11 uitstekende trucs om baby's te laten genieten van hun eten, zonder de tv aan te zetten!
Elke andere ouder heeft thuis een moeilijke baby of peuter die weigert een heerlijke en liefdevol bereide maaltijd te eten! De redenen hiervoor zijn veel; het kan zijn omdat hij niet van een bepaalde groente houdt, of hij geen honger heeft. Moe en bezorgd over het eten van onze baby, wenden we ons vaak tot de televisie voor hulp. Het leidt het kind af en je kunt hem nog een paar lepels voeren. We weten echter ook dat dit een ongezonde gewoonte is en zowel slechte eetgewoonten als tv-verslaving kan veroorzaken. Maar hoe kunnen we dit probleem oplossen? Wat kunnen we doen als de kinderen gewoon niet willen eten tenzij de tv aan staat?
Televisie kijken tijdens het eten is een veel voorkomende gewoonte geworden - zowel bij kinderen als bij volwassenen. Het kan echter schadelijk zijn bij baby's en peuters omdat het zowel hun focus op gezond eten beïnvloedt, als hun verlangen om te eten wanneer de tv niet is ingeschakeld. Dergelijke kinderen worden vaak geconfronteerd met voedingsproblemen tijdens het reizen en in een nieuwe omgeving. En aangezien kinderen meerdere keren moeten voeden op een dag dat ze baby's / peuters zijn, betekent dit een langere blootstelling aan televisie. Dit kan invloed hebben op hun gezichtsvermogen en ze overprikkeld maken.
11 manieren om voedsel leuk en interessant voor kinderen te maken
We hebben experts op het gebied van kindervoeding gesproken en 11 tips samengesteld die je zonder kleerscheuren zeker zullen helpen je kleine te voeden. In de loop van de tijd zorgen deze tips ervoor dat uw kind voldoende voeding krijgt en eet zonder zich druk te maken.
1. Maak maaltijd-tijd een familie-evenement wanneer dat mogelijk is
De # 1-regel om kinderen de principes van gezond en afleidingsvrij eten te leren, is door van de maaltijd een familie-evenement te maken. Laat uw kind kennis maken met de sociale aspecten van eten en dineren samen door voorbeelden te geven. Laat zien dat u geniet van uw eten en maak het af om uw kind hetzelfde te laten doen. Hij zal zeker je voorbeeld volgen. Maak er ook een punt van om familiemaaltijden te hebben om uw kind te leren hoe belangrijk het is om voedsel met familie te hebben. Neem maaltijden op de eettafel in plaats van de plaat in uw schoot te leggen en houd alle afleidingen zoals tv en mobiele telefoons uitgeschakeld, ongeacht hoeveel gedoe!
2. Laat hem eten met zijn babyvrienden
Het is een goed idee om de vrienden van je kleintje af en toe uit te nodigen voor de lunch. In dit geval kan collegiale druk in uw voordeel blijken te werken! Zien dat zijn vrienden eten, welk voedsel ze ook krijgen, kan je kind aanmoedigen om te eten en zijn eten te voltooien. Plus, wie heeft de tv nodig als er andere vrienden aanwezig zijn om te spelen? Je kunt je mede-moeders uit de samenleving of buurt vragen om hiervoor in te spelen.
3. Serveer fruit en groenten ongewoon
Het voeden van groenten en fruit aan baby's en peuters is een van de grootste uitdagingen voor voedsel waar we voor staan! Een oplossing hiervoor is om wat plezier te creëren met eten! Serveer fruit op een ongewone manier. Als je peuter niet graag fruit eet in rauwe vorm, serveer hem sappen en shakes gemaakt met een blender om de essentiële vitamines in zijn systeem te krijgen. Voeg een bolletje van zijn favoriete ijsje toe over de banaan of maak een dikke aardbei-shake. Probeer hem ook een schaal vol met levendige, verse vruchten die mooi zijn gehakt en gemengd met slagroom en chocoladestroop. Kijk naar deze Bear Fruit Sandwich - het is een uitstekende en aantrekkelijke maaltijd die koolhydraten combineert met fruit. Het is geschikt voor kinderen van 3 jaar en ouder.
Dit principe is ook van toepassing op groenten. We raden aan een lekkere vegetarische salade te maken, waaronder broccoli, sla, maïs, erwten, wortel, paprika, paprika, tarwepasta en zwarte olijven. Voeg slasaus en magere mayo toe in een goede hoeveelheid zodat uw kleintje ervan geniet!
4. Introduceer meer lichaamsbeweging in de dag
Een veel voorkomende reden dat kinderen zich druk maken over de maaltijden en eisen dat de tv wordt ingeschakeld, heeft een lage eetlust. Omdat ze niet genoeg honger hebben, is hun aandacht meer gericht op afleiding en minder op eten. Het is van cruciaal belang dat kleintjes voldoende bewegen om hun eetlust gezond te houden. Oefen dagelijks de buiktijd en basale hand- en beenrekoefeningen voor baby's. Als uw kind oud genoeg is, laat hem een snelle vlucht in het park maken of laat hem deelnemen aan zwemlessen. Elke dag oefening werkt op het metabolisme van je peuter en geeft hem dus honger.
5. Experimenteer met voedselvormen
Kleine kinderen houden van dieren en tekenfilms - er zijn enkele uitzonderingen op deze regel! En wanneer hun eten wordt geserveerd als een dier of een favoriete cartoon, zijn ze meer dan bereid om het op zijn minst een kans te geven!
Dit hoeft geen tijdrovende of moeilijke oefening te zijn. Eenvoudige cookie-cutters kunnen u helpen met dieren- en bloemvormen. Het vergt slechts een paar minuten om te monteren. Dit idee werkt nog beter wanneer u het eten serveert in kleurrijke kommen, tiffin-dozen en voerbakken.
6. Slice Veggies & Fruits zoals dit
Als het bord met eten leuke, aantrekkelijk ogende dingen bevat, zal de tv niet interessanter zijn! Veel kinderen kunnen een hekel hebben aan het eten van groenten en fruit, maar je moet consistent zijn om deze aan hem te geven en ze in leuke vormen te snijden, is een goede manier om dit te doen. Snijd het voedsel van je peuter in unieke vormen zoals komkommer in plakken gesneden als linten, of broccoli met daarop conische (hoedachtige) tomaten. Dit werkt zelfs voor andere voedingsmiddelen die in interessante vormen komen, zoals alfabetpasta of diervormige / alfabet-cookies. Voeg ook een aantal kleurrijke items toe, zoals paprika's en wortels, om het gerecht er interessant en verleidelijk uit te laten zien voor de kleintjes.
7. Betrek uw kind bij boodschappen en koken
Dit is een goede manier om je groeiende kind zich meer betrokken en geïnteresseerd te laten voelen in eten. Maak uw kind deel uit van het boodschappen- en kookproces. Neem hem mee om groenten te kopen en zijn hulp in de keuken te nemen door hem de voedselpunten te laten wassen en af en toe te roeren. Dit zal ervoor zorgen dat ze bereidwillig het gerecht opeten omdat ze hebben geholpen bij de voorbereiding ervan.
8. Start een eetwedstrijd
Je kunt een leuke eetwedstrijd op tafel zetten en je kind daarin uitdagen. Bijvoorbeeld, degene die de salade in 5 minuten klaar heeft, maar goed kauwt, krijgt 5 minuten extra in de speeltuin. Een wedstrijd houdt je kind betrokken en gericht op het eten, in plaats van op de tv. Maar maak er geen gewoonte van, anders zal het kind niet willen eten zonder een wedstrijd en een beloning!
9. Beperk tussendoortjes
Snacken tussen maaltijden is een belangrijke reden waarom kinderen slecht eten tijdens de maaltijd! Bevat in de regel geen vullende tussendoortjes tussen de maaltijden - dit zal zijn eetlust verminderen. Geef hem in plaats daarvan een vrucht, soep of salade om hem op gang te houden. Ook, tijdens de maaltijd, duw hem niet om de maaltijd snel af te maken; laat hem de tijd nemen om te kauwen en te eten. Laat hem echter niet langer dan 30 minuten met het voedsel zitten.
10. Geef voedsel leuke namen
Per deskundigen, kleintjes worden afgeleid en verveeld heel gemakkelijk. Dit komt omdat hun aandachtsspanne en concentratievermogen nog steeds erg laag is. Dit geldt ook voor eten. Een goede manier om ze geïnteresseerd te laten zijn, is om leuke namen te geven aan het voedsel dat ze eten. U kunt namen van dieren, hun favoriete stripfiguren of namen van hun vrienden en andere familieleden proberen.
Een geweldige truc is om het eten naar je kind te benoemen; baby's houden van het geluid van hun eigen naam en zullen in de verleiding komen iets te eten dat naar hen is vernoemd. Alles werkt - van Nidhi's Garden, voor fruit en vegetarische salades, tot Rahul's Dragon Eggs, voor het gekookte ei bij het ontbijt!
11. Voed hem voedsel met smileys
Baby's zijn dol op glimlachen! Niet alleen fleuren ze de wereld om hen heen op met hun schattige babylachjes, maar ze houden er ook van om naar hen te worden geglimlacht. Dit geldt ook voor hun eten. Veel moeders hebben succes gevonden met recepten die een extra smiley hebben toegevoegd - met bijvoorbeeld ketchup of korianderchutney.
BELANGRIJKE TAKEAWAY: Genevieve voelde zich vastzitten met haar baby Griffin toen hij de peuterleeftijd raakte, toen hij kieskeurig werd van eten. Dit is wat ze deed om het probleem beter aan te pakken:
- Vermijd begrazing.
- Laat ze zichzelf voeden.
- Laat ze niet over hen zweven als ze aan het eten zijn - laat ze zijn!
- Zorg voor voldoende kleur, smaak en variatie op de plaat.
- Gebruik afleiding om ze betrokken te houden: een raam, boek of speelgoed kan het lukken.
- Daag uit met een 'volwassen' activiteit aan het einde van de maaltijd om extra hapjes te krijgen.
- Laat ze hun maaltijden kiezen: appels of peren, khichadi of haver?
- Laat ze meedoen met het koken!
Dat is het! Veel moeders hebben hun kinderen een goed uitgebalanceerd en voedzaam dieet laten eten door deze eetlustopwekkende ideeën in hun routine op te nemen. Het zal tijd, geduld en vastberadenheid vergen - maar dan, als moeders, hebben we veel van dat alles!