22 weken zwanger: wat te verwachten
In dit artikel
- De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 22
- Wat is de grootte van de baby
- Common Body Changes
- Symptomen van zwangerschap in week 22
- Buik op 22 weken van zwangerschap
- 22 weken echografie
- Wat te eten?
- Tips & Care
- Waar je voor moet shoppen
Nog maar een paar weken voordat je je dierbare kleintje leert kennen! Er is echter nog een manier om er te komen. Dit artikel stelt een aantal suggesties en antwoorden samen voor alle vragen die u heeft over uw 22e week.
De groei van uw baby tijdens de zwangerschap - week 22
Je baby begint steeds meer de wereld waar te nemen, naarmate zijn gehoor, zicht en aanraking verbeteren. Door de grijpkracht te vergroten, houdt je kleintje zijn navelstreng vast voor zijn leven, maar er is geen reden tot bezorgdheid, dit is normaal. Fijn haar genaamd lanugo bedekt het lichaam van de foetus, met rimpels diep in de huid. De ontwikkeling van de longen verloopt ook snel ter voorbereiding op zelfstandig ademhalen. Je kleintje kan nu het verschil zien tussen dag en nacht, maar ook verschillende geluiden horen en onderscheiden, zoals je stem, hartslag, buik en alle muziek die je speelt. Er hebben zich volledig ontwikkelde lippen gevormd, evenals tanden onder het tandvlees. Als je nu tegen je buik drukt, zul je voelen dat je baby weg kronkelt of terugduwt.
Wat is de grootte van de baby
Je baby heeft een gewichtsdoorbraak bereikt en weegt tenslotte bijna 0, 5 kg, waardoor hij ongeveer papaya groot is. Bij 22 weken zwanger is de grootte van de baby ongeveer een voet van top tot teen en de foetus begint er uit te zien als een mini-baby.
Common Body Changes
Na 22 weken je baby rond te hebben gedragen overal waar je gaat, zul je deze week een aantal nieuwe lichaamswisselingen tijdens de zwangerschap ervaren:
Verandering in haar: het haar op je hoofd ziet er een stuk dikker en glanzender uit. Dit komt omdat je minder haar verliest tijdens de zwangerschap vanwege al die hormonen die door je lichaam circuleren. Op dezelfde manier ziet u een toename van uw lichaamshaar als gevolg van de kleine hoeveelheden mannelijke geslachtshormonen (testosteron) die uw lichaam nu produceert. Je zult dit haar meestal zien op je gezicht, buik, ledematen, borst en rug.
Verandering in huid: deze is een gemengde tas. Sommige zwangere dames vinden hun huid gloeiend en stralend, terwijl anderen een vette, ontstoken acne-aangetaste huid krijgen. Af en toe kunnen sprongen in melanineniveaus donkere vlekken op je gezicht veroorzaken. Het gebruik van een zonnefilter of nog beter, het volledig vermijden van de zon is de beste keuze. Een ander hardnekkig probleem is striae, veroorzaakt door de zich uitbreidende zwangerschapshobbel. Er is heel weinig wat je kunt doen aan deze kenmerken, behalve misschien wat verzachtende balsems toepassen als ze te veel jeuken.
Verandering in vingernagels: vingernagels, zoals haar, groeien sneller tijdens de zwangerschap, maar of ze hard, zacht, ruw, glad of broos worden, hangt af van je lichaam.
Verandering in borsten: u zult merken dat uw tepels en tepelhof groter en donkerder zijn dan ooit tevoren. Ze kunnen ook kleine oneffenheden krijgen. Dit gebeurt door olie-klieren die antibacteriële smeerolie produceren om je tepels te beschermen tegen kraken wanneer je begint met borstvoeding.
Verandering in voeten: uw toenemende voetomvang is te wijten aan oedeem of gewoon aan zwelling door water. Het kan ook gebeuren door de productie van relaxine, het hormoon bedoeld om je stijve gewrichten te ontspannen.
Symptomen van zwangerschap in week 22
Deze week voel je je ongeveer dezelfde symptomen als de laatste paar weken, terwijl je midden in je tweede trimester bent.
Indigestie: een van de meest voorkomende symptomen, het heeft de neiging om de effecten van zwangerschapskriebels te verergeren, vooral als u specerijen en olie in uw middernachtsnacks wilt.
Obstipatie: dit kan worden veroorzaakt doordat je kleintje groeit en tegen de dikke darm drukt, waardoor het moeilijker wordt om het afval naar buiten te duwen.
Krampen: u kunt merken dat u last heeft van krampen, vooral in uw benen. Dit komt waarschijnlijk door een gebrek aan mineralen in uw dieet. Vraag uw arts over het voorschrijven van sommige multivitaminen.
Expanding Belly: Je maag wordt nu een stuk groter. Het meest voorkomende symptoom dat hiermee samenhangt, is een uitstekende navel, die na levering weer normaal wordt.
Lethargie: je zult je veel lui of moe voelen dan normaal. Dit komt door de druk die door de baarmoeder op de bloedvaten wordt uitgeoefend op je hersenen. Het kan er zelfs voor zorgen dat u flauwvalt of duizelig wordt.
Verhoogde geslachtsdrift: zo onverwacht als dit lijkt, met je hormonen die rondfladderen, krijgt je libido een flinke duw.
Ontlading uit de vagina: vanwege het bloed dat door je onderwereld stroomt, zul je veel meer vloeistof produceren dan normaal. Dit is echter volkomen normaal en zorgt voor een gezonde vaginale flora.
Rugpijn: Nu zul je de gevolgen gaan voelen van het dragen van al dat extra gewicht en het voelen van de druk van je baby op je ruggengraat. Het krijgen van wat massage tijd zal zeker helpen.
Buik op 22 weken van zwangerschap
In je 22e week van de zwangerschap, zal je buik ongeveer 25 cm van boven naar beneden zijn. Nu is het tijd om te beginnen met eten voor twee. De meeste experts adviseren echter om elke dag maximaal 300 calorieën te eten. Het is ook gezond om kleinere, maar vaker voorkomende maaltijden te hebben, waardoor uw energieniveau hoog blijft en uw spijsverteringsniveau en constipatie laag zijn.
22 weken echografie
Door een echo te maken, vooral de 3D-versie, kunt u zien dat uw foetus meer op een baby lijkt dan ooit. Met bijna volledig gevormde lippen en ogen, kunt u met uw echografie voor de middellange zwangerschap alle orgaansystemen van uw baby bekijken. Je zou het zelfs kunnen vangen in zijn favoriete foetushouding. Maak je geen zorgen als je geen beweging ziet of kicks voelt, want je baby slaapt tot 16 uur per dag op dit moment. Een ander interessant punt om op te merken is dat uw baby eindelijk zijn eigen bloedcellen uit zijn beenmerg maakt, in plaats van hiervoor de lever of milt te gebruiken.
Wat te eten?
Voeding is een van de meest cruciale aspecten van je zwangerschap. In uw 22e week zijn er een paar voedingsstoffen die u onder geen enkele omstandigheid mag overslaan. 22e week zwangerschapsvoeding omvat voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, magnesium, vitamine B-complex en zink via bij voorkeur organische bronnen. Vermijd voedsel dat is gekweekt met herbiciden of pesticiden, omdat deze de groeiende baby kunnen schaden. Vergeet niet de krachtige Omega-3 vetzuren die je van vis en noten kunt krijgen, omdat ze belangrijk zijn voor de mentale ontwikkeling van je kind. Bepaalde vissoorten zijn echter besmet met kwik en moeten worden vermeden, zoals zwaardvis en makreel. Het is ook niet raadzaam om straatvoedsel te consumeren omdat ze kunnen worden verontreinigd met schadelijke bacteriën. Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen is alcohol, koffie en sigaretten helemaal uitsnijden. En last but not least, onthoud om jezelf gehydrateerd te houden met minstens 3 liter water per dag.
Tips & Care
U kunt het volgende na 22 weken in gedachten houden om door deze tijd van zwangerschap te komen met de juiste zorg.
Dos
- Met een zichtbare bobbel op 22 weken zul je veel mensen hebben die reageren op je glans, en meer die je buik willen raken om de kleine in je te voelen. Misschien vind je het comfortabel, maar als je het op geen enkel moment doet, zet dan je voet neer en vertel het hun. Je persoonlijke ruimte is van jezelf en het is onacceptabel om vreemden binnen te laten.
- Houd uw bloedsuikerspiegel hoger om u niet vermoeid te voelen; draag een heleboel gezond voedsel rond om de hele dag aan te knabbelen.
don'ts
- Kijk ook uit voor de weeën van Braxton Hicks, die voelen als vreemde knijpende gevoelens in je onderbuik. Maak je geen zorgen, want ze zijn ongevaarlijk, maar als ze te lang doorgaan, bel of bezoek je arts.
- Dit kan niet genoeg benadrukt worden: niet stresseren. Er gebeurt al zoveel in je leven; je hoeft geen angst aan die lijst toe te voegen. Als u zich onverklaarbaar overstuur of nerveus voelt, neem dan een dag vrij, ontspan, kijk tv, ontmoet vrienden of knuffel met uw partner.
Waar je voor moet shoppen
Met je voeten snel zwellend, is een van de verstandigere dingen om aan te schaffen een paar comfortabele schoenen. Moederschap jurken en bh's liggen nog steeds op de tafel, omdat de toename van uw lichaamslengte geen tekenen van vertraging vertoont. Verzamel bevochtigers voor uw schrale huid, evenals prenatale vitamines om zowel u als uw baby gezond en sterk te houden.
Het is belangrijk om alle relevante informatie te verzamelen om stress en twijfel te voorkomen die een essentieel onderdeel van de zwangerschap is, zodat u een veilige en gezonde reis naar het moederschap kunt maken.
Vorige week: 21 weken zwanger
Volgende week: 23 weken zwanger