12 De beste manieren om om te gaan met en de woede van het kind te kalmeren
Iedereen wordt af en toe boos en kinderen zullen waarschijnlijk vaker hun humeur verliezen dan volwassenen. Deze boosheid kan een gevolg zijn van frustratie, eenzaamheid, angst, verdriet of een bedreigd gevoel. Hoewel woede niet als slecht te categoriseren valt, is het essentieel om te kijken naar hoe uw kind omgaat met deze krachtige emotie.
Door te observeren hoe uw kind met zijn woede omgaat, kunt u bepalen of u zich zorgen moet maken over woedeproblemen en woede of management over woede of niet. Hier zijn enkele signalen die wijzen op bezorgdheid:
- Regelmatige boosheid
- Boos over de kleinste problemen
- Boze uitbarstingen die resulteren in verlies van zelfbeheersing
- Kan gevoelens niet duidelijk uiten
- Roekeloos gedrag
- Het maakt niet uit hoe boosheid anderen's gevoelens schaadt
- Spreekt op een bedreigende manier
- Vertoont agressie of geweld door middel van tekeningen of geschriften
- Moet eraan worden herinnerd om woede te beheersen
Begrijpen wat de woede teweegbracht, is de eerste stap om uw kind te helpen het hoofd te bieden. Door methoden voor woedebeheersing kun je je kind leren hoe hij zijn woede kan kanaliseren en geleidelijk kan kalmeren.
Kinderen leren woede onder controle te houden - 12 effectieve manieren
De makkelijkste uitweg is om je kind te straffen door naar ze te schreeuwen en je woede te ventileren of privileges zoals televisietijd of speeltijd af te sluiten. Maar de beste strategieën zijn die die uw kind aanmoedigen om zelfstandig met woede om te gaan. Hier zijn enkele tips die je kunnen leren omgaan met een kind met woedekwesties.
1. Neem een ​​pauze
Vertel je kind om een ​​pauze of een time-out te nemen door naar hun kamer te gaan totdat ze kalmeren. Als je kind tirade, wacht dan tot ze klaar zijn voordat je ze wegstuurt. Als uw kind echter agressief of gewelddadig is, moet het eerst worden gestopt. U kunt dat doen door hen stil te laten zitten tot hun woede verdwijnt. Het aanleren van de ademhalingsoefeningen van je kind en het tellen van één tot tien kan van pas komen om ze te kalmeren.
2. Verbale communicatie verbeteren
Heel vaak, wanneer kinderen boos worden, gooien ze driftbuien, schreeuwen of slaan omdat ze niet weten dat woede ook verbaal kan worden uitgedrukt. Hen een 'gevoelvocabulaire' leren, een lijst met woorden om te laten zien hoe zij zich voelen, kan nuttig zijn om kinderen te helpen woede aan te pakken. Enkele voorbeelden zijn woorden als boos, bang, woedend en geïrriteerd of zinnen zoals: "Ik ben nu zo boos!" En "Hij irriteert me", enzovoort.
3. Woede ombuigen
Wanneer de woede wordt geactiveerd, voelt uw kind een adrenalinestoot die hem meer energie en kracht geeft en ook een luidere stem geeft. Al deze kunnen leiden tot agressie of geweld tenzij de adrenaline wordt gekanaliseerd naar iets minder schadelijk. Dus, je zou je kind zover kunnen krijgen dat hij zijn woede uitademt op een boksbal of schreeuwt in een kussen totdat de drang om gewelddadig te worden voorbij gaat.
4. Toon empathie
Wanneer uw kind boos is, probeer ze dan te laten praten over waarom zij zich zo voelen. Dit laat hen zien dat u reageert op hun behoeften in plaats van alleen te reageren. Als je ziet dat je een luisterend oor hebt, zal je kind eerder geneigd zijn te kalmeren. Ze beseffen dat je hen hun gevoelens laat uiten in plaats van ze eerst te beoordelen. Dit maakt het een van de meest effectieve tips voor het omgaan met een boos kind.
5. Stel enkele boosheidsregels in
Laat je kind begrijpen dat het goed is om zijn gevoelens en emoties uiten vooral woede, maar woede is niet om een ​​fysieke vorm aan te nemen, zoals slaan of schoppen. Laat hen weten dat schreeuwen, namen roepen of gemeen zijn niet acceptabel is en in plaats daarvan rustig praten is een betere manier. Dwing deze gedragsregels af wanneer uw kind zonder uitzondering boos is om geleidelijk de gewenste resultaten te zien.
6. Verander je gedrag
Als je de gewoonte hebt om te schreeuwen als je boos bent, zullen je kinderen het ook opdrinken. Dus, leer jezelf onder controle te houden door niet tegen je kinderen te schreeuwen, ongeacht de provocatie. Door kalm te blijven en een gelijkmatige toon te gebruiken, zul je de boodschap overkomen dat het mogelijk is om gevoelens van woede onder controle te houden en er rustig mee om te gaan zonder geïrriteerd te raken.
7. Stel een dagelijkse routine in
Verzin een dagelijkse routine voor uw kind om hen te helpen beter met hun woede om te gaan. Zorg ervoor dat ze elke dag ongeveer 30 minuten aan lichaamsbeweging krijgen door middel van een sport of hobby om hen te helpen zich te ontdoen van alle overtollige energie die vervolgens woede kan voeden. Maak er een punt van om ongeveer een kwartier één op één met elk kind door te brengen, eenvoudigweg om gesprekken te voeren en contact te maken.
8. Neem preventieve maatregelen
Zodra uw kind van het handvat vliegt, wordt de situatie moeilijk. Probeer dus de signalen te identificeren die aangeven dat uw kind op het punt staat een driftbui te gooien en stappen te ondernemen om het af te weren. Je kunt dit doen door ze af te leiden met een activiteit of door gewoon je kind te knuffelen.
9. Identificeer een veilige plek
Praat met uw kind wanneer zij in een goede bui zijn en spreek af op een veilige locatie waar hij of zij moet gaan wanneer zij boos zijn. De kinderkamer, de veranda of de achtertuin is bijvoorbeeld een veilige plek voor hen om hun gevoelens te ventileren zonder zich voor anderen te schamen of gestoord te worden door broers en zussen die dan het onderwerp van hun woede kunnen worden. Geef de spot een leuke naam zoals 'Parking Lot' of 'Hideaway' om negatieve associaties te voorkomen.
10. Zoek de triggers
Observeer uw kind om de specifieke situatie of omstandigheid te begrijpen die de uitbarsting veroorzaakt. Er kunnen verschillende dingen zijn die het laten afweten, maar er zal in de loop van de tijd een patroon verschijnen en door deze triggers te vermijden, kunt u de situatie onder controle houden. Als de triggers onvermijdelijk zijn, kan het helpen om uw kind te laten begrijpen waarom een ​​dergelijke reactie optreedt.
11. Gebruik Aanraken
Probeer je kind te kalmeren tijdens woedende uitbarstingen door ze te knuffelen of ze je hand vast te houden. Aanraken kan een kalmerend effect hebben op veel kinderen en kan een vluchtige situatie onmiddellijk onschadelijk maken.
12. Appeal To Child's Compassion
Vertel uw kind hoe de uitbarsting u beïnvloedt. Je zou kunnen zeggen dat het je als ouder bedroefde om te zien hoe je kind zich op deze manier gedroeg. Of je kunt proberen hen te vertellen dat je uitgeput bent en wat rust kunt gebruiken, dus kunnen ze alsjeblieft iets anders vinden om rustig te doen.
Het open houden van de communicatielijnen in uw huis is de juiste manier om contact te maken met uw kinderen op alle niveaus en niet alleen wanneer ze boos zijn. Als deze eenvoudige tips u niet helpen om uw kind in een periode te kalmeren, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken. Een goede therapeut en een aantal gezinsbegeleiding naast individuele therapie kunnen uw kind helpen om hun gevoelens beter te verwerken.
Disclaimer: deze informatie is slechts een leidraad en geen vervanging voor medisch advies van een gekwalificeerde professional.