Rode biet puree

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Deze wortelgroente kan worden ingevoerd in het dieet van uw baby rond de leeftijd van 8-10 maanden. In eerste instantie moet je je baby misschien voeden door een eenvoudige puree te maken zoals die in dit recept wordt getoond en later bieten als hapervoedsel te geven of in recepten met andere ingrediënten zoals rijst, khichdi enz. Op te nemen. Je kind krijgt gegarandeerd aangetrokken door de mooie rode kleur van rode biet.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

• 1 verse middelgrote biet

Methode

Stap 1

Was en schil de biet.

Stap 2

Snijd de toppen af ​​en snijd de bieten in kleine brokjes.

Stap 3

Plaats brokken in een stoompan met net genoeg water zichtbaar door de stoommand. Je kunt ze zelfs tot 2-3 fluitjes onder druk koken.

Stap 4

Stoom tot ze gaar is.

Stap 5

Gooi eventueel overgebleven water weg, want er kunnen nitraten in het kookwater sijpelen.

Stap 6

Plaats in een blender of een keukenmachine en begin met pureren.

Stap 7

Voeg zo nodig water toe om een ​​gladde, dunne consistentie te verkrijgen.

Voedingswaarde-informatie

Portie 1/2 plakjes (85 g)

37Calorieën van vet10, 2 g 0%Verzadigd vet0 g 0%0, 1 gEnkelvoudig onverzadigde vetzuren0 g0 mg 0%Natrium242 mg 10%259, 25 mg 7%koolhydraten8, 5 g 3%1, 7 g 7%suikers6, 8 g1, 4 gVitamine A1%5%Calcium1%4%

calorieën

Totaal vet

Meervoudig onverzadigd vet

cholesterol

Kalium

Voedingsvezels

Eiwit

Vitamine C

Ijzer

* Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.