11 manieren waarop luie moeders omgaan met slaapregressie
De eerste nacht van het leven van mijn zoon werd vlak naast me doorgebracht, in onze ziekenhuiskamer, huid op huid. We hebben samen geslapen tot de dag dat mijn zoon interesse toonde om alleen te slapen, ongeveer een maand of twee voordat hij een jaar oud was. Hoewel onze slaapplaats het beste werkte voor mijn gezin, kan ik je vertellen dat slaapregressie een verdomd nachtmerrie was. Gelukkig identificeer ik me als een 'luie moeder' en heb ik alle manieren bedacht waarop luie moeders omgaan met slaapregressies. Hoewel het absoluut het ergste was en mijn partner en ik uitgeput waren en die regressies voelden alsof ze nooit zouden stoppen, tenzij ik stierf, garandeer ik bijna dat mijn luie moederhacks die momenten tenminste beheersbaar maakten.
Je kind zal waarschijnlijk minstens zes slaapregressies ondergaan voordat hij twee jaar oud wordt. Ze krijgen er een op 6 weken, een keer tussen 3-4 maanden, een op 6 maanden, een tussen 8-10 weken, een wanneer ze een jaar worden, een op 18 maanden en een wanneer ze twee worden. Ik bedoel, je kunt net zo goed gewoon vergeten dat je in een standvastige "routine" terechtkomt, omdat het moment dat je je kind gaat achteruit gaat en het weer op nul is (hoewel ik wel suggereer om in slaapstand te komen, omdat het je zal redden) . Wanneer een slaapregressie toeslaat, is het beste wat je kunt doen naar mijn mening lui zijn. Natuurlijk kun je slaaptraining proberen, maar dat vereist zoveel werk en als je al uitgeput bent, zeg ik roll met de stoten (of rol om en ga terug naar bed en laat iemand anders de stoten hanteren).
Het belangrijkste advies dat deze 'luie moeder' je kan geven, is dit: zorg voor jezelf. Slaapregressies zijn zwaar voor je kind, ja, maar ze zijn ook moeilijk voor jou. Als zelfzorg als 'lui' wordt beschouwd, wees dan alsjeblieft de meest luie moeder ooit. Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt om gezond te blijven (zowel fysiek als mentaal) en als de volgende dingen die elke luie moeder doet tijdens een slaapregressie je daarbij kunnen helpen, ga je gang en wees lui, je moeder met slaapstoornissen, jij.
Ze laten hun kind met hen in bed kruipen ...
Ik weet dat het mijn bedoeling is om mijn kind te helpen bij zijn keuze om in zijn eigen bed te blijven, en ik waarschijnlijk ook als ik opstond en hem naar zijn eigen kamer droeg en bij hem bleef tot hij weer in slaap viel maar gewoon, zoals, Nee. Het spijt me, maar ik wil in mijn zeer warme bed blijven en onder mijn zeer mooie dekens en naast mijn menselijke oven van een partner, dus als het kind midden in de nacht wakker wordt en erop hopt, dat is waar hij zal blijven. Ja, zelfs als dat betekent dat ik in een nacht meerdere keren wordt geschopt en geslagen en wakker word gemaakt, omdat ik in ieder geval in mijn bed kan blijven liggen als dat gebeurt.
... of besluit gewoon te slapen in de kamer van hun kinderen, op de vloer
Als ik me heel vastbesloten voel, ga ik naar zijn kamer en help hem terug in bed, maar ik zal waarschijnlijk ook niet uit zijn kamer en terug naar mijn bed komen. Nee. Ik ga naast zijn peuterbed kruipen en gaan liggen en 'doen alsof hij sliep om hem te helpen slapen' zal snel veranderen in: 'Ik ga hier gewoon slapen op deze verdieping tussen zijn ongemakkelijke speelgoed en de muur."
Versterk zeker versterkingen ...
Wanneer de slaapregressie echt slecht wordt, vraag ik om hulp. Of het nu mijn partner is of mijn moeder of mijn beste vriendin die een paar uur weg moet en duidelijk naar beneden moet rijden, zodat ze met haar schattige neefje kan slapen, het gebeurt. Ik ben te "lui" om dit allemaal tegen me op te nemen. Nee. Gebeurt niet.
... en hun partner schoppen terwijl ze slapen om ze wakker te maken en hen te laten weten hoe ze ermee moeten omgaan
Dat is waarom ik niet boven mijn partner stoot totdat hij wakker wordt, dan kreunend in een soort van zombie-achtige beweging totdat hij de hint krijgt en opstaan ​​om het kind te pakken te krijgen. Dit is tenslotte een partnerschap en het gaat erom dat mijn partner aan zijn trekken komt. Immers, een recente studie zei dat vrouwen fysiek meer slaap nodig hebben dan mannen dus, weet je, wetenschap.
Koop alle koffie ...
Ik heb zoveel koffie geïnvesteerd dat ik net zo goed de helft van Starbucks kan bezitten. Ik bedoel, het is belachelijk.
... omdat ze er niet tegen vechten. Sleep Is Gone Now.
Het kopen van koffie en andere cafeïnehoudende producten is echter veel eenvoudiger dan het trainen van mijn kind, dus dit is precies zoals het is. Ik ga geen tijd uitroepen en ga in zijn kamer en ga dan zijn kamer uit en ga terug naar zijn kamer. Ik bedoel, ik ben doodmoe van het typen van alle stappen die je moet doorlopen om je kind goed te laten slapen. Nee, ik rol gewoon met de stoten en drink 's ochtends drie kopjes koffie.
Onderzoek Sleep-Hacks en probeer ze vervolgens allemaal
Als de zaken echt verschrikkelijk worden, zal ik een paar gemakkelijk te vinden slaaphacks proberen, in de hoop dat mijn zoon voor langere tijd zal slapen. Ik zal zeker niet de energie hebben om het probleem op te lossen, maar soms kan vertakking helpen en iets anders proberen (zoals het gebruiken van wat gewichtsgeruis of het instellen van een slaaproutine of het proberen van lavendelbaden voor het naar bed gaan).
Is not Above Taking Naps During The Day ...
Natuurlijk, als je een moeder bent die buitenshuis werkt (of zelfs thuis), kan dit moeilijk zijn. Ik ben niet iemand die een George-valt-in slaap-onder-zijn-bureau-op-werk promoot over de Seinfeld- achtige situatie, maar, weet je, als de schoen past.
... en is alles om te slapen in plaats van koken / schoonmaken / beantwoorden van e-mails / wat dat ook inhoudt Ontwaakt zijn
Ja, sorry, maar tijdens de regressies van mijn kind's slaap was de was niet altijd klaar en de vaat werd niet altijd direct gewassen en het avondeten was niet altijd helemaal opnieuw bereid en ik denk niet dat ik een keer stofzuig. Om eerlijk te zijn, mijn partner ook niet, die deelt in al die verantwoordelijkheden en die net zo uitgeput was en dus net zo lui als ik. Slaap overtroeft huishoudelijke taken. Kras dat; slaap overtroeft alles .
Als hun kind zijn of haar nu gedeelde bed opruimt, leggen ze een deken over de natte plek en gaan terug naar slaap omdat ze 's avonds laat de was doen
Kijk, ik zeg niet dat ik dit heb gedaan, maar echt, wanneer het midden in de nacht is en je niet meer dan twee dagen hebt geslapen en je kind midden in het bed plast, ben je helemaal van plan om een freakin 'deken over de natte plek en rol naar de rand van het bed en noem het een verdomde nacht. Nogmaals, niet dat ik dat ooit heb gedaan . Ik bedoel, op geen enkele manier. Niet ik. Nee. Uh uh. Nooit.
Doe net alsof het echt niet gebeurt, totdat hun kind opnieuw door de nacht gaat slapen
Ontkenning. Ontkenning Ontkenning Ontkenning Ontkenning. Ik zeg niet dat je je niet bewust bent dat er een slaapregressie optreedt. Uiteraard wil je aandacht schenken aan wat je kind ervaart, om ervoor te zorgen dat het een normale ontwikkelingsfase is en geen serieus probleem. Als je er echter van overtuigd bent dat het een slaapregressie is, moet je dat feit gewoon uit je hoofd zetten en doen alsof het al voorbij is. Zet de ene voet voor de andere, slaap waar en wanneer en hoe dan ook, en voor je het weet, is het echt voorbij. Ik beloof.