Bear Fruit Sandwich

Inhoud:

In dit artikel

• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Deze leuke fruitsandwich pakt verrukkingen en gezondheid in elke hap. Het is geladen met vezels van het bruine brood en de voedzame vruchten zoals banaan en appel, om je kind een tijdje verzadigd te houden. En, natuurlijk, het ingrediënt van dit recept is de favoriete variant van het kind - Nutella, wat het een smakelijke, chocoladeachtige draai geeft aan het gerecht.

VoorbereidingstijdKooktijd5 - 10 minuten3-5 minuten

serveert

2 mensen

ingrediënten

• 4 bruine broodplakken
• 1 tl basterdsuiker
• 1/4 theelepel kaneelpoeder
• 1/2 appel, in dunne plakjes gesneden
• 1 middelgrote banaan, in plakjes
• 2 el Nutella
• Zwarte druiven voor garnering

Methode

Stap 1

Meng basterdsuiker en kaneelpoeder. Opzij zetten.

Stap 2

Voeg in een magnetronbestendige schaal de appels en de magnetron toe gedurende 30 seconden tot 1 minuut, zodat ze licht gaar zijn.

Stap 3

Verspreid Nutella gelijkmatig over elk van de broodplakjes. Neem er twee en schik de gekookte appelschijfjes. Strooi de kaneelsuiker erover. Leg er plakjes banaan overheen. Bedek met de andere twee sneetjes brood met de Nutella-zijde naar boven.

Stap 4

Schik de plakjes banaan en zwarte druiven zoals op de afbeelding te zien is om het op een beer te laten lijken. Laat uw kind ervan genieten met een glas melk.

Voedingswaarde-informatie

185 K cal1, 8 g5, 8 g33, 4 g0 mg9 mg339 mg

calorieën

eiwitten

vetten

koolhydraten

cholesterol

Natrium

Kalium