10 manieren om uw baby te helpen beter te slapen
Als er een moeder is die haar baby niet beter wil laten slapen, moeten we haar nog ontmoeten. Baby's kunnen kieskeurige wezens zijn als het gaat om wanneer en waar ze zullen slapen, dus het gaat vaak om het bepalen van de slaaptijden van je baby en het creëren van een persoonlijke routine.
Hier zijn tien ingrediënten die een plaats kunnen hebben in het optimale slaaprecept van uw baby.
1. Maak overdag actief
Kleine baby's zijn vaak geïnteresseerd in de hele dag slapen en hun ouders de hele nacht wakker houden. Om je pasgeborene te helpen begrijpen dat 's nachts slapen bedoeld is, probeer haar overdag meer wakker te houden. Zing, praat en speel met haar nadat ze gevoed en veranderd is, zodat ze niet meteen weer gaat slapen.
2. Verhoog de voedertijd
Streef naar een iets grotere maaltijd voor het slapengaan om je baby te helpen langer te slapen voordat hij hongerig wakker wordt. Bied baby's met een formulevoeding nog een paar gram of probeer borstvoeding te geven voordat je gaat liggen als je borstvoeding geeft.
3. Vermijd lange, late dutjes
Je baby moet moe zijn voor het slapen gaan, daarom is het belangrijk om een uitgebreid middagdutje te voorkomen. Streef naar een langer dutje in de ochtend en een korter dutje in de middag om je baby te helpen overdag uitgerust maar 's avonds moe te voelen.
4. Wijzig en vervolgens Feed
Als je baby midden in de nacht wakker wordt om te eten, verander dan eerst zijn luier. Het is mogelijk dat ze in slaap valt tijdens of onmiddellijk na het eten, en een luierwissel na het voeden kan haar wakker maken. Als ze na het eten een schone luier nodig heeft, zoals veel baby's die borstvoeding krijgen, doe dit dan zo snel en stil mogelijk. En gebruik een nachtlampje in plaats van een fel licht aan te zetten!
5. Niet praten, niet wakker worden
Als je baby 's nachts wakker wordt, zorg dan voor zijn behoeften zonder met hem te praten of anderszins betrokken te raken - probeer zelfs oogcontact te vermijden! Je wilt niet dat je baby denkt dat dit de tijd is om wakker en speels te zijn.
6. Investeer in Blackout Shades
Houd de babykamer 's nachts donker en tijdens dutjes om haar te helpen slapen. Zelfs kleine barsten van licht kunnen hinderlijk zijn voor gevoelige baby's; verduisterende tinten zijn een betaalbare manier om te voorkomen dat de zon binnendringt. Trek ze open als het tijd is om wakker en actief te zijn!
7. Wees traag (re) om te reageren
Het is niet altijd nodig om elke baby te snuffelen. Vooral baby's en pasgeborenen hebben de neiging om luidruchtig te zijn, en terwijl ze slapen is geen uitzondering: kleintjes kunnen schrikken, kronkelen, opheffen en zelfs huilen in hun slaap. Het is mogelijk dat je baby tot rust komt en zelf in slaap valt als je niet duikt en haar stoort.
8. Wees routineus
Je baby is een spons die snakt naar routine, dus begin haar de tekenen te leren dat het tijd is om zo snel mogelijk te slapen. Ongeveer drie maanden is een goed moment om een routine voor het slapengaan vast te stellen. Je dutje-routine kan een kortere versie zijn van wat je 's nachts doet.
9. Doe wat wat voor uw baby werkt
Misschien had je vriend succes met schreeuwen en je neef zweert bij de opvoedingsmethoden. Maar geen van deze dingen zal voor u werken als ze niet passen bij uw opvoedingsstijl en levensstijl en de persoonlijkheid van uw baby. In plaats van naar anderen te luisteren (en dat geldt ook voor experts), moet je echt op je baby letten en observeren wat ze je vertelt. Kijk uit voor haar tekenen van slaperigheid, leer haar dagelijkse patronen en ritmes kennen en stel op basis daarvan een slaapplan vast.
10. Zet de baby slaperig neer
Leer uw baby om zichzelf in slaap te brengen en u zult de voordelen hiervan tot ver in de toekomst plukken. (Schommel hem in slaap en wees bereid om zijn taak maanden, misschien jaren nog op zich te nemen. Het is jouw keuze!) Een manier om je baby te leren slapen, is hem neer te leggen terwijl hij slaperig is, niet dood in slaap. Het kan lastig zijn, vooral als je een baby hebt die afdrijft tijdens het eten, maar als je hem kunt laten liggen tijdens dat magische moment dat hij niet slaapt maar niet wakker is, is dat een enorme overwinning.