31 weken zwanger: wat te verwachten

Inhoud:

In dit artikel

• De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 31
• Wat is de grootte van de baby
• Common Body Changes
• Symptomen van zwangerschap in week 31
• Buik op 31 weken zwangerschap
• 31 weken echografie
• Wat te eten?
• Tips & Care
• Waar je voor moet shoppen

Je hebt nu heel weinig te wachten voordat je je bundel van vreugde helemaal in je armen hebt gewikkeld. Als u vragen heeft over uw 31e week, kunt u doorlezen en voorbereiden om uw pasgeborene te verwelkomen.

De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 31

Tegen die tijd is de ontwikkeling van de hersenen van je baby op volle snelheid. Miljarden synapsen vormen zich tussen de neuronen en ontvangen allemaal constante informatie van alle vijf zintuigen. De baby neemt de tijd in de baarmoeder weg door uitdrukkingen te oefenen, te ademen, rond te zwemmen in het vruchtwater en zijn duim te zuigen. Je baby reageert nu op het geluid van je stem met een reeks schoppen en stoten, maar ze zullen niet hard genoeg zijn om ernstige pijn of letsel te veroorzaken. Sommige baby's hikken constant, dus wees bereid om 's nachts wakker te worden door het geluid van zijn hik. Je kleine heeft op dit moment volledig functionele ogen, waardoor hij op licht kan reageren. De hoeveelheid spieren en vet in het lichaam is hoger dan ooit. Je zult ook merken dat hij zwaait naar alle melodieën die je voor hem speelt.

Wat is de grootte van de baby

Bij 31 weken zwanger is de grootte van de baby ongeveer hetzelfde als een zachte kokosnoot. Met een gewicht van ongeveer 1, 5 kg meet de baby meer dan 40 cm van top tot teen.

Common Body Changes

Je kleine pompoen rond dragen wordt elke week moeilijker en moeilijker. Tijdens de zwangerschap zult u nog eens 31 weken last hebben van veranderingen in het lichaam.

• Ademhalingsproblemen

Met de foetus die je baarmoeder constant omhoog duwt, zullen je longen zich krap voelen voor de ruimte. Hierdoor zul je minder diep en minder ademen dan normaal, maar gelukkig hoef je je geen zorgen te maken over je kleintje omdat hij zuurstof door je placenta krijgt. Als je regelmatig Cardio uitvoert, is het tijd om een ​​beetje te vertragen. Wees voorbereid op kortademigheid, want de druk op je longen zal de komende maanden alleen maar toenemen.

• Borstverwijdering

Je borsten produceren een gele vloeistof, colostrum genaamd, en dat is waar je baby zich de eerste drie dagen na de geboorte mee zal voeden.

• Nagelbreuk

Tot nu toe groeiden uw haar en nagels sneller, maar nu zullen uw nagels veel droger aanvoelen en gemakkelijk te kraken zijn door hormonen. Neem voorzorgsmaatregelen door ze kort te houden.

• Braxton Hicks samentrekkingen

Deze pseudo-weeën zullen je nu aanzienlijk meer pesten dan ooit tevoren. Gehydrateerd blijven en niet in dezelfde houding zitten of liggen, zal een deel van dit ongemak helpen verlichten.

• Toename van het bloedvolume

Door het aantal voedingsstoffen en zuurstof dat naar je placenta wordt gebracht, heb je ongeveer 50% meer bloed dan normaal.

Symptomen van zwangerschap in week 31

In het midden van het derde trimester worden zwangerschapsymptomen alleen maar gevarieerder en minder draaglijk. Als u zich echter bewust blijft van pijnen of ongemakken en hun oplossingen kent, kunt u er snel genoeg doorheen.

• Constant plassen

Maak je klaar om vaker naar de badkamer te rennen dan vroeger. De druk op uw blaas zal het niet voldoende ruimte geven om zoveel urine te verzamelen als voorheen.

• Rugpijn

Het gewicht van je baby zal druk uitoefenen op je ruggengraat en je houding veranderen. Uw gebrek aan evenwicht kan ook leiden tot onhandig gedrag. Zorg ervoor dat je regelmatig rekt en leer wat goede houdingstechnieken.

• Moeite met slapen

Dit wordt niet direct veroorzaakt door de zwangerschap zelf, maar treedt op als gevolg van de som van andere factoren die op elkaar inwerken, zoals krampen, indigestie, wakker worden om te plassen of gewoon onvermogen om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden.

• Bekkenpijn

Bekkenpijn kan optreden als gevolg van het feit dat uw uitzettende baarmoeder tegen de bekkengordel duwt. Het kan heel moeilijk zijn om te verdragen, dus raadpleeg je arts of fysiotherapeut voor enkele oefeningen om de pijn te verlichten.

Buik op 31 weken zwangerschap

Aan het begin van de 31e week zou u ongeveer 10-12 kg zwaarder moeten zijn dan normaal. Het extra gewicht zorgt ervoor dat je je voor de gek houdt, maar er is geen reden om je zorgen te maken. Ook, op ongeveer 30 cm van boven naar beneden, is je buik waarschijnlijk uitgerekt tot het breekpunt, dus houd wat vochtinbrengende crème bij de hand.

31 weken echografie

Echografie zou nu een wekelijkse kwestie moeten zijn, zodat de arts de zwangerschap in de gaten kan houden, vooral als u complicaties hebt zoals diabetes of meerdere baby's hebt. De scan zal aantonen dat uw baby nu bijna volledig is gevormd, inclusief al zijn orgaansystemen. Dit is het moment voor de testikels van uw kleine jongen om af te dalen in het scrotum of de clitoris van uw kleine meisje om zich volledig te ontwikkelen. U kunt ook een 3D-echografie laten uitvoeren, die de gedetailleerde kenmerken van het gezicht en lichaam van uw baby laat zien.

Wat te eten?

De gezondheid van uw baby hangt af van uw dieet, dus zorg ervoor dat u de juiste porties krijgt van eiwitten, fruit, groenten, volle granen en zuivelproducten. Het heeft de voorkeur om vaker kleinere maaltijden te eten om indigestie en maagkrampen te voorkomen. Gebakken, bewerkte en vetrijke voedingsmiddelen moeten worden vermeden of slechts spaarzaam worden gegeten. Enkele van de wijzigingen die u in uw 31-weekse zwangerschapsvoedsel moet aanbrengen, zijn:

• Vitamine C en ijzer

Terwijl uw kleintje begonnen is zijn eigen bloedcellen te maken, heeft hij meer ijzer nodig in zijn dieet. Het toevoegen van vitamine C helpt het ijzer beter te absorberen. Eet voedingsmiddelen zoals spinazie, citrusvruchten, vis, mager vlees en groene groenten.

• Calcium

Calcium is absoluut noodzakelijk omdat de botten, kraakbeen en nagels van je foetus zich ontwikkelen. Daarnaast heb je ook calcium nodig om fit te blijven. Consumeer melk, kool, spinazie, tofu, paneer en sojabonen voor calcium.

Hoewel je lichaam zowel ijzer als calcium nodig heeft, moet je ervoor zorgen dat je beide supplementen niet samen consumeert, omdat calcium de absorptie van ijzer in het lichaam kan blokkeren. U kunt op verschillende momenten van de dag individuele supplementen gebruiken om dit te voorkomen.

Tips & Care

Hier zijn een paar tips die van pas zullen komen op dit punt van je zwangerschap:

Dos

• Dit is het juiste moment om een ​​prenatale klasse aan te vragen. De trainers zijn goed uitgerust om alle problemen met betrekking tot de bevalling aan te pakken, zoals pijnbestrijding, stressbestrijding en de zorg voor uw pasgeborene.
• Het is niet te vroeg om uw ziekenhuiszak klaar en verpakt te houden.
• Drink altijd minstens 2-3 liter water per dag om vers en gehydrateerd te blijven.
• Voer oefeningen uit zoals de Kegel om de vloer van je bekken te versterken.

don'ts

• Negeer niet het schoppen van je baby. Onderzoek heeft aangetoond dat het leren van het schoppatroon van de foetus gekoppeld is aan een afname van de doodgeboorte.
• Ga er niet van uit dat zwelling in het gezicht te maken heeft met het krijgen van gewicht. Het kan ook een teken zijn van pre-eclampsie, dus neem onmiddellijk contact op met uw arts.

Waar je voor moet shoppen

Misschien is het tijd om na te denken over hoe je de kamer van je pasgeborene wilt laten aankleden. Koop voldoende zwangerschaps-kleding voor de zwangerschap, maar vergeet ook kleding na de zwangerschap niet. Je moet ook overwegen om voedermiddelen zoals verzorgingsbeha's, flesjes, enzovoort aan te schaffen. Als je een wieg voor je baby koopt, koop die dan niet met bumpers en houd er zeker geen kussens, speelgoed of dekens in, want deze voorwerpen verhogen het risico op wiegendood (wiegedood). Overweeg ook om een ​​kinderwagen te kopen zodat je je baby mee kunt nemen voor wat frisse lucht.

Aangezien de bezorgdatum binnenkort op u van toepassing is, is het het beste als u ruim op tijd bent voorbereid op de aanwezigheid van uw pasgeborene. Al het beste!

Vorige week: 30 weken zwanger

Volgende week: 32 weken zwanger