14 Oplossingen voor uw te kleine peuter
In dit artikel
- 6 Oplossingen om de peuter te helpen Gewicht te winnen op een gezonde manier
- 8 voedingsmiddelen om peuters te helpen gewicht te winnen
Er zijn tal van redenen waarom sommige kinderen te licht zijn. Genetica, veranderingen in de groei, of soms een toename in lengte die voorafgaat aan gewichtstoename, zijn enkele van de oorzaken van een te lichtere peuter. Natuurlijk zijn er een aantal oplossingen om een einde te maken aan het dilemma van deze moeder.
Als ouder bent u zeker bezorgd over de eetgewoonten van uw kind en zijn groei en ontwikkeling. En de kans is groot dat je een beetje bang bent om te weten of hij zijn ontwikkelingsmijlpalen wel of niet haalt. Veel peuters zijn extreem kieskeurig als het gaat om het eten van gezonde voeding en een onevenwichtige voeding leidt tot baby's met te weinig gewicht.
Als uw kind te licht is, krijgt hij misschien niet genoeg calorieën die voor zijn leeftijd nodig zijn. In dit stadium zou hij voedzaam voedsel moeten eten om zijn groei en ontwikkeling weer op het goede spoor te krijgen.
BEKIJK: Weight Gain Tips voor baby's door Dr Varsha Saxena
KEY TAKEAWAY:
Weet wanneer een kind ondergewicht wordt geacht en wat u kunt doen om hem te helpen aankomen:
- Een kind is ondergewicht als zijn gewicht minder is dan een derde percentiel van het gewicht op de groeimeter.
- Geef uw kind een eiwitrijk dieet met eieren, vlees, soja-eiwitten en noten.
- Inclusief voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten in zijn dieet, zoals volkoren brood, pasta en chapati's.
- Hoogcalorisch fruit, zoals bananen en mango's, kan ook aan kinderen worden gegeven. Je kunt high-calorie supplementaire drankjes geven aan kieskeurige eters.
- Naarmate het kind groeit, zult u een verbetering in de gezondheid van uw kind zien.
6 Oplossingen om de peuter te helpen Gewicht te winnen op een gezonde manier
Hier zijn eenvoudige oplossingen die u kunt gebruiken om uw peuter te helpen aankomen.
1. Creëer een ontspannen sfeer om te eten
Meestal worden kinderen afgeleid door televisie, telefoontjes of de computer tijdens het eten. Wanneer er te veel afleiding is, kun je jezelf misschien gehaast voelen, waardoor ook je baby onder druk wordt gezet om te eten. Soms weigert uw kind ook te eten in een dergelijke situatie. Door een vredige sfeer te creëren, kunnen jij en je kind zich concentreren op de taak die voorhanden is.
2. Stel een routine voor de maaltijdtijden van uw kind in
Het bijhouden van een georganiseerde routine voor maaltijden is een vereiste voor uw kind om in een normaal eetpatroon te vallen. Door de klok te volgen en hem regelmatig te voeden, wordt zijn gewicht beter. Als dat betekent dat je je kind uit de speeltijd moet halen, het zij zo. Geef geen maaltijden een misser, zelfs als je uit moet gaan. Neem lichte snacks mee, zodat u uw kinderen op de juiste tijd kunt voeden.
3. Verhoog de inname van calorieën
Sommige kinderen eten zeer kleine hoeveelheden. Dus als het verhogen van de hoeveelheid voedsel niet lijkt te helpen, is het het beste om caloriearme voeding te introduceren voor de gewichtstoename voor peuters. Dit zorgt ervoor dat uw peuter de juiste hoeveelheid voeding krijgt. Omvat voedingsmiddelen zoals volle zuivelproducten, roomkaas, mayonaise of pudding gemaakt van melk.
4. Probeer gewichtstoename supplementen voor kinderen
Het kan een goed idee zijn om enkele gewichtstoename supplementen op te nemen in het dieet van uw kind voor kinderen met ondergewicht, vooral als uw kind een kleine eetlust heeft. Vitaminesupplementen moeten vitamine A, C en D bevatten en ze moeten speciaal voor hun leeftijdsgroep zijn samengesteld.
5. Probeer het en maak het gemakkelijk voor uw kind om te eten
Weten waar je kind van houdt en hoe hij het graag eet, is net zo belangrijk als het bepalen van het juiste soort voedsel voor een te kleine peuter. Als hij zijn banaan verbrijzeld leuk vindt, geef hem dan die kant op. Schil en snij fruit in stukken of pureer zijn voedsel zodat het gemakkelijker voor hem is om te eten. Dien hem ook zijn favoriete gerechten op, zodat uw kind uitkijkt naar zijn maaltijd.
6. Bied snacks maar gezond aan
Snacks vormen een belangrijk onderdeel van het dieet van kleuters. Vingerproducten zijn geliefd bij kinderen en wanneer je baby zelf hapjes ophaalt, zorgt het ervoor dat ze hun ontwikkelingsmijlpalen halen. Wees echter voorzichtig met het aanbieden van snacks. Om de gewichtstoename bij peuters te bevorderen, maakt u gezonde snacks zoals een mueslireep, crackers met pindakaas en ontbijtgranen. Haver is een gezonde optie om snacks te maken. Je kunt ook je kind vruchtensap geven, maar onthoud je van die koolzuurhoudende dranken.
8 voedingsmiddelen om peuters te helpen gewicht te winnen
Voedsel speelt een belangrijke rol bij gewichtstoename en gewichtsverlies, of het nu een kind of een volwassene is. Als uw peuter te licht is, probeer dan deze voedingsmiddelen in zijn dieet op te nemen om hem op een gezonde manier te laten aankomen:
1. Aardappelen
Een kind dat geen aardappelen eet, is zeldzaam om te vinden. Aardappelen zijn de beste optie die gewichtstoename bij baby's bevorderen. De inname van koolhydraten is nodig voor het gewichtstoenameproces en aardappelen zijn de optimale bron van koolhydraten. Aardappelen bevatten ook aminozuren die gewichtstoename bij baby's bevorderen. Naast aardappelen kunt u ook andere zetmeelrijke groenten opnemen in het dieet van uw baby.
2. Olijfolie
We kennen allemaal de voordelen van het eten van olijfolie. Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren, waardoor het een gezonde aanvulling op uw dieet is. Het is ook rijk aan antioxidanten en rijk aan calorieën. Voeg olijfolie toe aan de salades van uw peuter en in andere gezonde recepten.
3. Bananen
Bananen staan ook bovenaan de lijst met gezonde voedingsmiddelen voor gewichtstoename. Bananen zijn gemakkelijk verkrijgbaar en je hoeft er niets van te maken. Omdat ze rijk zijn aan koolhydraten, maken ze het proces van gewichtstoename eenvoudiger bij baby's. Alles wat je hoeft te doen, schilt een banaan en geeft hem je peuter terwijl hij bezig is met het kijken naar zijn favoriete cartoon-show. Om het aantrekkelijker te maken, voeg het toe aan yoghurt of wrongel, meng wat ander fruit en geef het in de vorm van pudding.
4. Noten
Noten zijn favoriet bij kinderen. Het enige dat ze hoeven te doen, is een paar pakken en knabbelen terwijl ze spelen. Noten zoals amandelen, walnoten, cashewnoten, pinda's, pompoenpitten en sesamzaad zijn rijk aan vetten, eiwitten en vezels. Neem elke dag deze noten in hun dieet op. Je kunt ze ook badam halwa geven, of milkshake geven gegarneerd met deze noten.
5. Eieren
Eieren zijn opnieuw een goede bron van eiwitten en bevatten vitamine A en vitamine B12. Eieren kunnen worden opgenomen in het dieet van een baby op de leeftijd van 8-9 maanden. Er zijn talloze manieren om eieren aan je baby te geven; je kunt hem omelet, gekookte eieren, roerei, eiersandwich enzovoort geven. Zorg dat het er interessant uitziet, zodat uw baby het niet zal ontkennen.
6. Jaggery
Jaggery helpt ook bij gewichtstoename bij peuters. Jaggery is beter dan geraffineerde suiker en is rijk aan calorieën. Het is ook rijkelijk verkrijgbaar in India, dus gebruik het in grote hoeveelheden in het voedingsplan van uw baby.
7. Avocado's
Avocado's zijn een rijke bron van vegetarisch vet. Avocado zit vol met calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten, bijna alles dat gewichtstoename bevordert. Het is een boterachtig vet en kan worden gebruikt om dipsauzen, salades en puree te maken. En wees gerust omdat kinderen van al deze recepten zullen houden.
8. Fruit
Groenten en fruit zijn de beste voedingsmiddelen voor een gezonde gewichtstoename. Neem mango's, papaja, ananas en gestoomde groenten mee in het dieet van uw baby. Je kunt ook gratis boter toevoegen aan gestoomde groenten. Als uw kind weigert fruit te eten, kunt u een fruitsalade oprollen en er noten aan toevoegen. Peuters houden van kleuren en ze zullen het eten zonder gedoe.
Gewichtsverlies is niet altijd een teken van een onderliggende medische aandoening. Om ervoor te zorgen dat uw kind gaat eten, is het belangrijk om eten gemakkelijk en plezierig voor hen te maken. Probeer deze recepten voor gewichtstoename voor een te lichtere peuter voor positieve resultaten. Let op: als u geobsedeerd bent over uw eigen gewicht en die calorieën blijft tellen, zal uw kind dit snel oppikken, wat zijn of haar eigen eetpatroon kan beïnvloeden!