4 fruitige recepten waarvan kinderen zullen genieten

Inhoud:

Kinderen zijn kieskeurige eters en erg kieskeurig als het gaat om gezond eten. Misschien ben je het zat om je kinderen te zien rennen bij het zien van fruit. Fruit als geheel en duidelijk geserveerd, lijkt misschien niet interessant voor je kleintje. Omdat fruit rijk is aan vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de goede ontwikkeling van uw kind, is het belangrijk ervoor te zorgen dat uw kinderen regelmatig fruit eten. Heb je ooit interessante fruitige recepten voor kinderen geprobeerd waardoor ze van fruit kunnen genieten?

Ja, het is mogelijk om uw kinderen van fruit te laten houden door eenvoudige, fruitige recepten te bereiden waarvan zij zullen genieten.

Fruitige recepten voor uw kinderen

1. Banaan pannenkoeken

Is banaan de minst favoriete vrucht van je kind? Omdat banaan een gezond voedingsmiddel is, is het echter belangrijk om deze vruchten in het dieet van uw kind te krijgen. Heb je ooit een interessante manier geprobeerd om bananen mee te nemen in de maaltijd van je kind? Bananenpannenkoekjes zijn een eenvoudige en heerlijke manier om je kleintje te laten genieten van bananen!

ingrediënten

• 2 kopjes All-purpose Flour
• 2 eetlepels (eetlepel) suiker
• 2 tl (theelepel) bakpoeder
• ½ theelepel zout
• 1 over rijpe banaan
• 1 kopje melk
• 2 eieren
• ½ tl vanille-extract
• 3 eetlepels ongezouten boter

Voorbereiding

• Meng bloem, suiker, bakpoeder en zout in een grote kom
• Schep in een aparte kom banaan en klop de eieren, melk en vanille-extract tot een gladde massa. Voeg boter toe en klop goed.
• Voeg het bananenmengsel toe aan het bloemmengsel en meng goed. Het beslag moet dik zijn.
• Neem een ​​sauspan of een pan met antiaanbaklaag en giet het mengsel en bak in overeenstemming met de gewenste grootte.

Je kunt ook het recept voor rode bietbananen en pannenkoeken proberen dat gedeeld wordt door onze mama-kok Komal Dattani. De exotische toppings maken het tot een must-have recept!

2. Yoghurtfruit-smoothies

Gezonde fruitrecepten die lekker zijn, zijn niet gemakkelijk te vinden, maar dat is niet het geval met dit recept! Maar fruit smoothies zijn de beste manier om 2 dingen die je kind niet lekker vindt, te combineren in iets waar hij naar hunkert. Zowel yoghurt als fruit kunnen worden gecombineerd tot een lekkere smoothie waardoor uw kind om meer vraagt!

ingrediënten

• 2 kopjes magere yoghurt
• 1 kopje verse bosbessen
• 1 kop verse perziken
• 1 kop ongezoete ananasplakken

Voorbereiding
Doe alle vruchten en yoghurt in de blender en mix tot een gladde massa. Serveer gekoeld in een kindvriendelijk glas met een kleurrijk rietje om je kleintje aan te trekken.

Avocado maakt ook een heerlijke, romige smoothie en deze avocado-smoothie zal je kind voorzien van gezonde vetten. Yummmm het smaakt!

3. Frozen fruit knalt en snoep

Kinderen houden van ijs, bevroren fruit en snoep. De beste manier om fruit in de buik van uw kind te krijgen, is door de winkel gekochte, met suiker gevulde diepgevroren knaltjes te maken met vruchten die u thuis kunt maken. Een gemakkelijk fruitdessert dat ook gezond is!

ingrediënten

• 2 kopjes bevroren frambozen
• 2 kopjes verse aardbeien
• 1 eetlepel citroensap
• ½ kopje honing
• 1 theelepel zout
• 2-3 kopjes magere yoghurt

Voorbereiding
Meng frambozen, aardbeien, citroensap en zout samen in een blender. Voeg honing toe aan het gladde mengsel. Klop goed en voeg magere yoghurt toe. Giet in pop vormen en steek er een houten stok in. Bevries 4 tot 6 uur totdat de sticks sterk verankerd zijn.

Je kunt deze fruityoghurt-dolly ook proberen als bananen en chickoos handig zijn. Deze dolly is echt een leuke manier om je kind van fruit te laten houden.

4. Coconut Frushi

Frushi is een heerlijke 'fruitige' draai aan de traditionele Aziatische delicatesse Sushi, die veel voordelen voor de gezondheid heeft. Vervang ze in plaats van traditionele toppings door fruit dat je sushi zowel lekker als gezond maakt.

ingrediënten

• 1 kopje ongekookte sushi rijst
• ½ kokosmelk
• ½ kopje suiker
• Een snufje zout
• 10 stukjes sinaasappel
• 20 kleine en verse frambozen
• 2-3 kopjes magere yoghurt
• 2 kopjes water

Voorbereiding
Kook rijst samen met water en breng aan de kook in een pan. Later, laat sudderen tot al het water is opgenomen. Verwijderen en opzij houden. Voeg aan deze rijst kokosmelk, suiker en zout toe en roer voorzichtig. Dek af en bewaar gedurende 20 minuten. Verdeel het rijstmengsel in gelijke verhouding en maak een bolvorm tussen je handpalmen. Druk nu lichtjes op elke bal in een ovale vorm en plaats op een vetvrij papier. Boven elk ovaal met oranje schijfjes of frambozen en koel in een koelkast. Serveer met yoghurt.

Met deze gezonde, fruitige recepten laat je kind junkfood gooien en geniet je op een gezonde manier van zijn snacktijd.