Appelperenmest

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Appel- en perenmest behoort tot de ideale eerste voedingsmiddelen voor een baby, omdat het gemakkelijk verteerbaar is en geen allergieën kan veroorzaken. Kies zoete en sappige appels zoals de Pink Lady of Royal Gala-variëteit. De pectine in appels en peren is nuttig als uw baby dunne ontlasting heeft.

VoorbereidingstijdKooktijd5 minuten15 minuten

serveert

4 mensen

ingrediënten

• 2 middelgrote appels
• 2 rijpe peren
• 4 eetlepels (eetlepel) puur, ongezoet appelsap of water
• Royale snufje gemalen kaneel (optioneel)

Methode

Stap 1

Schil, kern en kubus peren en appels.

Stap 2

In een kleine pan, laat peer, appel en kaneel (optioneel) met appelsap of water gedurende 10-15 minuten of tot ze gaar zijn.

Stap 3

Test de gaarheid door een vork te prikken.

Stap 4

Giet af en breng fruit over naar een kom. Laat een beetje afkoelen.

Stap 5

Pureer om de gewenste dikke textuur te krijgen.

Stap 6

Onmiddellijk serveren of overbrengen naar ijsblokjesbak om te bevriezen.

Voedingswaarde-informatie

97Calorieën van vet30, 3 g 0%Trans vet0.0g0mg 0%Natrium2 mg 0%199 mg 6%Totaal koolhydraten25, 8 g 9%4, 9 g 20%suikers17, 4 g0, 6 gVitamine A1%13%Calcium1%2%

calorieën

Totaal vet

cholesterol

Kalium

Voedingsvezels

Eiwit

Vitamine C

Ijzer

* Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën

Voedingsgegevens zijn een schatting en mogen alleen worden gebruikt als richtlijn voor de aanpassing.