30 weken zwanger: wat te verwachten
In dit artikel
- De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 30
- Wat is de grootte van de baby
- Common Body Changes
- Symptomen van zwangerschap in week 30
- Buik op 30 weken zwangerschap
- 30 weken echografie
- Wat te eten?
- Tips & Care
- Wat je nodig hebt om te winkelen
- Conclusie
Je bent met succes in de 30e week gestapt. Gefeliciteerd! het is het derde trimester en je bent gestaag in de richting van de langverwachte mijlpaal. Dit zou het beste moment zijn om dingen in je zwangerschapstas te proppen.
Doen en niet doen, tips, doktersbezoeken en pijntjes, je kunt overladen worden met informatie. Probeer niet in paniek te raken en te kijken naar wat er in deze fase in petto is.
De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 30
Je baby lijkt snel te groeien. Je baby weegt meer en naarmate ze groeit, krimpt het vruchtwater dat haar omringt. Haar zicht ontwikkelt zich en het skelet van je baby verhardt.
Wat is de grootte van de baby
De lengte van je baby is nu ongeveer 16 centimeter van de hiel tot de kruin. Bij 30 weken zwanger is de grootte van de baby ongeveer die van een kool en weegt bijna 1, 3 kg (3 lbs). De baby zal snel blijven groeien en hoewel de lengte iets kan toenemen, zal het gewicht de komende weken behoorlijk omhoog schieten tot de baby geboren is.
Common Body Changes
Na 30 weken is uw buik groot geworden. Misschien wilt u voorbereid zijn met uw geboortemogelijkheden wanneer de vervaldatum nadert.
Het lichaam verandert tijdens de zwangerschap aanzienlijk snel in het laatste trimester. Uw gewichtstoename na 30 weken ligt tussen de 8 en 13 kg. Maak je geen zorgen over het verkrijgen van gewicht tijdens het laatste trimester, want het is heel normaal. Je lichaam voelt zwaarder dan normaal en sommige gewone klusjes kunnen moeilijk zijn om te doen. Niettemin, je bundel van vreugde is slechts een paar weken verwijderd van in je armen te komen, dus geniet van deze periode.
U zult regelmatig toiletpauzes nodig hebben omdat er een verhoogde druk op uw blaas is doordat uw kleintje de meeste ruimte in de baarmoeder inneemt. Je borsten worden mals terwijl ze zich voorbereiden op de melkproductie voor het geven van borstvoeding aan je baby.
Symptomen van zwangerschap in week 30
- Brandend maagzuur zal doorgaan als de klep die voorkomt dat zuur de slokdarm binnendringt ontspant en zuur in de slokdarm begint te sijpelen
- Moeilijkheden met ademhalen als de baby tegen uw middenrif zal duwen.
- Spijsverteringsproblemen als gevolg van ontspannen spieren.
- Opgeblazen en gasproblemen die zich opstapelen als gevolg van de trage beweging van de spieren.
- Obstipatie en aambeien worden voortgezet door het ontspannen van de spieren.
- U kunt tijdens het lopen moeite hebben met balanceren als het zwaartepunt verandert.
- Krampen in de benen (of spataderen) en rugpijn als de baby tegen de rug duwt en de baarmoeder druk uitoefent op de aderen die bloed naar de benen dragen.
- Jeuk in het gebied van de buik als de huid zich uitstrekt om de baby te huisvesten.
- Ongemak tijdens het slapen omdat uw buik te groot is.
- Veelvuldig urineren doordat de baby op de blaas drukt.
- Vermoeidheid veroorzaakt door het dragen van extra gewicht en als gevolg van hormonale veranderingen.
Buik op 30 weken zwangerschap
Je buik is nu zo groot als een watermeloen. Misschien vind je het moeilijk om dingen te buigen en op te pakken of zelfs schoenveters te strikken. Je zou het gevoel kunnen hebben dat je niet recht en stabiel kunt lopen, wat normaal is. Je ademloosheid zal afnemen als je baby het bekkengebied inloopt dat zich klaarmaakt voor de geboorte. De schoppen en jabs zijn meer prominent nu de baby de baarmoeder volledig bezet heeft. Je kunt valse weeën ervaren - de weeën van Braxton Hicks. Dus, spreek met uw gynaecoloog en begrijp het verschil tussen valse samentrekking en echte weeën.
Stellen aarzelen om seks te hebben tijdens deze periode, maar het is prima om geslachtsgemeenschap te hebben tenzij anders geadviseerd door de dokter.
30 weken echografie
Je baby wordt snel zwaarder en heeft volledig ontwikkelde longen en het spijsverteringskanaal. De baby kan nu licht voelen en kan ook zijn ogen openen en sluiten. Als je een fakkel op je buik laat schijnen, zal je baby het voelen en misschien zelfs reiken om het aan te raken. De huid is glad geworden en zijn hersenweefsel ontwikkelt zich snel. Ze kan nu een vinger met haar handen vastpakken.
Het beenmerg van uw baby is op zichzelf begonnen met het aanmaken van rode bloedcellen, zodat uw kleine na de geboorte alleen kan overleven. De Lanugo (het zachte haar dat het lichaam van de baby bedekt) begint te verdwijnen nu het lichaamsvet en de hersenen de lichaamstemperatuur van de baby reguleren.
Wat te eten?
30ste week zwangerschapsvoedsel bevat veel ijzerrijke items zoals:
- Mager vlees en vis
- Broccoli en andere groene bladgroenten
- Hele granen
- Linzen en peulvruchten
- Noten en droge vruchten
- eieren
IJzer is heel belangrijk tijdens je zwangerschap omdat het zuurstof uit je lichaam door de bloedvaten voert en het via de placenta aan de baby doorgeeft. Vermijd voedsel dat de ijzeropname remt en eet in plaats daarvan veel voedsel dat de opname van ijzer absorbeert, zoals voedsel dat rijk is aan vitamine C. Het drinken van een glas vruchtensap, rijk aan vitamine C, kan een goede aanvulling zijn.
Calcium is ook erg belangrijk, maar vergeet niet om nooit calcium- en ijzersupplementen te nemen, omdat calcium de absorptie van ijzer kan belemmeren. Gebrek aan ijzer kan de cognitieve ontwikkeling van de foetus belemmeren en bloedarmoede veroorzaken bij de moeder die aanleiding geeft tot zwangerschapscomplicaties.
Tips & Care
Hier zijn enkele eenvoudige tips om je deze week te helpen;
Dos
- Bepaal de opslag van stamcellen, omdat dit nuttig kan zijn voor toekomstig medisch gebruik
- Houd babybewegingen in de gaten
- Doe milde oefeningen
- Eet ijzerrijk voedsel
don'ts
- Negeer geen samentrekkingen of waterpauze
- Voer geen rigoureuze activiteiten uit
- Als babybewegingen minder zijn dan normaal, geen paniek, bezoek dan de noodgeval van het ziekenhuis
Wat je nodig hebt om te winkelen
Hier zijn enkele dingen die je moet houden:
- Cord banking (als u van plan bent stamcellen op te slaan)
- Zwangerschaps- en verzorgingsbeha's
- Babybenodigdheden (zeep, handdoeken, wraps, babydoekjes)
Conclusie
Je baby luistert naar je en is maar een paar weken verwijderd van je in je armen te komen. Probeer deze periode te gebruiken om zich met haar te verbinden nog voordat ze op deze wereld komt. Ongemak en hormonale veranderingen kunnen ervoor zorgen dat aanstaande moeders aan een depressie lijden in het derde trimester van de zwangerschap. Als u denkt dat u extreem laag en depressief bent over uw zwangerschap, praat dan met uw arts, die u tijdens deze periode van angst kan begeleiden. Hoewel het derde trimester zeer inspannend en pijnlijk is, brengt het ook je dichter bij de mensen om je heen en is het misschien ook het juiste moment voor baby shower-vieringen en een romantische pre-babyfotoshoot.
Vorige week: 29 weken zwanger
Volgende week : 31 weken zwanger