11 manieren om een ​​Fat-Positive Kid op te voeden
Opgroeien, het woord 'dik' horen, betekende automatisch dat iemand gemeen of gemeen was. Maar het is 2016 en de vetpositieve beweging is levend en sterk. Of je nu een kind hebt dat zwaarder is dan zijn leeftijdgenoten of niet, het is nog steeds ongelooflijk belangrijk om manieren te vinden om een ​​vet-positief kind groot te brengen.
Als je moeite hebt om te begrijpen waarom dit iets is waar je je op moet focussen in het ouderschap, dan heb je misschien meer hulp nodig om de vetpositieve beweging te begrijpen. Net als lichaamspositief, betekent vet-positief zijn dat je alle soorten lichamen en maten accepteert. Maar het is een beetje meer dan dat; vet positiviteit gaat over het onderwijzen van uw kinderen dat uw gezondheid niet altijd wordt bepaald door uw maat. Het gaat erom ze te leren dat vet zijn niet beschrijft wie ze zijn als persoon, het verandert hun karakter niet, en het maakt het niet makkelijker of moeilijker om lief te hebben. Het gaat erom ze te leren dat alleen omdat iemand dik is, niet wil zeggen dat ze lui zijn, het betekent niet dat ze de hele dag zitten te eten, en dat betekent niet dat ze minder iemand zijn.
Diksmassief zijn doet eigenlijk meer om mensen te helpen af ​​te vallen, als dat iets is dat ze willen doen, dan is het hen te schamen. Het University College London ontdekte in een onderzoek dat mensen die vetdiscriminatie hadden opgedaan juist aankwamen, terwijl mensen die geen afvallen ervoeren.
Mensen kunnen de hele dag prediken over het houden van jezelf, maar als het gaat om vet zijn, heeft de samenleving nog een lange weg te gaan in het volledig omarmen ervan. Je wilt dat je kind, ongeacht zijn grootte, begrijpt dat het waardig is, en dat anderen van respect, liefde en niet beoordeeld worden door hun lichaam. En met deze 11 manieren om een ​​dik-positief kind groot te brengen, zet je ze op de goede weg.
1 Herinner hen eraan dat 'Fat' geen slecht woord of belediging is
Vet is geen slecht woord. Het is OK om het te gebruiken als een beschrijving. Als je het niet erg vindt dat je kind zegt dat hun lichaam mager is, waarom zou je dan zeggen dat het niet gepast is om het woord vet te zeggen? Huffington Post botste dat door een negatieve belasting op het woord vet te leggen, je je kind vertelt dat het beschamend, verkeerd is en niet moet worden besproken. Niet ok. Hoe kunnen ze ergens positief over zijn als je het woord beschouwt als een belediging?
2 Label voedsel niet als slecht of goed
Zijn eten. Het is allemaal maar eten. Chocolade is eten, perziken zijn eten, kip is eten, popcorn is eten, pudding is eten, groenten zijn eten - dat is het. Door voedsel als goed of slecht te bestempelen, zet je het al op tafel om te denken dat als ze voedsel eten dat geen supergezonde keuze is, ze ook slecht zijn. Volgens The New York Times zijn sommige experts van mening dat dit soort categorisering van voedsel je kind mogelijk in de toekomst zou kunnen voeden met eetstoornissen. Als je vet-positief wilt zijn, moet je een positieve kijk op eten hebben. Je kunt nog steeds gezonde eetgewoonten en matiging aanmoedigen, maar bepaalde voedselgroepen nooit als slecht of goed beschouwen.
3 Praat over gezond zijn
Kijk naar een Facebook-bericht over een plus-sized model en je zult zien dat heel veel mensen dingen zeggen als: "Ik hoop alleen dat ze gezond is" en "Dik zijn is OK, maar ongezond zijn is het niet." Praat met je kinderen over hoe de maatschappij absoluut geen idee heeft hoe iemands gezondheid is door alleen naar ze te kijken. Magere mensen zijn niet automatisch gezond, dus dikke mensen zijn niet automatisch ongezond. Het gaat niet om mager zijn, het gaat om sterk, gezond en gelukkig zijn. Maar probeer uw kind er ook aan te herinneren dat een persoon die klinisch gezond of ongezond is, geen last mag hebben van hoe geaccepteerd zij door anderen zijn
4 Praten positief over je eigen lichaam
Aap zien, aap doen, toch? Je kinderen weten niet hoe je vetpositief moet zijn als je dat niet bent. Spreek positief over je eigen lichaam thuis, zelfs als je je er op die dag minder dan enthousiast over voelt. CNN suggereert dat in plaats van dingen te zeggen als: "Oh, ik voel me vandaag zo dik", zeg iets als "Ik ben blij dat ik voedsel heb gegeten dat me de hele dag gevoed en energiek hield." Het verspreidt een positief lichaamsbeeld en herinnert uw kinderen eraan dat voedsel noodzakelijk is om gezond te zijn, niet alleen om uw lichaamsvorm te veranderen.
5 Leer ze om van hun hele zelf te houden, niet alleen van hun lichaam
Vet-positief zijn is belangrijk, maar dat geldt ook voor je karakter en persoonlijkheid. Laat uw kinderen weten dat niemand als "vet" moet worden gedefinieerd. Niet omdat het een slecht woord is, maar omdat het geen verschil maakt in wie ze zijn als persoon. Ze zijn zoveel meer dan alleen vet.
6 sta op voor degenen die worden belachelijk gemaakt over hun gewicht
Vooral als je het in het openbaar ziet. Verhalen als mensen die belachelijk worden gemaakt voor de kleren die ze dragen, gewoon omdat ze dik zijn, maken me absoluut gek. Als je iemand hoort die een dik persoon beoordeelt vanwege hun kleding of aannames over hen doet vanwege hun lichaamstype, zorg er dan voor dat je kind je hoort opkomen voor de persoon die wordt beoordeeld.
7 Leer ze hoe te reageren op negatieve opmerkingen
Er is niets ergers dan dat je kind zich belachelijk of bekritiseerd voelt, dus leer hem hoe hij moet reageren en kom voor zichzelf op. Zelfs familieleden staan ​​erom bekend dingen te zeggen als: "Oh, kijk naar je kleine dikke benen" of "Je kunt niet al dat voedsel eten, je zult dik worden." Volgens de psychologie van vandaag hebben kinderen die net zo jong zijn als kleuters, te maken gehad met vetdiscriminatie. Uw kinderen moeten klaar zijn om te reageren op dat soort opmerkingen en hen leren hoe ze zich moeten uitspreken, terwijl ze nog steeds beleefd zijn, is enorm. Zinnen als, "Ik denk dat mijn benen prima zijn", of "Ik eet, omdat ik honger heb en mijn lichaam heeft deze brandstof nodig om me gezond te houden", zal het lukken.
8 Vermijd negatieve gesprekken over eetgewoonten en honger
Ik weiger om mijn dochter een negatieve kijk op haar eetgewoonten of honger te laten hebben, dus als ze me om meer eten of een andere snack vraagt, luister ik. Ik weet dat sommige mensen denken dat hun kinderen ze misschien spelen voor een tussendoortje en ik begrijp dat. ut vertel hen nooit dat het niet OK is om honger te hebben of dat het hebben van meer dan één portie eten hen vet maakt. Aan de andere kant, als uw kind zegt dat ze vol zijn, forceer ze dan niet om een ​​hele maaltijd te eten. Eén studie toonde aan dat de gezonde eetgewoonten van een kind direct worden beïnvloed door het gedrag van hun ouders, dus je wilt ook kijken naar hun relatie met voedsel en ervoor zorgen dat het niet wordt aangedreven door andere delen van het leven, zoals een laag zelfbeeld of een behoefte aan comfort.
9 Kijk voor Fat-Positive Toys & Characters
Barbie heeft onlangs curvy poppen gelanceerd, en dat is een geweldige plek om te beginnen. Omring uw kinderen met alle lichaamstypen in hun speelgoed, boeken en entertainment, zodat ze voor iedereen positief kunnen zijn.
10 Leer ze dat het goed is om je lichaam te willen veranderen
Vet-positief zijn is geweldig, maar dat betekent niet dat je een dik lichaam moet houden of vet moet blijven. Je kunt fat-positive zijn en toch je lichaamstype veranderen. Het is menselijk en niemand heeft het recht om te oordelen. Aan de andere kant moet vet-positief zijn ook betekenen dat het willen accepteren van een verandering door het verkrijgen van gewicht of vetweefsel, net zo maatschappelijk geaccepteerd is als het verliezen van sommige pondjes. zou zijn.
11 Herinner hen eraan waar hun lichaam in staat is
In plaats van te praten over de grootte van hun lichaam, praat over alles wat ze ermee kunnen doen. "Je sterke benen klauteren zo goed in bomen, je armen droegen al die boodschappen het huis in." Als je buiten aan het spelen was, rende je zo hard vanwege die ontzagwekkende spieren. " Ouders merken op dat uw kinderen, door zich te concentreren op gezondheid en gedrag in plaats van gewicht of grootte, zullen leren dat sommige lichamen een andere vorm kunnen hebben, maar nog net zo in staat zijn tot lichaamsbeweging als ieder ander.