6 manieren om na te leven Postpartum Depressie eindigt en maakt je een betere moeder

Inhoud:

Toen mijn zoon werd geboren, voelde ik een gigantische golf van opluchting. Ik had gedurende mijn hele zwangerschap last gehad van perinatale depressie en angst en ik had de hele tijd tegenstrijdig gevoeld tegenover de baby die in mij groeide. Ik was doodsbang dat ik mijn zoon niet zou liefhebben toen hij eindelijk geboren werd, maar gelukkig was ik meteen gecharmeerd. Hij was perfect en ik was zo blij dat hij in ons leven was gekomen, ondanks mijn aanvankelijke angsten.

Verschillende weken gingen voorbij, en hoewel ik een beetje van de babyblues had, voelde ik me vooral goed. Vanwege mijn perinatale depressie, wist ik dat ik een hoger risico had om postpartumdepressie te ontwikkelen, dus stond ik op vrij hoge waakzaamheid voor sommige van de symptomen. Ik was echter verliefd op mijn kleine jongen, dus ik dacht dat ik vrij was. Ik bedoel, mijn grootste angst was geweest dat ik niet van hem zou houden, en aangezien dat geen probleem was, ging ik er gewoon vanuit dat alles in orde zou komen.

Toen begon ik geleidelijk aan geobsedeerd te raken door wiegendood (Sudden Infant Death Syndrome). Ik was er zeker van dat mijn zoon het zou krijgen, en ik begon met tussenpozen (en volkomen onbedoeld) te ontwaken om zijn ademhaling te controleren. Vrijwel elk uur, in feite. Toen begon ik te willen schreeuwen, schreeuwen en mensen te slaan. Willekeurige mensen. Dit waren behoorlijk goede indicatoren dat er iets niet klopte en een bezoek aan mijn toezichthoudende psychiater bevestigde dat postpartum depressie en angst toesloeg.

Ik had geluk. Ik werd vanaf het begin gecontroleerd en mijn medisch team (bestaande uit een verloskundige, huisarts, psychiater en maatschappelijk werker) was er precies voor mij, toen dingen verkeerd begonnen te voelen.

Nu, 18 maanden later, is het voor mij een stuk eenvoudiger. Ik zie mijn maatschappelijk werker nog steeds regelmatig en ik heb nog steeds momenten waarop ik me overweldigd voel, of laag, of angstig, maar er is meer ruimte. Ik omschrijf het graag als 'opvulling', wat betekent dat als er iets plaatsvindt dat me tegenhoudt, ik niet meteen negatief reageer of van het handvat af vlieg. In plaats daarvan kan ik een kort moment nemen en ervoor zorgen dat ik klaar ben om redelijk te reageren voordat ik dat doe (althans, meestal ).

Dus welke andere dingen heb ik geleerd van het overleven van PPD? Als je daar bent geweest, klinkt een deel hiervan waarschijnlijk bekend.

Wanneer iemand u ondersteuning biedt, neem het dan

Je hoeft voor niemand te sterk te zijn, of het alleen te proberen. Mensen bieden hulp omdat ze willen helpen, en jullie winnen allebei wanneer je ze laat.

De briljante waarheid van de analogie van het "zuurstofmasker"

Om anderen om u heen (namelijk uw baby) te helpen, moet u eerst uzelf helpen. Dat is waarom ze je vertellen om je zuurstofmasker eerst aan te doen als je in een vliegtuig bent dat drukloos wordt. Hetzelfde geldt voor jou in je nieuwe rol als moeder. Help jezelf, zodat je je baby kunt helpen. Elke moeder die PPD uiteindelijk heeft meegemaakt, gaat zich ongemerkt realiseren hoe waar dit op een bepaald moment is.

Je vreselijk voelen maakt je niet tot een vreselijke moeder of persoon

Dit was een ding dat sommigen van de vrouwen in mijn PPD-steungroep met hadden. Ze voelden zich alsof ze slechte moeders waren omdat ze niet genoten van elk moment van het ouderschap. Tegen de tijd dat je de andere kant van PPD ontdekt, weet je ongetwijfeld dat dit simpelweg niet het geval is, en je verdient meer dan jezelf die schuld te verwijten.

Het is OK om niet te genieten van een moeder zijn

Er kan een tijd komen dat je het leuk vindt om moeder te zijn, maar als dat niet in de eerste paar maanden of zelfs een jaar is, is dat OK. Je baby zal zich tenslotte niet meer herinneren hoe je was. Richt je gewoon op beter worden, geef jezelf niet meer redenen om je schuldig te voelen.

Je kunt je vreselijk voelen en nog steeds goed voor je baby zorgen

De realiteit is dat jij en je familie samen zullen werken om je baby in leven te houden, met al hun noden verzorgd. Je voelt je misschien sh * t, maar je zult het doen.

U bent niet uw depressie of angst

Het kan moeilijk zijn om je hoofd in het rond te wikkelen als je er diep in zit, maar je bent meer dan deze ziekte. PPD is van invloed op veel vrouwen en we vinden uiteindelijk een manier om het te beheren en hopelijk er doorheen te komen. Alsjeblieft, als er niets anders is, geloof dit: je bent meer dan dit.