8 manieren om jezelf beter te laten voelen na een negatieve zwangerschapstest
Als je al heel lang probeert zwanger te raken, weten we hoe het voelt als je nog een negatieve zwangerschapstest ziet. Je zou kunnen denken dat de constante negatieve resultaten je immuun hebben gemaakt, maar de teleurstelling is altijd verpletterend - vooral als een zwangerschapstest negatief uitvalt, zelfs na het ondergaan van een vruchtbaarheidsbehandeling. Omgaan met dit verdriet kan moeilijk zijn. Hoe ga je ermee om?
Hoe om te gaan met een negatieve zwangerschapstest als je wanhopig probeert een baby te krijgen?
Omgaan met een negatieve zwangerschapstest als u probeert zwanger te raken is nooit gemakkelijk. Maar de beste manier om verder te gaan is om positief te blijven en door te gaan naar de volgende maand. Een paar tips om je te helpen beter te voelen na een negatieve zwangerschapstest zijn:
1. Bespreek het
Je zult nooit voorbij gaan aan de gevoelens van verdriet of spijt als je er niet over praat - zelfs als het voor jezelf is. Dit gaat niet over ontluchten; dit gaat over het zeggen van positieve dingen voor jezelf als: "Het is goed als het deze keer niet is gebeurd, het zal zeker ooit gebeuren", of "Het zal gebeuren wanneer het moet gebeuren". Probeer het altijd opnieuw en probeer het opnieuw. Praat erover met mensen die het dichtst bij u staan, zoals uw partner, uw familie of uw beste vriend. Je kunt zelfs hardop tegen jezelf praten, de 'nooit'-gedachten kwijtraken en positief denken.
2. Accepteer dat uw partner mogelijk niet op dezelfde pagina staat als u
Wanneer u uw partner vertelt over de negatieve test, onthoud dan dat hij mogelijk op een andere pagina staat. Hij kan anders reageren op het nieuws dan jij. Vermijd het instinct om gekwetst, boos of beledigd te zijn als je partner niet zo verwoestend lijkt als jij.
3. Doe mee met uw Eens-op-een-tijd-plannen
Weet je nog die vakantie naar Bali die je ooit had gepland maar nog nooit bent geweest of die schildercursus die je wilde nemen of het boek dat je wilde gaan lezen, maar je kon het niet omdat je druk bezig was met het plannen van een gezin? Dit is het moment om het te doen. Stop niet met leven, alleen maar omdat je probeert zwanger te raken. En doe niet alsof de test niet negatief uitkwam. Accepteer dat zwangerschap zal gebeuren wanneer het gebeurt, en ga daarheen en geniet van je leven.
4. Woon een beetje, maar ga verder
Het is helemaal goed om jezelf de ruimte en de tijd te geven om je boos te voelen na een negatieve zwangerschapstest. Maar vergeet niet om er dagen achter te blijven zitten. Wees boos als dat is wat je nodig hebt en ga dan verder, met de nadruk op wat goed is in je leven.
5. Omring jezelf met mensen die je vertrouwt
Je hoeft niet iedereen te vertellen dat je zwanger probeert te worden. Je hebt geen mensen nodig die je elke maand vragen of je al zwanger bent. Praat in plaats daarvan met mensen die je vertrouwt en kunt vertrouwen. Je kunt hen direct vertellen hoe je hen nodig hebt om ondersteunend te zijn en hoe ze je kunnen troosten wanneer je het nodig hebt. U kunt bijvoorbeeld vertellen dat u niet meer wilt praten over vruchtbaarheidsbehandelingen of dat u niet onder druk wilt worden gezet om deel te nemen aan een sociale gebeurtenis.
6. Geef de dokter een bezoek
Misschien probeer je maar een paar maanden zwanger te worden, maar het is beter om een ​​afspraak te maken met een vertrouwde gynaecoloog na een of twee mislukte pogingen. Ze kan je een aantal nuttige tips of advies geven en als het een reden tot bezorgdheid is, kan ze je wijzen in de goede richting van vruchtbaarheidsbehandelingen, zowel voor jou als je partner. In het beste geval kan dit u helpen gerust te stellen.
7. Neem een ​​pauze in het proberen
Soms is het het beste om een ​​stap terug te doen en een pauze te nemen in het proberen zwanger te worden. Dit kan je verfrissen en je gevoel van hoop verlengen, zodat je meteen terug kunt springen, veel zelfverzekerder en sterker dan ooit tevoren.
8. Word lid van een online community
Een manier om met een negatieve zwangerschapstest om te gaan, is door lid te worden van een online community van vrouwen die ook net als jij moeite hebben om zwanger te worden. Dit bouwt niet alleen veerkracht op, maar stelt je ook in staat om je verhaal te delen en medeleven, geruststelling en kracht terug te krijgen. Je kunt zelfs een kans krijgen om iemand te redden door jezelf aanmoediging en mededogen aan te bieden.
Conceptie is een proces dat maanden kan duren, maar het betekent niet dat het nooit zal gebeuren. Wanneer je eindelijk zwanger wordt, onthoud dan dat de vreugde al deze gebroken harten die je voelde, teniet zal doen.
Lees ook: proberen voor baby - Ken je vruchtbare venster