Avocado, appel, perenpuree

Inhoud:

In dit artikel

• ingrediënten
• Methode
• Voedingswaarde-informatie

Deze babyvoeding schenkt de goedheid van een vette, romige avocado, geknield met de vezelrijke appel en een smakelijke peer. De combinatie is rijk aan fruitsuiker, fructose, afgezien van de complexe koolhydraten. U kunt elk fruit naar keuze ruilen en een verandering of variëteit in het recept aanbrengen. Als de baby jonger is, moet je ervoor zorgen dat je de appel kookt of kookt voordat je hem in deze puree mengt voor een gemakkelijke verteerbaarheid.

VoorbereidingstijdKooktijd

2 minuten

15 minuten

serveert

3 mensen

ingrediënten

• 1 avocado
• 1 peer
• 1 appel

Methode

Stap 1

Schil, kern en kubus peer en appel.

Stap 2

Laat in een kleine pan water koken.

Stap 3

Laat peer en appel 10-15 minuten sudderen of tot ze gaar zijn. Test door een vork te prikken.

Stap 4

Giet af en breng fruit over naar een keukenmachine.

Stap 5

Avocado van schil, pit en kubus.

Stap 6

Voeg toe aan de keukenmachine en pureer gedurende 60 seconden tot een gladde of gewenste textuur.

Stap 7

Onmiddellijk serveren of overbrengen naar ijsblokjesbak om te bevriezen.

Voedingswaarde-informatie

Portie: 1 portie

276Totaal vet11.8 g1, 2 gMeervoudig onverzadigd vet1, 9 g8, 7 gcholesterol0, 0 mg8, 1 mgKalium864 mg56, 2 gVoedingsvezels12, 4 g14.9 gEiwit3, 1 g5, 9%Vitamine B12 0, 0%6 49, 8%Vitamine C43, 7%0.0%Vitamine E9, 6%2, 8%Koper16, 3%25, 8%Ijzer6.3%16, 6%Mangaan18.6%12.0%Pantotheenzuur16, 5%8, 0%riboflavine15, 4%2, 9%thiamine9, 4%

calorieën

Verzadigd vet

Enkelvoudig onverzadigde vetzuren

Natrium

Totaal koolhydraat

suikers

Vitamine A

Vitamine B

Vitamine D

Calcium

foliumzuur

Magnesium

niacine

Fosfor

Selenium

Zink 5, 6%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2.000 calorieën.
Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoeften.