10 manieren om je doelen te bereiken (zelfs met kinderen)
Het nieuwe jaar is begonnen en de kans is groot dat je een aantal resoluties moet houden. Als je kleintjes hebt, kan het moeilijker zijn om je doelen te bereiken dan ooit tevoren.
We willen dat je de best mogelijke bent, dus hier zijn enkele tips om je aan het plan te houden. Ga mam!
1. Stel eenvoudige doelen in
Wilt u 20 pond verliezen, genoeg sparen om een ​​nieuwe auto te kopen, president van de PTA worden, uw boek afmaken, minimaal één date night per maand hebben, trainen voor een 5K EN uw keuken dit jaar volledig reorganiseren? Het hebben van doelen is niet het probleem - niet focussen op één doel totdat voltooiing is waar we de neiging hebben om fout te gaan.
Bekijk je doelen, kies de een of twee belangrijkste en werk eraan totdat ze klaar zijn.
2. Markeer uw agenda
Als u vooraf afspraken maakt, is het moeilijker om ermee om te gaan wanneer het tijd is om te werken. Wat je doel ook is, ga zitten met je agenda en stel een schema op. Als je bijvoorbeeld in vorm wilt komen, kies dan een dag en tijd die je kunt gebruiken om naar de sportschool te gaan en het in te tekenen. Dit helpt je te voorkomen dat je jezelf overboekt en neemt een excuus weg om niet door te gaan.
3. Plan uw snacks
Als je bent zoals de meesten van ons, merk je dat je in de snackval valt, waardoor je je doelstellingen voor gewichtsverlies niet kunt bereiken. Koop een doos met zakjes ter grootte van een snack en doe alvast een week aan snacks. Bewaar een kleine hoeveelheid vooraf afgemeten snacks in uw tas om te voorkomen dat u slechte beslissingen neemt wanneer u boodschappen doet, en neem een ​​selectie bagged-up lekkernijen in uw koelkast of kast thuis.
4. Betaal jezelf eerst
Heb je een grote aankoop in aantocht, of een schuld die moet worden afbetaald? Velen van ons stellen doelen om geld te besparen, maar het is een ander verhaal. Als u met uw werk directe storting kunt instellen, probeer dan een spaarrekening te openen die niet aan een betaalpas is gekoppeld; op die manier kunt u elke betaaldag een vast bedrag rechtstreeks naar de rekening sturen zonder een eenvoudige manier om er toegang toe te krijgen. Geld dat moeilijker te bereiken is, is moeilijker te besteden aan andere dingen. Als je direct $ 10 per week stort, krijg je aan het einde van het jaar $ 520, die je anders niet zou hebben gehad.
5. Betrek anderen erbij
Het maakt niet uit wat je doel is, iemand die je steunt en je aanmoedigt, is altijd een hulp. Of het nu gaat om het vinden van een buddy in de sportschool, een vriend van een mama die zich vastlegt op dagelijkse wandelingen, of zelfs om je partner aan boord te krijgen met een nieuw financieel plan, niet alleen gaan zal helpen om je doelen gemakkelijker en aangenamer te bereiken.
6. Zoek extra hulp online
Tegenwoordig zijn er ondersteuningsforums voor elk denkbaar onderwerp. Kijk rond voor een forum dat past bij wat u zoekt en actieve leden heeft. Hoewel het vroeger vreemd was om directe verbindingen met complete vreemden te vormen, zo lang je geen persoonlijke informatie aanbiedt, kan het vinden van een paar mensen in dezelfde situatie als jij je helpen ideeën rond te stuiteren en wat extra ondersteuning krijgen. Als een forum niet jouw snelheid is, kun je een blog starten om je voortgang in kaart te brengen en vrienden en familie uitnodigen om je reis te volgen.
7. Zoek een oppas
Soms heb je tijd nodig om dingen voor elkaar te krijgen. Als je geen vriend of familielid hebt die je kleintje een tijdje kan bekijken, maak dan een date met een oppas. Zelfs twee uur per week zal je helpen bij te houden en in te checken met je voortgang.
8. Installeer een app op uw smartphone
Als je een smartphone hebt, heb je ontdekt dat er voor alles apps zijn. Dit informatieve artikel van Forbes somt een aantal apps op die je zou moeten bekijken om je te helpen je doelen dit jaar vast te houden.
9. Mijlpalen instellen en vieren
Het kan soms overweldigend zijn om aan je doelen te beginnen, omdat het echt heel belangrijk lijkt. Als je probeert af te vallen, in plaats van je op het grote aantal te concentreren, deel je je doel om af te vallen in kleinere stappen en vier je elke kleine overwinning. Zelfs als je enige doel is om je kasten op te ruimen, kun je het op een dag afmaken als je een kast kiest om te sorteren, en jezelf vervolgens een pauze geeft om naar een lied te luisteren, een vriend te sms'en of een kort boek te lezen voor je kind na elk. Met elk klein ding dat je doet, kom je een stap dichter bij de afwerking.
10. Geef niet op
Zoals Thomas H. Palmer zei: "Als het u in eerste instantie niet lukt, probeer het opnieuw." Als je struikelt, ga dan terug naar boven. Elke dag is een kans om opnieuw te beginnen. Het belangrijkste om te onthouden is dat je deze doelen voor jezelf hebt gesteld, maar dat je kind naar je kijkt. Geef het goede voorbeeld en leer ze hoe ze door moeten gaan, zelfs als ze zin hebben om op te geven. Je kunt het, we weten dat het kan!