20 mannelijke vruchtbaarheidsvoedsel dat het aantal zaadcellen kan verhogen
Op een bepaald moment in het leven droomt iedereen ervan baby's te krijgen. Als u van plan bent om een ​​baby te krijgen en uw mannelijkheid als man wilt vergroten, is een van de natuurlijke manieren om dat te doen, vegetarisch eten om het aantal zaadcellen te verhogen. Je kunt ook wat vlees op basis van vlees eten. Dus, om voor je gezondheid te zorgen en je seksuele leven te verbeteren, eet goed voedsel.
Superfoods die het sperma verhogen
Hier zijn de 20 beste voedingsmiddelen, die je zullen helpen het aantal zaadcellen te verhogen:
1. Donkere chocolade
Het eerste en waarschijnlijk het beste voedsel om het aantal zaadcellen te verhogen is pure chocolade. De cacaobonen waaruit de chocolade bestaat, zitten vol met rijke antioxidanten. Het bevat ook een enzym genaamd L-Arginine, dat helpt bij het vergroten van het volume van het sperma. Misschien kunnen jij en je partner een stuk na het eten delen in plaats van het dessert.
2 eieren
Het is geen geheim dat eieren de basis superfoods zijn voor het verhogen van het aantal zaadcellen. Eieren zijn rijk aan vitamine E en eiwitten, die helpen bij de beweeglijkheid van het sperma. Het beschermt ook alle spermacellen tegen vrije radicalen, waardoor de kans op bevruchting wordt verdubbeld. Eieren kunnen op talloze manieren worden geconsumeerd om het aantal zaadcellen te verhogen.
3. Goji-bessen
Een Indiase superfood om het aantal zaadcellen te verhogen, Goji-bessen zijn de wonderbomen van de natuur. Zelfs een half ounce goji-bessen bij mannen in de leeftijdsgroep van 42-45 kan het aantal zaadcellen binnen een maand verdubbelen volgens een Chinees onderzoek. Goji-bessen helpen ook bij het verbeteren van de stemming, de temperatuur rond de scrotumzak en maken deze optimaal voor de productie van sperma.
4. Banaan
Banaan is de voor de hand liggende keuze om de zaadproductie te verhogen. De natuur heeft dit fallisch gevormde fruit ontworpen, rijk aan vitamine B1, C en magnesium, dat de mobiliteit van het sperma verhoogt en helpt bij de productie van sperma. Het reguleert ook de geslachtshormonen die je in de juiste stemming brengen met een zeldzaam enzym dat bromelia wordt genoemd.
5. Knoflook
Knoflook helpt niet alleen bij het voorkomen van kanker, maar helpt ook bij het verbeteren van de spermaproductie in het scrotum. Het bevat allicine dat nodig is voor het stimuleren van de bloedcirculatie naar de juiste delen. Het bloed stroomt vrij naar de geslachtsorganen en beschermt ze tegen eventuele schade. Selenium Een ander belangrijk enzym verbetert de beweeglijkheid van het sperma.
6. Spinazie
Het eten van donkergroene bladgroenten is niet alleen een modeverschijnsel, het helpt eigenlijk heel wat activiteiten in ons lichaam regelen, vooral als het gaat om de productie van sperma. Vooral spinazie is rijk aan foliumzuur, wat essentieel is voor de ontwikkeling van het sperma .
7. Asperges
Asperges heeft vitamine C, een bekende spermabescherming tegen vrije radicalen. Het helpt bij het verhogen van het aantal zaadcellen, waardoor de kans op voortplanting wordt vergroot door het in zijn richting naar het ei te helpen.
8. Walnoten
Niet alleen een geweldig hersenvoedsel, walnoten staan ​​bekend om hun rijke omega-3 vetzuren die helpen de vitaliteit van het sperma te vergroten. Onderzoekers hebben aangetoond dat dagelijks tussen de 2, 5 ounce walnoten eten kan helpen bij de productie van zaadcellen bij mannen die in de reproductieve leeftijd van 25-35 jaar oud zijn.
9. Oesters
Oesters zijn een geweldige bron van zink. Ga op een fancy date met je partner en geniet van een aantal oesters, omdat ze het voortplantingssysteem stimuleren door glycogeen en taurine als voedingsstoffen aan te bieden. Het helpt ook de productie van sperma te verhogen.
10. Ashwagandha (Ginseng)
Deze oude wortel is een geweldig afrodisiacum en wordt al eeuwen in de Indiase keuken gebruikt. Er wordt gezegd dat het niet alleen het testosteron verhoogt, maar ook helpt bij de behandeling van erectiestoornissen. Het kan worden gebrouwen in een theevorm en is verkrijgbaar als verse of gedroogde vorm.
11. Granaatappels
Granaatappel is een superfood, het helpt niet alleen bij anti-aging, het verhoogt ook de zin in seks. Het bevat veel antioxidanten die het niveau van sperma en de kwaliteit van de spermaproductie helpen verhogen. Je kunt het om de dag rauw of in de vorm van sap consumeren.
12. Pompoenpitten
Deze zaden bevatten antioxidanten, fytosterolen en aminozuren die de vruchtbaarheid bij mannen verhogen. Pompoenzaden kunnen ook helpen om het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en de viriliteit in het algemeen te verhogen. Je kunt ze toevoegen als toppings van een salade of rauw consumeren als tussendoortje.
13. Wortelen
Wortelen kunnen worden geconsumeerd als tussendoortje of als onderdeel van een sabji bij een maaltijd. Het heeft bèta-caroteen, een antioxidant die de gezondheid van het sperma handhaaft door het te beschermen tegen vrije radicalen. Dit bevordert op zijn beurt de mobiliteit van het sperma en helpt zo het ei te bereiken.
14. Linzen
Gekookte linzen zijn een geweldige bron van foliumzuur, wat een belangrijke katalysator is in de productie van spermacellen. Volgens onderzoeken kan een tekort aan foliumzuur leiden tot chromosomale afwijkingen bij mannen. Neem dagelijks linzen in de vorm van daal .
15. Zinkrijke voedingsmiddelen
Elk voedsel dat rijk is aan zink is een grote beschermer voor sperma omdat het voorkomt dat vrije radicalen het sperma beschadigen. Het stimuleert ook het libido, helpt bij het voorkomen van testosteron in oestrogeen. Allerlei soorten vis zijn een grote bron van zink.
16. Rundvlees
Rood vlees zoals rundvlees is ook een grote bron van zink. Als je een biefstuk hebt, bevat deze ongeveer 6, 31 mg zink in 100 gram mager vlees alleen. Het staat erom bekend dat het helpt bij de productie en mobiliteit van sperma.
17. Fenegriek
Het traditionele ingrediënt dat wordt gebruikt in elk huishouden in India, fenegriek of ' methi' wordt gebruikt voor het verhogen van het aantal zaadcellen en het libido. Het kan worden gebruikt tijdens het maken van daal of een andere sabji.
18. Olijfolie
Consumptie van olijfolie helpt regelmatig bij het verbeteren van de kwaliteit van het aantal zaadcellen en het aantal zaadcellen. Het houdt de slechte cholesterolniveaus laag, verhoogt de zuurstofstroom naar de testikels en helpt bij de vorming van gezond sperma.
19. Tomaten
Tomaten zijn een geweldig vruchtbaarheidsvoedsel. Ze bevatten lycopeen, een antioxidant waarvan bekend is dat het de structuur en activiteit van het sperma helpt verbeteren. Volgens een onderzoek kan regelmatige consumptie van tomaten de vruchtbaarheid bij mannen verhogen.
20. Bessen
We spraken eerder over Goji-bessen, maar allerlei soorten bessen zoals frambozen, aardbeien, veenbessen en natuurlijk bosbessen bevatten veel krachtige anti-oxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen zoals quercetine en resveratrol, die helpen bij het verhogen van de spermakwaliteit en productie.
Wanneer u besluit om voor uw lichaam te zorgen en het gezond te houden met voedingsrijk voedsel, helpt het ook automatisch bij de vruchtbaarheid. Maak er een gewoonte van voor jezelf en je partner en toekomstige baby .