13 tot 16 maanden oude babyvoeding ideeën
In dit artikel
- Beste voedingsmiddelen voor een baby / peuter op deze leeftijd
- Babyvoeding van 13 tot 16 maanden: voedingsschema:
- Zelfgemaakte recepten voor 13 tot 16 maanden oud:
- Voertips voor peuters (13 tot 16 maanden)
Het begrijpen van de behoeften van een baby is een vereiste voor elke moeder, vooral wanneer hun kleintje slechts een jaar oud is. Als je je peuter van de juiste maaltijd voorziet, zal hij zijn lichaam en geest verbeteren. Voor veel ouders is dit een uitdaging, omdat sommige baby's weigeren te eten en soms weten ouders niet goed wat ze met hun peuters moeten voeden. Dus hier zijn een paar dieetplannen, tips en voedselopties die je kunt volgen.
Beste voedingsmiddelen voor een baby / peuter op deze leeftijd
Gedurende deze periode kan uw peuter vast voedsel gaan eten. Het is dus belangrijk om gezond en rijk voedsel te kiezen om hem te helpen groeien en gezond te blijven. Zorg er echter voor dat u hem niet overleeft. Sommige gezonde opties worden hieronder vermeld:
1. Vruchten
Snijd fruit in kleine stukjes, want dit helpt je kind om het op te rapen en gemakkelijk op te eten. Een ding om op te merken is dat fruit klein en taai moet zijn. Anders kan het de baby stikken. U moet bijvoorbeeld druiven in stukjes snijden in plaats van hele druiven te serveren, omdat dit tot verstikking kan leiden.
2. Melk
Melk is een must voor elke peuter. Het is zeer voedzaam en helpt de groei van het kind mentaal en fysiek. Als u uw baby borstvoeding geeft of als u hem koemelk geeft, zorg er dan voor dat u zijn maag niet vult. Dit zal zijn eetlust verminderen en hij heeft geen zin om vast voedsel te eten.
3. Groente
Tegen die tijd kan je peuter de meeste groenten hebben, behalve een paar zoals broccoli en bloemkool. Je kunt ze deze echter geven door de stengel af te hakken en een beetje fijn te stampen. Andere groenten zijn een gezonde optie en kunnen als tussendoortje aan hen worden gegeven. Je kunt ze in stukjes maken en aan hen geven om de hele dag door te knabbelen. Een paar favoriete groenten zijn aardappelpuree en wortelen.
4. Vlees
Wit vlees is een geweldige eiwitbron voor je peuter. Je kunt het koken en het echt versnipperen om je peuter te voeden. Vlees is een energiebooster en zorgt ervoor dat uw kind de dag door blijft gaan. Vlees is een geweldig babyvoedsel van 15 maanden, omdat dit het moment is waarop het kind extreem actief en energiek wordt.
5. Yoghurt
Yoghurt is een zeer rijke voedseloptie om je peuter te geven. Meestal is yoghurt veilig voor kinderen vanaf het moment dat ze 6 tot 7 maanden oud worden. Dit zuivelproduct zit vol met voedingsstoffen en is ook een smakelijke optie voor uw kind.
6. Noten
Vaak raken ouders in paniek bij het idee om hun baby in de problemen te brengen simpelweg omdat gevallen van notenallergieën vrij hoog zijn. Welnu, als uw kind niet allergisch is voor noten, kunt u hem vanaf het begin voeden, als u begint met vast voedsel.
7. Granen
Een gezonde hoeveelheid granen voor uw peuter is 3 ounce per dag. Dit kan worden verstrekt in
- 1 volkoren mini-bagel.
- 1 sneetje volkoren brood.
- 7 geraffineerde graancrackers.
- 1/2 Engelse muffin.
- 1/2 kop gekookte havermout.
8. bonen
Bonen is weer een gezonde snackoptie voor een babyvoeding van 14 maanden. Een optie die de meeste baby's graag hebben, is bruine bonen. Drie eetlepels bruine bonen kunnen op een dag worden gegeven. Bruine bonen hebben de juiste hoeveelheid calorieën en geen vet, en dit is een geweldige bron van voedingsstoffen voor uw kind.
Babyvoeding van 13 tot 16 maanden: voedingsschema:
Als je een voedingsschema uitzoekt, is je baby een taak op zich. Hier zijn enkele opties die u kunnen helpen. Je kunt het afwisselen en personaliseren op basis van de voorkeuren van je baby.
| Vroege morgen | OntbijtHalverwege de ochtendLunchMiddagDiner
| Half tot één kopje melk | 1. Haver, appel, pap
Zelfgemaakte recepten voor 13 tot 16 maanden oud:
Zelfgemaakte recepten zijn gezond en gezond voor uw peuter. Gezonde gewoonten zullen een lange weg gaan voor uw kind. Dus hier zijn enkele gezonde zelfgemaakte recepten die je kunt proberen.
1. Ragi Idli
(Dit is een gezonde voeding voor een 16 maanden oude Indiase baby. Het is ook vrij gemakkelijk om voor te bereiden.)
Ingrediënten voor 10 Idlis:
- Idli-beslag (gefermenteerd) - 2 kopjes
- Ragimeel - ½ kopje
- Olie - 1 eetl
- Warm water - 1/4 kop + 2tbsp
- Zout naar smaak
Hoe te bereiden :
- Meng de bloem met warm water in een kom en maak er een dikke pasta van.
- Zodra de pasta dik is, meng je het met idli beslag en voeg een beetje zout toe.
- Roer het voorzichtig.
- Houd het 20 minuten opzij en laat het meel het beslag opnemen.
- Kook ondertussen het water in een stomer en smeer de platen in met olie.
- Giet het beslag in de vormen.
- Plaats de idli-standaard in de stomer en laat deze 10 minuten stomen.
- Serveer het warm.
2. Purpere puree:
Ingrediënten voor 2 ½ Cups:
- Bosbessen (puree) - 1 1/2 kopjes
- Spinazie - 2 bevroren
- Citroensap - 1/2 theel
- Water - 2 el
Hoe voor te bereiden:
- Neem spinazie in een pan en giet wat water.
- Kook het en laat het 6 tot 7 minuten sudderen.
- Laat het water weglopen.
- Maak een puree van spinazie, bosbessen, water en citroensap.
- Zorg ervoor dat de textuur glad is
3. Volkoren-karnemelkpannenkoekjes:
Ingrediënten voor 12 porties (voor baby):
- Boter - 3 el
- Plantaardige olie - 1 eetl
- Bloem voor alle doeleinden - ¾ kop
- Tarwemeel - ¾ kopje
- Suiker - 3 el
- Bakpoeder - 1 ½ theel
- Zuiveringszout - ½ theel
- Ei - 1
- Magere karnemelk - 1 ½ kopje
- Eiwit - 1
- Ahornsiroop - ¾ kopje
- Bak spray
- Zout naar smaak
Hoe voor te bereiden:
- Meng bloem, bakpoeder, bakpoeder en zout in een kom.
- Voeg tijdens het kloppen karnemelk, olie, eieren en eiwitten toe in een kom.
- Voeg het mengsel toe aan het bloemmengsel.
- Goed roeren.
- Neem een grillplaat met anti-aanbaklaag en breng de kookspray op middelhoog vuur aan.
- Schep rond een grote maat van de mix op de bakplaat voor een kleine pannenkoek
- Draai de pannenkoeken om als je ziet dat het gaar is
- Serveer het met siroop en boter.
4. Fiesta-kom voor peuters:
ingrediënten:
- Gekookte organische bruine rijst - 2 kopjes
- Organische zwarte bonen in blik, goed gespoeld - 1 blik
- Organische maïs - 1 kop
- Biologische rode paprika, fijngehakt - 1 kop
- Biologische avocado, in kleine stukken gesneden - 1
- Olijfolie of boter - 1 eetl
- Grote handvol koriander
- Eén limoensap
- Tomaten - 1 uitgesneden in kleine stukjes
- Je kunt toppen met favoriete salsa optioneel
- Cheddar cheese / plain yoghurt - optioneel
- Pompoenpitten
- Grond kalkoen, kippenbiefstuk of tofu en smaak met wat kruiden
Hoe voor te bereiden:
- U kunt dit gerecht personaliseren op basis van wat uw baby graag eet.
- Je kunt het zelfs leuk maken door je kind haar kom te laten bereiden.
5. in de oven geroosterde groene bonen:
Ingrediënten voor ½ Cup:
- Groene bonen (bijgesneden) - 1 pond
- Extra vergine olijfolie - 2 theel
- Zeezout naar smaak
Hoe voor te bereiden:
- Verwarm de oven voor op 425ºCentigrate.
- Plaats de jelly-roll-pan tien minuten in de oven.
- Meng de bonen in een kom met een snufje zout en een beetje olie.
- Plaats het bonenmengsel als een enkele laag op de voorverwarmde bakplaat en bak gedurende 8 minuten.
- Serveer wanneer het knapperig en zacht is
Voertips voor peuters (13 tot 16 maanden)
Na verloop van tijd heb je gemerkt hoe je kleine ding erg pietluttig is geworden over eten. Maak je geen zorgen; je baby is geen uitzondering. Veel peuters worden opeens kieskeurig over wat ze eten. Er zijn een paar tips om je baby beter te voeden. Je kunt misschien niet een enorm verschil maken, maar je kunt zijn eetgewoontes zeker verbeteren.
- Je zou kunnen denken dat baby's er niet echt om geven hoe de dingen eruit zien. Welnu, dat idee is helemaal onjuist. Kleintjes lijken ook op ons als het gaat om aangetrokken te worden tot mooie dingen. Zorg er dus voor dat het er goed uitziet. Als je broodjes maakt, kun je het gebruiken om het een schattige vorm te geven.
- Zorg ervoor dat je hem de juiste verhoudingen geeft.
- Forceer je baby niet om zijn eten te eten. Laat hem liever voor zichzelf eten.
- Vermijd te veel snoep of items met een hoog suikergehalte.
- Wanneer u een dieetplan voor uw peuter maakt, voeg een verscheidenheid aan het toe en maak het aantrekkelijk. Herhaaldelijk zijn kan ervoor zorgen dat je kleine baby ongeïnteresseerd is in eten.
- Het is van vitaal belang om voor 15 maanden baby rijk en gezond voedsel te geven. Voeg elke dag vers fruit en rauwe groenten toe aan zijn dieet. Door vroeg te beginnen, kun je er een gewoonte van maken om een gezond dieetplan te volgen.
Het lichaam van een baby groeit en verandert constant, en daarom is het van vitaal belang dat hij ook geschikt voedsel heeft. Het volgen van een rijk en gepland dieet en hem de ruimte geven om van zijn eten te genieten, is iets dat hem zal helpen om een gezonde eetgewoonte te krijgen, en zal ook bijdragen aan zijn welzijn.