Zijn melkalternatieven voor peuters veilig?
In dit artikel
- Wanneer geef ik melk-alternatieven voor uw kind?
- Beste melkalternatieven voor peuters
- Hoe te beslissen welke is de beste melkalternatieven voor peuters?
Omdat ze opgegroeid zijn met een cultuur van dagelijks drinken van een glas koemelk, vinden veel ouders het misschien vreemd om voor hun kind een melkalternatief te nemen. Medische redenen kunnen dat noodzakelijk maken, maar de zorg voor een gebalanceerde voeding is redelijk. Niet elk melkalternatief kan dezelfde voeding bieden die een kind kan krijgen van koemelk.
Wanneer geef ik melk-alternatieven voor uw kind?
Artsen adviseren meestal melkalternatieven voor peuters met allergieën voor lactose of een paar andere elementen die in de melk van de koe aanwezig zijn. Kinderen die allergisch zijn voor dergelijke elementen, zullen moeite hebben met het synthetiseren van de voeding die aanwezig is in de melk en kunnen zelfs geconfronteerd worden met verschillende bijwerkingen.
Beste melkalternatieven voor peuters
Als u voor een alternatief voor de traditionele melk kiest, krijgt u een keuze uit een groot aantal. Elk alternatief heeft een aantal voordelen ten opzichte van traditionele melk, maar ze zijn geen complete oplossing en kunnen op verschillende manieren tekortschieten.
1. Rijstmelk
Dit type melk is populaire melk die is afgeleid van de rijstkorrels.
Pros
Voor kinderen die last hebben van tal van allergieën en zelfs gevoelig zijn voor reacties voor verschillende soorten melk, is rijstmelk in dat opzicht de veiligste optie. Er zijn uiterst zeldzame kansen dat een kind allergie voor rijstmelk ontwikkelt. Bovendien maakt de overwegend neutrale smaak die het heeft het mogelijk dat het ook bij verschillende bereidingen wordt gebruikt.
Cons
Ouders die willen dat hun kind melk consumeert, hebben het misschien moeilijk met rijstmelk omdat het geen specifieke smaak als zodanig heeft. Tegelijkertijd heeft rijstmelk in vergelijking met dezelfde hoeveelheden andere melkalternatieven een veel grotere hoeveelheid koolhydraten, maar een vrij lage hoeveelheid vet en eiwitten.
2. Kokosmelk
Een vrij populaire optie in India, deze melk is verkregen van een kokosnoot die is gerijpt door hem te raspen en goed te verpulveren.
Pros
Kokosmelk is een geweldige keuze voor kinderen die last hebben van traditionele melkallergieën of zelfs als dat niet nodig is. Een eenvoudig glas kokosmelk kan bijna de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine B12 en een derde van de dagelijkse behoefte aan vitamine D bevredigen, dankzij de rijke romigheid die het met zich meebrengt door de aanwezigheid van verzadigde vetten.
Cons
Terwijl kokosmelk rijk is aan vetten en andere vitamines, is het aandeel eiwitten en calcium in de samenstelling niet zo veel als zou moeten zijn in vergelijking met de traditionele melk. Dit kan kinderen een risico op een tekort geven, waardoor het nodig is om de inname van kokosmelk aan te vullen met andere bronnen die de ontbrekende elementen bieden.
3. Amandelmelk
Een zeer gewaardeerde soort melk op basis van plantaardige bronnen, amandelmelk, wordt meestal verkregen door amandelen en water te mengen.
Pros
Het gemak van de bereiding van amandelmelk is het grootste voordeel dat het oplevert. Met een textuur die romig is, is deze melk verkrijgbaar in markten in verschillende smaken en vormen. Hiermee kunt u iedereen kiezen die bij uw kind past en hem een laagcalorisch voedingsalternatief bieden.
nadelen:
Omdat de enige bron van voeding in deze melk van amandelen is, is er een enorme kloof als het gaat om het bevredigen van de dagelijkse behoefte aan eiwitten en zelfs verzadigde vetten. Hoewel veel commerciële melkmerken hun producten versterken met deze elementen, wordt het essentieel om ze aan te vullen via andere bronnen in het dieet van het kind.
4. Sojamelk
Een van de best verkochte en populaire alternatieven voor traditionele melk, sojabonen worden samen doorweekt en gemalen, waarna ze worden gekookt en gefilterd om de melk te verkrijgen.
Pros
Door de populariteit van deze melk is het voor veel mensen de ideale keuze, en dankzij het gemak van beschikbaarheid kunt u het op elk gewenst moment aan uw kind geven. De samenstelling van deze melk komt vrij dicht bij die van de traditionele melk van de koe. Daarom kiezen veel gezinnen ervoor om deze melk ook in andere bereidingsartikelen te gebruiken.
Cons
Soja-allergieën zijn niet ongehoord, en als je kind er ook last van heeft, is deze melk niet toegestaan. Ook versterken veel merken hun sojamelkproducten met calcium en vitamine D, maar de hoeveelheid verrijking is misschien niet genoeg voor je kind. Als u de waarde op het etiket controleert, kunt u bepalen wat goed is voor uw kind.
5. Lactose-vrije melk
Door het introduceren van een enzym in traditionele melk dat helpt bij het afbreken van dat eiwit, wordt lactosevrije melk gemakkelijk verkregen.
Pros
Er is nauwelijks verschil tussen de koemelk en het lactosevrije equivalent ervan. De voedingsconstitutie is identiek en de smaak is meestal een beetje zoeter dan het origineel.
Cons
Veel commerciële merken vermarkten hun melkproducten als "lactosevrij" maar maken gebruik van plantaardige bronnen of andere elementen voor de eigenlijke melk. Bovendien is deze melk niet nuttig voor kinderen die allergisch zijn voor andere elementen in de melk, en niet alleen voor lactose.
Hoe te beslissen welke is de beste melkalternatieven voor peuters?
Het juiste type melkalternatief voor uw kleintje hangt van een aantal factoren af, zoals:
- De voedingsbehoefte op basis van zijn leeftijd
- Het typische dieet van het kind
- Financiële keuze om te kiezen voor verrijkte melk
Kiezen tussen verschillende melkalternatieven voor baby's moet worden beheerst door de reden waarom u er voor kiest. Het is het beste om te kiezen voor een keuze die zo dicht mogelijk bij de koeienmelk ligt.