerschap. Dit geldt ook voor uw kopje thee. Je kunt beginnen met een kleine hoeveelheid en zien hoe je lichaam erop reageert voordat je meer hoeveelheden toevoegt aan je dagelijkse regime.
Drink geen thee als u niet zeker bent van de ingrediënten en hun voordelen. Vermijd onbekende ingrediënten, omdat u niet zeker weet hoe ze uw lichaam of de baby zullen beïnvloeden.
Hoeveel thee je zou moeten drinken
Het is het beste om matiging te oefenen tijdens de zwangerschap. Aangezien het veilig is om 200 milligram cafeïne per dag te consumeren, kun je drie tot vier kopjes niet-kruidenthee drinken zonder enige schade. Merk op dat een overdosis cafeïne het risico van een miskraam kan verdubbelen.
Te vermijden theeën
Voorkomen is beter dan genezen. In geval van twijfel over de veiligheid van een bepaalde thee, moet u altijd uw arts raadplegen. Sommige van de kruidenthee die tijdens de zwangerschap moet worden vermeden, zijn:
- Salie thee is gekoppeld aan hoge bloeddruk en miskramen
- Peterseliethee beïnvloedt de ontwikkeling van de foetus en verhoogt het risico op een miskraam
- Hibiscus-thee induceert contractie en resulteert in een miskraam
- Lobelia-thee bevat nicotine
- De thee van Poppy Seeds moet volledig worden vermeden
- Senna Leaves-thee is een natuurlijk laxeermiddel
- Aloë-thee induceert arbeid en samentrekking
- Groene thee bevat veel cafeïne en vermindert de opname van foliumzuur
- Elke dieetthee, PMS, ontgifting of reinigende thee
- Elke thee die kruiden bevat om abortus, samentrekking en arbeid te veroorzaken
- Elke thee die diuretische effecten heeft en kruiden laxeermiddelen bevat zoals zwarte cohosh, blauwe cohosh, cacao, dong quai, alfalfa, anijs, basilicum, calendula, catnip, fenegriek, venkel, ginkgo, ginseng, jeneverbes, citroengras, maretak, nootmuskaat, rabarber en geel dock
Mogelijke bijwerkingen van het drinken van onveilige zwangerschapsthee
Als een kruid in uw kopje thee onveilig is voor consumptie tijdens de zwangerschap, moet een dergelijke drank volledig worden vermeden. Dergelijke theeën kunnen een hoog niveau aan cafeïne of chemicaliën bevatten die de groei en het welzijn van de ongeboren baby kunnen schaden. Het drinken van zwangerschapsonveilige theeën kan leiden tot meerdere complicaties die kunnen resulteren in een miskraam, abortus of vroegtijdige samentrekking en bevalling veroorzaken.
Decaf Your Tea at Home
Terwijl gewone thee 40-50 mg cafeïne bevat, bevat cafeïnevrije thee slechts ongeveer 0, 4 milligram cafeïne. Bij het weken van thee is cafeïne de eerste stof die vrijkomt. Decaf kan gemakkelijk thuis worden gedaan door het theezakje 30 seconden in heet water te weken, het water weg te gooien, de beker opnieuw te vullen met heet water en weer te laten weken. Dit proces verwijdert het grootste deel van de cafeïne uit je favoriete kopje thee.
Er wordt gezegd dat thee goed kan zijn voor zwangerschap als je de juiste thee selecteert. Als je een voor de zwangerschap veilige thee drinkt en met mate drinkt, kan het je helpen angst en stress te verminderen. Raadpleeg uw arts om te begrijpen welke thee u tijdens de zwangerschap kunt drinken en welke hoeveelheid voor u veilig is.