Singhara Fruit (waterkastanjes) tijdens de zwangerschap - voordelen en gebruik
In dit artikel
- Kan je waterkastanjes eten tijdens de zwangerschap?
- Voedingswaarden van Water Caltrop / Chestnuts
- Voordelen van Singhara tijdens de zwangerschap
- Hoe kastanjes water gebruiken tijdens de zwangerschap?
Singhara is bekend onder vele namen, de andere populaire naam is 'waterkastanje fruit'. Het is beschikbaar in India en China. Het wordt ook vaak gebruikt in de gerechten van deze regio's. Het is bekend dat Singhara een knapperige textuur en een lichtzoete smaak heeft.
Kan je waterkastanjes eten tijdens de zwangerschap?
Ja. Het is onbegrijpelijk om veel blogs te zien die tegengestelde perspectieven bieden. Maar onderzoek toont aan dat het inderdaad een uitstekende bron van voedingsstoffen en genezende elementen is tijdens de zwangerschap.
Voedingswaarden van Water Caltrop / Chestnuts
10% van de dagelijkse consumptie van vitamines B6 en B7, kalium, koper, mangaan en jodium wordt verkregen in een halve kop singhara. Vitamine B6 is cruciaal voor het immuunsysteem. Singhara's geneeskrachtige eigenschappen zijn gebruikt in alternatieve wetenschap zoals Ayurveda en Unani.
Ze bevatten weinig calorieën, zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten nauwelijks vet. Ze hebben geen cholesterol. Het is het magische fruit voor de zwangere vrouw die een hoog voedzaam voedsel moet hebben maar toch moet blijven.
Voordelen van Singhara tijdens de zwangerschap
- Singhara heeft een verkoelend effect op het lichaam. Het balanceert de lichaamswarmte en vermindert zo het ongemak.
- Het bevordert de speekselvloed en de afscheiding van speekselvloed verhoogt de eetlust en zorgt voor een evenwichtig metabolisme.
- Singhara bezit antibacteriële en antioxiderende eigenschappen. Ze versterken de buikspieren en beëindigen de zuurgraad, vermoeidheid en brandend maagzuur.
- De gedroogde zaden helpen bij de groei van de foetus en beschermen tegen miskramen.
- Het helpt bij de behandeling van zwangerschapshypertensie.
- Singhara helpt bij het vasthouden van water en het in balans houden van de bloeddruk.
- 100 g Singhara geeft 115 calorieën (koolhydraten). Het reguleert de werking van de schildklier.
- Singhara-pap wordt voorgeschreven aan zwangere vrouwen die hebben afgeleverd om de bloeding te controleren
- Singhara eten bevordert de borstvoeding.
Hoe kastanjes water gebruiken tijdens de zwangerschap?
Waterkastanje kan vers worden gegeten in het seizoen of, ingeblikt. Het kan worden gebruikt als hoofdbestanddeel bij het koken of als ingrediënt voor het aromatiseren. Het wordt vaak gebruikt als bloem. Het kan zelfs tot een pasta worden gemaakt om op het lichaam te worden aangebracht. Kortom, singhara kan op verschillende manieren worden gebruikt om te worden geconsumeerd. Hier zijn enkele manieren om het interessant te maken.
1. Vers fruit
Eet het geheel of voeg het toe aan de frisse salade.
2. Pap
Een van de beste manieren om zwangere vrouwen te voeden. Bak de gewenste Atta in een beetje ghee en een snufje kardemom. Voeg langzaam en langzaam melk toe tot je de consistentie van pap hebt bereikt. Je kunt smaak toevoegen aan jaggery.
3. Singhara Kheer
Voeg singhara-meel toe aan kokende melk, voeg een snufje nootmuskaatpoeder toe, garneer met droog fruit voor een heerlijke, gezonde kheer.
4. Singhara Halwa
Rooster de bloem in ghee, voeg suiker en wat water toe. Roerbak met wat meer ghee en garneer met amandelen
5. Roerbak Salades
Voeg geblancheerde Singhara, geblancheerde Capsicum, sommige Groenen en Bonen toe aan een scheutje olijfolie, knoflook en roerbakken. Strooi maïzena water wanneer nodig. Garneer met je favoriete kruiden.
6. Singhara Chapatti
Gebruik gewoon Singhara-meel in plaats van tarwe en maak chapattis of paratha's zoals je gewoonlijk doet.
7. Methi Singhara Fry
Ondiepe bak gehakte singhara met sommige methibladeren. voeg dit toe aan een pasta met maanzaad, kwark, cashewnoten, zout en witte peper. dip het in de pasta en roerbak samen met de pasta. Eet het met korianderchutney of zelfgemaakte tomatensaus.
8. Singhara Pulao
Voeg de gekookte en gepelde singhara toe aan je pulao voordat je de rijst toevoegt voor singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Voeg gekookte en gepelde singhara toe met andere gemengde groenten met zout en peper.
10. Singhara-pasta
Velen worden tijdens de zwangerschap beïnvloed door eczeem. Toepassing van gedroogde singhara gemengd met citroensap op de aangedane plek geneest en geeft verlichting van singhara.
Singhara is geen exotisch fruit en is gemakkelijk verkrijgbaar. Eet niet teveel van het eten; het zal leiden tot bijwerkingen zoals misselijkheid en een maagklachten. Zwangerschap is een tijd om voedsel te eten, zoals Singhara, want het is heerlijk, voedzaam en het beste: minder calorieën.