9 dingen die je niet hoeft te doen als je zwanger bent (hoewel iedereen zegt dat je het doet)
Als je zwanger bent, is de kans groot dat je op elk uur van de dag uit alle richtingen adviezen krijgt. Hoewel de meeste mensen de beste bedoelingen hebben en een toekomstige moeder willen helpen de weg voor hen uit te stippelen, kan de manier waarop deze nieuwe en vaak ongevraagde informatie wordt uitgedrukt, wel, intimiderend (zo niet ronduit angstaanjagend) zijn. Mensen vertellen je snel wat je wel en niet kunt doen tijdens de zwangerschap, wat meestal resulteert in een bootload aan zwangerschapsadviezen die je vrij mag negeren.
Natuurlijk, wanneer je zwanger bent, is het een goed idee om je best te doen om een ​​gezonde levensstijl te behouden, niet alleen voor de foetus maar ook voor jezelf. Dingen die je tijdens de zwangerschap moet vermijden (zoals alcohol, drugs en waarschijnlijk kickboksen) zijn misschien geen hersenkraker als het gaat om je prenatale gezondheid. Tegelijkertijd is een zwangere vrouw niet in staat om haar leven te leiden, dus het is niet nodig om zo bang te zijn dat je teruggetrokken wordt. Vertrouw me, je zult meer dan genoeg geobsedeerd doen nadat je kind is geboren, en je zult dezelfde angst voor gemeenschappelijke opvoeding tegemoet zien die elke vrouw onvermijdelijk tegenkomt, dus probeer niet te veel te lezen in de tijden dat je neef de buurman van de beste vriend geeft u wat willekeurig advies over het eten van ham of het gebruik van bodylotion tijdens de zwangerschap.
Als het gaat om wat u tijdens de zwangerschap zou moeten doen, vraag het dan aan uw zorgverlener. Misschien je moeder of een vertrouwde vriend, maar soms kunnen zelfs je go-to people een beetje een wasbeurt zijn (sorry mensen, je weet wie je bent). Buiten dat, voel je vrij om alle dingen te negeren die mensen je vertellen dat je gewoon moet doen als je zwanger bent, omdat de kans groot is dat hun advies, hoewel goed bedoeld, overbodig is. De volgende negen dingen behoren tot de vele adviezen over zwangerschap die u moet negeren.
Je moet voor twee eten
Terwijl je jezelf toestaat om in te grazen in een milkshakemiddag om de nacht, is het prima, elke dag drinken is de waarheid uitrekken als het gaat om de betekenis achter de term 'eten voor twee'. Het is waar dat je tijdens de zwangerschap extra calorieën zou moeten consumeren, maar niet meer dan 300-500 extra calorieën per dag tijdens de verschillende stadia van je zwangerschap. Dat is meer als 1/3-eten dan als eten voor twee.
Je kunt geen seks hebben
Als u bepaalde complicaties tijdens uw zwangerschap heeft, zoals placenta previa, pre-eclampsie of vaginale bloedingen, dan is seks niet veilig tijdens de zwangerschap. Maar tenzij uw arts u heeft verteld dat u seks moet vermijden, is er absoluut geen reden om uw tijd tussen de bladen met uw partner te schuwen. Niet alleen is seks toegestaan ​​tijdens de zwangerschap, maar er zijn voordelen van seks tijdens de zwangerschap. Dus voel je vrij om je zin in seks te geven terwijl je zwanger bent en geniet van elk orgasme alsof het je laatste is, want je zult waarschijnlijk wel een pauze willen nemen als je baby is geboren.
Je moet een geboorteklas bijwonen
Er is een lange lijst met lessen beschikbaar voor zwangere koppels die bedoeld zijn om hen voor te bereiden op alles wat er vóór, tijdens en na de bevalling van hun kind gebeurt. Als jij en je partner geïnteresseerd zijn in een geboorteklas, is dat prima, maar heb je niet het gevoel dat je je baby niet met succes zult kunnen afleveren als je er niet bij bent. Vrouwen brengen baby's al eeuwen in de wereld, en met veel minder hulp en informatie dan we vandaag hebben, dus probeer niet te veel te benadrukken als je een geboorteklas misloopt, of niet de middelen hebt om er een te betalen .
U moet zwangerschapsaankondigingen verzenden
Als je koelkast bedekt is met schattige kleine baby- en zwangerschapsaankondigingen van je vrienden, vraag je je misschien af ​​of je dit moet volgen en een van je eigen wensen moet sturen. Als dit iets is dat u wilt doen, ga ervoor! Als dat niet zo is, maak je er dan geen zorgen over, want of je zwangerschapsaankondigingen stuurt of niet, heeft geen invloed op hoe goed je moeder zal zijn. Zwangerschapsaankondigingen zijn leuk en creatief, maar ze zijn ook een onnodige uitgave die veel gezinnen niet kunnen betalen.
U moet het geslacht achterhalen
Voor velen is een gender-onthulling een van de meest verwachte delen van een zwangerschap, maar niet iedereen wil erachter komen voordat hun baby is geboren. Voel je niet onder druk gezet door iemand om het geslacht van je baby te weten te komen voordat je er klaar voor bent. Er is genoeg sekseneutrale babydraaikop beschikbaar voor de mensen die erop staan ​​een kleurenschema voor uw kraamcadeautjes te weten.
Je moet een serieus streng dieet volgen
Uw arts zal u informatie kunnen verstrekken over bepaalde voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap zou willen vermijden, maar voor het grootste deel zal uw dieet niet dramatisch worden beïnvloed. Sommige mensen zullen je vertellen om volledig biologisch te eten, om deli-vlees koste wat het kost te vermijden, en om te overwegen cafeïne uit je dieet te verwijderen; maar de waarheid is dat matiging van alles cruciaal is tijdens de zwangerschap en dat je niet op een ongelooflijk streng dieet hoeft te zijn om een ​​gezonde zwangerschap te behouden. Voedzame zwangerschapsnacks zijn altijd een goed idee, maar je kunt jezelf desnoods verwennen met een donut als je dat wilt.
Je moet fysieke activiteit vermijden
Bepaalde activiteiten die een soort van grote invloed op uw buik hebben, moeten absoluut tijdens de zwangerschap worden vermeden, maar er zijn talloze oefeningen die niet alleen veilig zijn tijdens de zwangerschap, ze zijn ook ongelooflijk nuttig. Activiteiten zoals zwemmen, fietsen, stevig wandelen en low-impact aerobics zijn allemaal geweldig om te doen tijdens de zwangerschap, en dingen zoals joggen en het spelen van bepaalde sporten zijn ook veilig als je ze deed voordat je zwanger raakte. Je moet voorzichtiger zijn met je oefeningen hoe langer je in de zwangerschap zit vanwege evenwichtsproblemen, maar voor het grootste deel is lichaamsbeweging een verwelkomende en aangemoedigde activiteit tijdens de zwangerschap.
Je moet een naam kiezen voordat de baby geboren is
Het kiezen van een baby naam is niet voor bangeriken. Sommige mensen laten de namen van hun kinderen uitkiezen voordat ze zelfs zwanger zijn, terwijl anderen moeite hebben om de perfecte pasvorm voor hun ongeboren kind te vinden. Als je het moeilijk vindt om een ​​naam voor je baby te kiezen en je het gevoel hebt dat de klok tikt, ontspan je gewoon. Het kiezen van een babynaam is een groot probleem, dus kies niet iets in een opwelling omdat je je gehaast voelt. Je kind zal (vermoedelijk) leven met de naam die je kiest voor de rest van zijn leven, dus neem zoveel tijd als je nodig hebt. Je kunt zelfs wachten tot nadat ze zijn geboren om te beslissen wat ze moeten noemen, want soms moet je ze zien en vasthouden en ze leren kennen voordat je een definitieve beslissing kunt nemen.
Je kunt niet genieten van je geliefde koffie
Er is veel discussie over of koffie veilig is tijdens de zwangerschap, maar het antwoord is: ja, koffie is veilig tijdens de zwangerschap met mate. Je zult misschien niet in staat zijn om die extra beker te hebben die je gewend bent, maar je hoeft jezelf ook niet helemaal te ontnemen. Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen niet meer dan 200 milligram cafeïne per dag drinken. Dat is het equivalent van een 12 ounce kopje koffie. Dus, afhankelijk van de ernst van uw cafeïneverslaving, hoeft u uw zwangerschap niet zonder uw favoriete beker vloeibare energie te overleven. Phew! Dat was een hechte, dames!
Je kunt geen vakantie vieren
Reizen tijdens de zwangerschap is voor het grootste deel prima. De reden dat sommige mensen zwangere vrouwen waarschuwen om niet te reizen, is omdat het ongemakkelijk kan zijn, en reizen buiten het bereik van de beschikbare gezondheidszorg is riskant. Sommige luchtvaartmaatschappijen staan ​​ook niet toe dat vrouwen die 35 weken zwanger zijn of verder vliegen, mogelijk risico lopen dat een vrouw vroegtijdig gaat werken tijdens een vlucht (praat over de mile high club, nietwaar?). Maar als je niet van plan bent om naar een afgelegen locatie te reizen, en als je je comfortabel voelt, neem dan gerust een babymaan vakantie voordat je kleine bundel arriveert. Met een beetje planning en voorbereiding kan een vakantie je de ontspanning bieden die je nodig hebt voor de grote dag van je baby.
Veel van de aanbevelingen voor zwangere vrouwen zijn precies dat: aanbevelingen. Met een beetje gezond verstand, en door de instructies van uw zorgverlener op te volgen, kunt u veel van de dingen die u wilt doen blijven doen en blijven negeren wat mensen u vertellen dat u moet doen.