5 supplementen en de wonderen die ze je huid aandoen
Je huid, zo wordt gezegd, is de spiegel voor je ziel. Het straalt als je van binnenuit gezond bent, maar verdorren en pigmenten als je gestrest of ziek bent. Terwijl je waarschijnlijk je uiterste best doet om je huid glanzend te houden, wat als er interne factoren zijn die even hard tegen je werken?
Soms is je normale dieet, levensstijl en schoonheidsproduct niet genoeg om je huidverzorging te voltooien. Je lichaam vraagt ​​extra aandacht als je ouder wordt. Dit is waar supplementen je te hulp komen. Hoewel we geen chemische of synthetische formuleringen promoten, zijn er overvloedige natuurlijke supplementen die uw huid voorzien van de voeding die ze nodig heeft.
Laten we de 5 beste voedingsstoffen bekijken die u in uw dieet of via een aanvullend supplement zou moeten opnemen. Ze richten zich op zeer specifieke huidproblemen. In feite kunnen ze je laten verbazen over het gemak waarmee ze omstandigheden genezen waarvan je dacht dat ze chronisch waren!
Essentiële huidverzorgingssupplementen die u moet gaan gebruiken
1. Antioxidanten
Heb je je ooit afgevraagd wat die langzaam verwelkende vruchten in schoonheidsadvertenties proberen weer te geven? Nou, dat is precies wat er in de loop van de tijd met je huid kan gebeuren! Door blootstelling aan zonlicht, vervuiling en routinematig ouder worden, ondergaat uw huid een degeneratief proces dat 'oxidatie' wordt genoemd - iets wat u moet bestrijden met antioxidanten.
Hoe krijg ik mijn anti-oxidanten? Eenvoudig! Voldoende voorraad vlas en sesamzaad en goede oude veenbessen. Vergroot ook uw consumptie van groene thee, tomaten en wortelen, want het zijn geweldige bronnen van een antioxidant genaamd lycopeen.
2. Co-enzymen Q10
Wetenschappelijk zoals het klinkt, dit is een vitamine-achtige substantie die voorkomt in het hart, de lever, de nieren en de alvleesklier. Het helpt bij het produceren van collageen en elastine - moleculen die je huid helpen om weerstand te bieden aan stress. Na verloop van tijd daalt het vermogen van ons lichaam om CoQ10 te produceren. Maar met deze uitputting gaat onze kans op veroudering sneller omhoog!
Hoe krijg ik mijn Coenzymes Q10? Koop een Co-Q10-supplement van Windmill. Het geeft je ook een gezonder hart! Zorg er daarnaast voor dat je voedzaam voedsel zoals zeevruchten, bloemkool en broccoli eet.
3. Multivitaminen
Als er een antwoord is op hardnekkige problemen met huidverzorging, is het vitaminegebrek. Multivitaminen is een groep voedingsstoffen zoals vitamine A, B3, C, E en K die in principe magisch zijn! Ze helpen bij het tegengaan van veroudering, verbeteren de huidtextuur, zorgen voor meer kleur en helpen rimpels te verminderen. Nu is er een oplossing voor je schoonheidsproblemen na slapeloze nachten met je baby.
Hoe krijg ik mijn Multivitamins? Probeer wellness-supplementen van Inlife of HealthVit om vitamine B12 en E in te nemen - de meest voorkomende tekortkomingen bij vrouwen. Je moet ook vis, gevogelte en vers fruit consumeren om aan je dagelijkse behoeften te voldoen.
4. Mineralen
Als je niet goed hebt gedacht aan deze groep voedingsstoffen in je klasse Chemie, is het tijd om dat te veranderen! Calcium, zink, selenium en zwavel behoren tot de vriendelijkste van het perceel. Ze houden je teint schoon door te helpen met reparatie, het afstoten van dode huid, bescherming tegen UV-straling en helende wonden en puistjes.
Hoe krijg ik mijn mineralen? Je keuken is ook hier je beste vriend. Pompoen, lam en oesters zijn goede bronnen van zink. Je wilt kijken naar vlees en vis voor selenium en zuivelproducten en groene groenten voor calcium.
5. Omega-vetzuren
Die gouden capsules die je als kind hebben gefascineerd, kunnen alsnog prachtige voordelen opleveren! Omega-3-vetzuren zijn geweldig in het reguleren van de olieproductie in de huid, waardoor de hydratatie wordt versterkt en puistjes worden bestreden.
Hoe krijg ik mijn omega-vetzuren? Visolie is hier je go-to guy. Je moet ook eieren, walnoten en geroosterde watermeloenzaden eten - hetzij in voedsel of via een vrij verkoopsupplement.
Nu je de huidvriendelijke voedingsstoffen kent waarnaar je lichaam verlangt, moet je ervoor zorgen dat je ze in je dieet opneemt. Een andere optie is om een ​​medicinaal geteste aanvulling te krijgen bij een wellnesswinkel zoals Nykaa. Zorg ervoor dat u een discussie heeft met uw arts voordat u aan een nieuwe gezondheidsroutine begint.