9 manieren om te vertellen of het emotioneel misbruik is - en hoe u hulp kunt krijgen
Gezonde relaties moeten je een veilig en geliefd gevoel geven. Maar in een emotioneel misbruik relatie voel je geen van beide - in plaats daarvan voel je je gevangen, waardeloos, bang, wanhopig om te behagen en alleen. Je hebt misschien zelfs het gevoel dat je de naam roept en aanvallen van jaloerse woede verdient. Als je een nieuwe moeder bent en je familie overgaat in ouderschap, is het verleidelijk om te zeggen dat je partner gewoon 'opvliegend' is, of 'nu echt gestrest is' in plaats van toe te geven dat je een misbruiker bent, zegt Mary Jo Rapini, een gelicentieerde counselor uit Houston, Texas met 20 jaar ervaring in het werken met paren.
"Een gezonde relatie geeft je een goed gevoel over jezelf", zegt ze. "Als je het gevoel hebt dat je een relatie hebt met iemand waardoor je je slecht voelt over jezelf, is het tijd om actie te ondernemen."
Lees verder voor negen tekenen van een emotioneel misbruik relatie en hoe je hulp kunt krijgen als je er een hebt.
1. Een emotionele misbruiker heerst
Het uitoefenen van buitensporige controle over uw gedrag op verschillende manieren, variërend van wanneer en hoe u spreekt voor toegang tot gedeelde items zoals auto's of geld, is een kenmerk van emotioneel misbruik. Een lid van een paar kan de leiding hebben over dingen zoals het balanceren van het chequeboek, maar het is extreem en ongezond gedrag om bijvoorbeeld te eisen dat de andere partner 'bewijst' dat ze een cheque moet schrijven of een geldautomaat moet opnemen. "Je trouwt niet met iemand om iemand te controleren", zegt Rapini, "je trouwt met iemand om je leven mee te delen, en dat betekent dat we elkaar als gelijken behandelen."
2. Een emotionele misbruiker maakt gebruik van luide, agressieve taal en scheldwoorden
Schreeuwen, uitschelden, schelden en intimideren van taal is een ander kenmerk van emotioneel misbruik, en het gaat ook over controle. "Ze proberen je in feite te vernederen tot een onderwerp van onderwerping", zegt Rapini, "je wilt de vernedering vermijden, zodat je stopt met de persoon te confronteren."
3. Een emotionele misbruiker is mishandeld
Je emotioneel beledigende partner kan erg resistent zijn tegen je pogingen om je zorgen over hun gedrag en je relatie te bespreken. Naast het willen ontkennen dat er iets mis is, spelen er in deze context vaak ook problemen met de narcistische persoonlijkheid. Hij heeft eenvoudigweg 'niet het emotionele vermogen om om je gedachten en gevoelens te geven', zegt Rapini.
4. Een emotionele misbruiker houdt genegenheid in
Beweren dat je bijvoorbeeld niet 'verdient' om te horen dat je partner van je houdt vanwege een lichte of onenigheid is emotioneel beledigend, zegt Rapini. Het komt neer op een relatie hebben met 'een dictator' die anderen angst aanjaagt over wat er kan gebeuren als ze de gunst van hun heerser verliezen.
5. Een emotionele dader handelt anders wanneer je in het openbaar bent
Vaak zijn emotioneel beledigende taal en gedrag gereserveerd voor privé-tijd, wanneer er geen getuigen kunnen zijn van de tirades. Mensen die thuis misbruik maken, maar in het openbaar opgewekt en zelfs aanhankelijk zijn, kunnen hun partners verward, beschaamd achterlaten en hun eigen oordeel over het thuismisbruik in twijfel trekken en afstand doen van vrienden waarvan ze vrezen dat ze die misschien niet geloven. De dubbele standaard, zegt Rapini, is een andere vorm van emotioneel misbruik. Stel jezelf de vraag, stelt ze voor: krijg je extra spanning voordat je in het openbaar uitgaat met je partner?
6. Een emotionele misbruiker dreigt je te verlaten of je pijn te doen
Iedereen die fysiek geweld bedreigt, past in het profiel van de moordenaar, zegt Rapini, en ze zullen waarschijnlijker zijn dan je denkt om die bedreigingen uiteindelijk op te volgen. Bedreigingen kunnen ook niet-fysieke vormen aannemen, zoals wanneer een partner het gezin dreigt te verlaten, het huis, de auto of het geld van zijn partner weghaalt. Deze bedreigingen zijn vaak gekoppeld aan specifieke - en hyperkritische - uitspraken, zoals: "Als u niet kunt afvallen, ga ik _______."
7. Een emotionele misbruiker is irrationeel jaloers
Aan de basis van jaloezie, die de vorm kan aannemen van valse beschuldigingen of eisen dat je stopt met het doorbrengen van tijd met specifieke mensen, is angst, zegt Rapini. 'Ze zijn bang dat je weggaat', zegt ze, vooral als ze je in contact zien komen met mensen die ze beschouwen als bedreigingen voor de controlerende 'regels' die ze voor je relatie hebben ingesteld. Explosieve jaloerse afleveringen kunnen worden gevolgd door een "huwelijksreis" -periode waarin ze alles proberen op te lossen met geschenken of buitensporige complimenten. "Ze lijden binnen een enorm conflict", zegt Rapini, "omdat ze zich realiseren dat hun gedrag uit de hand loopt."
8. Een emotionele misbruiker isoleert je
Of het nu gaat om jaloezie of andere vormen van controle, emotionele misbruikers moedigen vaak vriendschappen en sociale interacties buiten uw relatie af. Aan de basis van dit patroon ligt een diepe onzekerheid, zegt Rapini. "Misbruikers zijn van binnen erg kwetsbaar", zegt ze, "dat is een deel van de reden waarom ze proberen je netwerk af te sluiten." Jezelf laten isoleren is echter gevaarlijk voor je mentale gezondheid en je mogelijke toekomstige fysieke veiligheid. "Vertrouw op ten minste één volwassene, hoewel ik liever heb dat je er drie op vertrouwt", zegt Rapini, dus je hebt bekende mensen die je kunnen helpen als je de relatie wilt verlaten.
9. Een emotionele misbruiker verwacht dat je leeft alsjeblieft
Veel paren hebben waarden van "dienstbaarheid" en "onderwerping" als onderdeel van hun relatie, hetzij om religieuze redenen of traditionele ideeën over genderrollen. In veel gevallen zijn deze relaties gezond omdat elk lid van het paar de ander op een evenwichtige manier "dient" die voor beide mensen werkt. Maar, zegt Rapini, als het ene lid van het paar verwacht dat het andere constant op hun afkomt en belt, zonder vragen aan elk verzoek instemt en verklaart dat hun partner 'altijd gelijk' heeft, kan emotioneel misbruik - gevoed door narcisme - in het spel.
Hulp krijgen
Rapini vertelt koppels dat emotioneel misbruik niet kan worden 'verholpen' door erop te wachten, het weg te houden of er alleen voor te staan ​​- professionele hulp in de vorm van een therapeut voor woedebeheersing of huwelijks- en familietherapeut is absoluut noodzakelijk. Je kunt ook online privé-counseling proberen tegen een redelijke prijs, je kunt Better Help en Safe Horizon proberen. Deze counselor kan een psychiater aanbevelen om medicijnen voor te schrijven om de misbruiker te helpen gezond gedrag te leren. De persoon die misbruikt is, zal ook baat hebben bij counseling om haar te helpen haar zelfrespect te behouden en in haar levensactiviteiten in te bouwen die haar een gezond en sterk gevoel geven.
Fysieke veiligheid voor de misbruikte persoon en alle kinderen in het huis is ook van het grootste belang; Rapini beveelt aan dat het inpakken van een tas zowel een krachtige stap is als een belangrijke stap als je haast hebt om weg te gaan. Heb een paar vrienden of naaste familieleden die op de hoogte zijn van de situaties en u kunnen ontvangen als u zich niet veilig thuis voelt. Het is een beangstigend besef dat jij en je kinderen thuis niet veilig zijn, maar hoe eng het ook is, dat besef actie vereist, zowel voor je kinderen als voor jezelf. "Elke dag dat je je kind opgesloten houdt in een gewelddadige situatie, doe je hem pijn", zegt Rapini.
Met de juiste hulp, zegt Rapini, worden veel emotioneel misbruikende relaties gezonde, ondersteunende partnerschappen. Maar zodra u emotioneel misbruik herkent, moet u uw kinderen en uzelf niet op een veilige plek uitzetten - en daar vanaf daar aan werken.