9 Bollywood-moeders eten deze ontbijten voor hun gewichtsverlies!
Het ontbijt moet altijd gezond en voedzaam zijn. Maar moeders hebben vaak geen tijd om een ​​goed ontbijt te eten! Wist u dat de eerste maaltijd van de dag de sleutel is tot uw gezondheid en ja, gewichtsverlies? Bekijk de dingen die Bollywood-moeders eten als ontbijt en koop een paar beproefde dieetoplossingen - altijd een goed idee!
Het ontbijt is de eerste maaltijd van de dag en moet gezond en stevig zijn. De 6-8 uur geen eten tijdens het slapen betekent dat je lichaam brandstof nodig heeft om te starten. Neem een ​​blad uit het beroemdheidsmaaltijdboek en stel een ontbijt samen dat tot doel heeft je voor de dag te laten opdoemen. Je beste gok is om 400 calorieën te proberen bij het ontbijt. Je zult verrast zijn dat er meerdere opties zijn voor ontbijtrecepten onder de 400 calorieën!
En nee, je hoeft niet uit te geven aan een vijfsterren dineerervaring. De meeste celebs houden de dingen eenvoudig, maar rijk aan mineralen en eiwitten. Laten we meer ontdekken
...1. Shilpa Shetty
Niemand komt overeen met Shilpa Shetty, waar het de algemene fitheid betreft. Deze diva heeft een 3-jarige zoon, maar ziet er net zo fit en jeugdig uit als altijd! Haar standaard ontbijt is een eiwitshake, dadels en zwarte rozijnen. Nieuwsgierig maar zo voedzaam! Wat we het allerleukste vinden aan Shilpa, is hoe ze fitness prachtig in haar leven weeft. Zoals de coverafbeelding bewijst, verwent ze zich ook soms! De gouden regel is om consequent te zijn en te proberen vast te houden aan een gezondheidsdieet, vooral tijdens en na de bevalling. Je kunt hier meer lezen over Shilpa's gewichtsverlies na aflevering.
2. Rani Mukherjee
De bijenkoningin van Bollywood is erg kieskeurig over gezond eten, meer nog na de geboorte van haar bundel vreugde Adira! Haar standaard ontbijt bestaat uit 1 eiwit, muesli en een glas vruchtensap. Een hele goede mix van eiwitten en vitaminen om haar energiek en gloeiend te houden! Vergeet niet om vast te houden aan verse sappen of zelfs de rauwe vruchten.
3. Lara Dutta
De voormalige Miss Universe ziet er nog steeds net zo levendig uit na het worden van een moeder! Het beste deel is dat haar fitnessgeheim geen zware training is maar een gezond dieet. Ze eet een vetarm ontbijt met eiwitten en vezels. Het bevat meestal melk, een omelet, pap en fruit (rauw of als verse sappen). Lees hier meer over Lara's gewichtsverliesgeheimen na de zwangerschap.
4. Genelia Deshmukh
Het dieet van deze mooie moeder is in wezen eiwitrijk. Nadat ze haar dag met warm water is begonnen, eet ze twee eiwitten met een boterham. Maar ze is ook dol op het typische Zuid-Indiase ontbijt - praat over gezonde idlis! Als aanvulling krijgt ze een kopje koffie - maar pas na een half uur. Genelia's voorkeur voor eiwit is goed geplaatst; recht van uw kinderen tot uw schoonfamilie, iedereen heeft de kracht en bescherming nodig die zij aan uw lichaam bieden. Probeer deze eiwitrijke ontbijtontbijtrecepten voor het hele huishouden eens uit
5. Aishwarya Rai
Het valt niet te ontkennen hoe verrukkelijk ze er altijd in slaagt te kijken! Ze bekent dat haar dieet haar belangrijkste fitnessmantra is, in tegenstelling tot gymworkouts. Haar ontbijt bestaat uit toast gemaakt van bruin brood en een kom haver. Hierdoor kan ze vroeg in de dag een goede dosis voeding krijgen, genoeg om rond te rennen na de schattige kleine Aradhya. Als je denkt dat haver nogal saai en saai klinkt, hebben we goed nieuws voor je. Deze heerlijke haverrecepten zullen je zeker verbazen!
6. Madhuri Dixit
Een lach van een miljoen dollar en energie die aanstekelijk is - dat is deze Bollywood-moeder voor jou. Haar ontbijtgeheim zal je doen glimlachen - Indisch! Ze gelooft in het eten van een volledig Indiaas ontbijt terwijl ze wegblijven van vette, vette voedingsmiddelen. Een andere strikte regel in haar boek is dit - niet alleen afhankelijk zijn van sappen! Als u op zoek bent naar gezonde dranken, waarom dan niet iets drinken dat ook het gewichtsverlies bevordert? Probeer deze magische dranken met gewichtsverlies die u slechts 5 minuten nodig hebt om klaar te maken.
7. Sridevi Kapoor
Deze moeder begint ook haar dag met warm water, gevolgd door een ontbijt met havermout of muesli met droog fruit, honing en magere melk. Heel eenvoudig samen te stellen, toch? Dit voedt haar goed tot de lunch en geeft haar de energie voor een productieve ochtend. Maar wacht even, Sridevi heeft nog een fitness geheim
...8. Malaika Arora
Deze superfit moeder van een 13-jarige zoon heeft een goed afgerond, gezond ontbijt. Haar tafel bestaat meestal uit idli, poha, upma of pap, samen met een schaal met seizoensfruit. Dat is de perfecte mix van energie en voeding om je door de ochtend te helpen! Neem een ​​kijkje in Malaika's fitnessgeheimen hier.
9. Mandira Bedi
Haar eerste maaltijd van de dag is heel eenvoudig, maar scoort hoog op het gezondheidsquotiënt. Ze eet meestal een ei-witte omelet of toast in combinatie met een kopje koffie. Dus er is vezels, eiwitten en zelfs een veelgevraagde dosis cafeïne! Het is echt ok om jezelf een kop koffie toe te staan, vooral wanneer je deze manieren kent om je ochtendkoffie gezonder te maken.
De reden dat we gaan voor een zwaar ontbijt is dat het ons actief houdt en ook onze maag vol houdt tot de lunch of tenminste, halverwege. Als je wat inspiratie wilt om je ontbijtmenu aan te passen, kies dan voor een aantal van deze dingen die beroemdheden graag eten voor het ontbijt. Ze zijn gezond en dus gemakkelijk te bereiden, zelfs als je een superbezette moeder bent.
Wat is je dagelijkse ontbijtmenu? Deel met ons uw tips om de eerste maaltijd van de dag gezond maar gezond te maken!