Antenatale klassen: voorbereiden op werk, geboorte en vroeg ouderschap

Inhoud:

In dit artikel

• Wat zijn antenatale klassen?
• Heb ik prenatale of antenatale klassen nodig?
• Voordelen van antenatale klassen
• Soorten Antenatale Klassen
• Beste tijd om antenatale klassen te starten

'Wat zijn prenatale klassen en heb ik ze echt nodig?' is een vraag die veel zwangere vrouwen stellen. De tijd vanaf het concipiëren in de aanloop tot de bevalling en de eerste paar weken daarna zijn gevuld met nieuwe ervaringen en uitdagingen. Ouders hebben veel twijfels en angsten, variërend van 'zal een spinale ruggenprik pijnlijk zijn' tot 'hoe stel ik mijn handen in om mijn baby op te halen uit zijn / haar bed'. Antenatale klassen helpen ouders om zich voor te bereiden op deze tijd met antwoorden, checklists, oefenprogramma's en vaak een ondersteuningssysteem dat ouderschap tot een tijd van vreugde en prestatie maakt.

Wat zijn antenatale klassen?

Antenatale of prenatale klassen helpen je je voor te bereiden op de bevalling en leren je om voor je baby te zorgen en hem te voeden. Deze lessen helpen je om gezond, zelfverzekerd en goed geïnformeerd te blijven tijdens je zwangerschap en de periode daarna. Je wordt door elke stap gelopen die je de komende maanden kunt verwachten. Je leert over de beschikbare arbeids- en geboortemogelijkheden en formuleert een geboorteplan voor jezelf. Deze lessen leren ook oefeningen en ademhalingstechnieken om je door de bevalling te helpen. Niet alleen helpt een prenatale klasse partners om met veranderingen om te gaan en hen te informeren over coping-mechanismen, maar ook om nieuwe vrienden te maken met andere moeders en vaders die ook de komst van hun bub binnenkort verwachten. Dit helpt ouders zich niet geïsoleerd te voelen en ervaringen te delen met iemand die misschien ook dezelfde situaties doormaakt.

Prenatale klassen behandelen de fysieke en emotionele voorbereiding op bevalling en bevalling. Zwangere vrouwen en hun arbeidspartners wonen sessies bij die zich richten op manieren om hun zwangerschap gelukkiger en minder chaotisch te maken. Deze klassen dekken over het algemeen

• Oefening, yoga en ademhalingstechnieken om de flexibiliteit te behouden en uithoudingsvermogen op te bouwen.
• Het formuleren van een dieet en een eetplan dat gewichtstoename en goede voeding optimaliseert.
• Informatie over het eten van do's en don'ts tijdens de zwangerschap.
• Muziek en ontspanningstechnieken gebruiken om de angsten van de bevalling en het ouderschap aan te pakken.
• Bonding met je baby met muziek en lezen.
• Leren beproefde eenvoudige huismiddeltjes voor veel voorkomende problemen zoals zure reflux, rugpijn en stemmingswisselingen.
• Partners worden gecoacht over hoe zij hun echtgenoot kunnen ondersteunen door problemen te bespreken, kalm te blijven en georganiseerd te blijven.

Arbeidsklassen richten zich op het kalmeren van beide ouders-in-spe. Dit wordt bereikt door hun angsten te bespreken en hen te begeleiden in de richting van geboorteplannen die tegemoetkomen aan deze bezorgdheden en waar stressmanagement ook wordt benadrukt. Deze lessen bevatten ook groeps- en praktische sessies die moeders in spe helpen om zich minder geïsoleerd te voelen, terwijl hun arbeidspartner leert om ondersteunend en kalm te zijn. Deze groepssessies zijn meestal informeel en leuk om moeders-in-spe te houden met hun partners en andere ouders. Deze banden helpen ouders vaak door de hoogte- en dieptepunten van de eerste paar maanden met een baby. De sessies doorlopen het volgende:

• De stadia van arbeid herkennen, en de vereisten in elke fase
• Pijnbeheeropties tijdens bevalling en bevalling, en de voors en tegens van elk systeem
• Ademhalingstechnieken om pijn tijdens de bevalling te beheersen

Arenting classes (post childbirth) worden gegeven door professionals die informatie geven en vragen beantwoorden over onderwerpen als voeding, borstvoeding, borstvoeding, babyverzorging en ouderschap. De eerste keer dat de ouders het slaapdeficit, gezondheidsproblemen en gedeeltelijke opsluiting van een huis na de bevalling moeilijk en uitdagend vinden. Deze sessies proberen ouders te ontmoedigen met betrekking tot deze situaties met praktische informatie over de basisprincipes van babyverzorging en het opbouwen van teamwerk tussen echtgenoten. De behandelde onderwerpen zijn:

• Basis voor het geven van borstvoeding, het belang ervan, hoe u borstvoeding moet geven en veel voorkomende problemen met de borstvoeding.
• Practica om luiers te verschonen, de baby te dragen, te wikkelen.
• Een pasgeboren baby baden en masseren.
• Open discussies waarbij aanstaande ouders hun angsten tonen. Professionals praten mensen door al deze zorgen heen en moedigen hen aan hun zorgen te bespreken om zich mentaal voor te bereiden.

Heb ik prenatale of antenatale klassen nodig?

Je kunt ervoor kiezen om deze lessen eens te proberen als je denkt dat de tijd en middelen die ermee gemoeid zijn, in de nabije toekomst zullen bijdragen aan je geluk en gemoedsrust. Elke aanstaande ouder die geconfronteerd wordt met de gedachte dat hij moet bevallen of een nieuw familielid met angst moet opnemen, moet naar pre- en prenatale klassen gaan. De lessen verminderen de angst en overvloed aan misleidende informatie die kan bijdragen aan stress, paniek en slechte beslissingen tijdens de cruciale maanden na de bevalling en tijdens de zwangerschap.

Waarom zijn antenatale klassen nodig?

Veel eerste keer dat ouders, drukke professionals en mensen uit kerngezinnen zich zorgen maken over bevalling en opvoeding. Antenatale klassen voor paren zijn nodig omdat ze dergelijke angsten aanpakken en helpen met correcte informatie, planning en een ondersteuningssysteem.

Wie kan gaan naar antenatale klassen?

Vrouwen in hun 28e tot 30e zwangerschapsweek, partners die geïnteresseerd zijn in het begeleiden van hen en in staat zijn om een ​​belangrijke rol te spelen, ervaren ouders die behoefte hebben aan een opfriscursus, zwangere vrouwen in hun vroege trimesters die behoefte hebben om te worden beter geïnformeerd- kan iedereen baat hebben bij het bijwonen van deze lessen.

Voordelen van antenatale klassen

Rustig en geduldig zijn tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor de gezondheid van u en uw kind. Antenatale klassen zijn gunstig voor toekomstige moeders door hen te helpen deze staat van kalmte te bereiken door middel van coaching en counseling over elke fase die ze zullen doormaken. Naast het bespreken van hun angsten en het voorbereiden op de nieuwe reis die voor hen ligt, leggen deze lessen ook de nadruk op fysiek en sociaal welzijn.

Zoals besproken variëren prenatale klassen van prenatale stress tot het omgaan met geboortesituaties na het kind. Ze bereiden moeders en hun partners voor op alle nieuwe anticiperende veranderingen die samenkomen met een baby. In het algemeen kunnen deze problemen echter worden gescheiden in categorieën. Voorbeelden van veelvoorkomende onderwerpen hierin zijn:

Zwangerschapsstoornissen van het 2e en 3e trimester

• Wat kan je verwachten: fysieke veranderingen, veranderingen in levensstijl en omstandigheden.
• Seksuele veranderingen (seksuele drift) tijdens het laat in de zwangerschap en ouderschap. Je relatie en hormonale veranderingen.
• Oude vrouwenverhalen of waarheid: omgaan met de vloed van mythen en werkelijkheden in verband met deze tijd.
• Een werkzak inpakken: wat erin zit.

Voedsel, gezondheid en gewichtstoename tijdens de zwangerschap en daarna

• Voedsel dat moet worden ingenomen en vermeden tijdens de zwangerschap
• Zelf een zwangerschapsdieet maken: gezond eten tijdens de zwangerschap
• Voedingsmiddelen die helpen tijdens het geven van borstvoeding

Oefening en ontspanning

• Voordelen van Prenatal Fitness, opwarmingssessie om uw wervelkolom, armen en benen te strekken
• Ademhalingstechnieken, basisoefeningen en massagetechnieken tijdens de bevalling
• Kern- en bekkenbodemoefeningen
• Ontspanningstechnieken

Bevalling en daarna

• De tekenen en stadia van arbeid herkennen.
• De rol van de partner - tips en technieken om te helpen en een positieve invloed te hebben.
• Introductie tot borstvoeding vanaf de geboorte tot de eerste paar weken.

Soorten Antenatale Klassen

Antenatale klassen komen tegemoet aan verschillende categorieën van mensen - prenatale klassen voor paren, prenatale klassen alleen voor zwangere vrouwen, klassen voor die in hun eerste trimester, Labour classes, borstvoeding klassen, natuurlijke bevalling methodologieën, klassen benadrukken de phychologische aspecten van de bevalling en ouderschap. Sommige lessen behandelen al deze onderwerpen, terwijl andere zich op specifieke gebieden concentreren. Het is goed om een ​​checklist te maken van je primaire motivatie om de les te volgen, en je te beperken tot de juiste en voor jou geschikte.

Beste tijd om antenatale klassen te starten

Wanneer moet u beginnen met het nemen van prenatale klassen is een vraag die velen verwart. De beste tijd om te beginnen met prenatale lessen is 8 - 10 weken vóór de uitgerekende datum van de baby, wanneer u 30 tot 32 weken zwanger bent, zodat de informatie vers in uw geheugen blijft wanneer u uw D-Day nadert.

Meld u aan voor een prenatale klasse alleen of met uw partner of goede vriend, en wees goed voorbereid om uw baby de wereld in te verwelkomen.