10 tips om gezond te blijven tijdens een zomerse zwangerschap
In dit artikel
- Waarom zwanger zijn in de zomer is niet zo goed?
- Essentiële tips voor zwangerschapsverzorging in de zomer
Je hebt misschien uitgekeken naar een prachtige zwangerschap op het moment dat je testresultaten positief waren. Als je veel gelezen hebt over wat er gedaan kan worden en jezelf in de maak hebt gehouden, zou je er helemaal opgewonden van zijn geworden. Maar het seizoen is misschien niet bepaald in uw voordeel. Helaas gaan zomer en zwangerschap niet hand in hand en vrouwen hebben de neiging om een ​​beetje moeite te hebben om door dit specifieke seizoen te navigeren. Wees gerust, het is niet zo erg als het lijkt, vooral als je een heleboel tips hebt die je kunt gebruiken om veilig te blijven en zonder zorgen van je zwangerschap te genieten.
Waarom zwanger zijn in de zomer is niet zo goed?
Het ongemak om zwanger te zijn in de zomer wordt pas duidelijk als de hitte van het seizoen je volledig raakt. Vasthouden aan een specifiek zwangerschapsdieet in de zomer is een manier om met uw gezondheid om te gaan, maar er zijn nog een aantal andere problemen die zich kunnen voordoen.
Uitdroging is behoorlijk gevaarlijk voor een zwangere vrouw en de kans dat dat gebeurt is hoger in de zomer. Constant zweten kan je lichaam beroven van de noodzakelijke vloeistoffen die het nodig heeft. Zwelling is een natuurlijk gevolg van zwangerschap, maar de zomers kunnen ze een beetje verergeren, vooral bij de enkels en de kuiten. De constante hitte die op je drukt, kan de hele ervaring bemoeilijken en het onvermogen om naar buiten te gaan kan je allemaal geïrriteerd en verveeld laten voor de langste tijd.
Essentiële tips voor zwangerschapsverzorging in de zomer
Gelukkig zijn er in de zomer enkele tips voor zwangere vrouwen die kunnen worden gebruikt om de effecten van de hitte tegen te gaan en ondanks het ongemak veel plezier te hebben.
1. Een mooie koele bad onderdompeling
Wees een tijdje je eigen prinses. Bubbelbadbaden zijn misschien de rage, maar gebruik de zomers om een ​​bad te bouwen met wat water op kamertemperatuur. Stel de sfeer in met enkele mooie kaarsen, lichte muziek en laat je zonder zorgen in de badkuip.
2. Een mooie massage
Voormoeders worden meestal aanbevolen voor moeders, ongeacht wanneer ze zwanger worden, maar de zomers brengen je nog een voordeel. De massage zal je lichaam volledig ontspannen en je zweet poriën opruimen, terwijl je geniet van het comfort van airconditioning van het massagecentrum.
3. Investeer in een coole wrap
Met cool bedoelen we niet een nekomslag waardoor je er cool uitziet. Er zijn gespecialiseerde wraps die worden geleverd met koelgel erin. Door er een beetje water over te sprenkelen, worden de gels geactiveerd en worden de omhulsels onmiddellijk koud. Gebruik deze als je naar buiten stapt, zodat je je lichaamstemperatuur in de hand kunt houden en ook wat last van de hitte kunt krijgen.
4. Kies voor comfortabele kleding
Je hebt misschien geïnvesteerd in een aantal mooie outfits die perfect bij je zwangere lichaam passen en ervoor zorgen dat je er prachtig uitziet. Maar ze maken de beste kledingkeuze niet in de zomer. Maak je geen zorgen, je kunt weer gaan winkelen en een paar mooie jurken krijgen, of katoenen hemden en korte broeken. Hiermee kunt u gemakkelijk bewegen en uw huid ook goed laten ademen.
5. Plan activiteiten vroeg in de ochtend
'S Morgens vroeg opstaan ​​is misschien wel het laatste wat u tijdens uw zwangerschap wilt doen. Dit is echter een van de perfecte tijden om alle fysieke activiteiten uit te voeren die u zou willen ondernemen. Vanaf het begin van oefeningen tot huishoudelijke klusjes, kan de koele ochtendtemperatuur gemakkelijk voor u zijn, zodat u 's middags zonder zorgen kunt ontspannen.
6. Houd de voeten en geesten hoog
Zwangerschap en zwelling zijn als beste maatjes en ze hebben de neiging om sterker te worden in combinatie met de hitte van de zomer. Kies ervoor om je benen hoog te houden op een kussen of platform wanneer je rust, waardoor je zwelling afneemt. Laat een koude handdoek op hen rusten als je het nog beter wilt maken.
7. Neem dat middagdutje
De hitte en irritatie van het seizoen kan je helemaal opknappen. Je lichaam reageert er niet goed op, dus werk het niet te zwaar. Zodra de middag aanbreekt, kun je je nachtrust inhalen en alle andere activiteiten laten zijn. Beëindig het met een lekker sap als je eenmaal wakker bent en ga voor dat koude bad dat we eerder hadden aanbevolen.
8. Zwem je problemen weg
Zwemmen is een van de beste oefeningen waaraan een zwangere vrouw zich kan houden, en het zou in de zomer je favoriet moeten zijn. Er zijn zwangerschapszwempakken beschikbaar op de markt die u kunt dragen en hop in uw dichtstbijzijnde zwembad. Vraag de toestemming van uw arts om hiermee door te gaan.
9. Wees vrienden met je haar
Je lange, weelderige haar kan je in de weg zitten en meer zweet veroorzaken dan je prettig vindt. Begin het vast te binden in een pony of een knot zodat je nek een goede luchtcirculatie krijgt. Of word stoutmoedig en ga voor een korte haarlook voor je zwangerschap en wees voorbereid op de complimenten die je kant op zullen komen.
10. Hydratatie is je nieuwe beste vriend
Je kunt jezelf blijven vertellen dat je genoeg water drinkt. Maar geen enkele hoeveelheid water is genoeg, vooral in de zomer. Vanaf het reinigen van je lichaam tot het waarborgen dat de temperatuur binnen de veiligheidsgrenzen blijft, is water essentieel voor een zwangere vrouw die lijkt op lucht. Wissel ook af met verdunde sappen, maar blijf regelmatig water drinken.
Je kunt deze tips gebruiken als een gids voor het overleven van de zomerdwang, zodat je je tijd in dit seizoen gemakkelijker kunt maken. Als uw bevalling rond dit seizoen valt, kan uw arts u enkele extra voorzorgsmaatregelen voorstellen die nodig zijn na uw bevalling. Geniet van je tijd met de baby in je buik en al snel zou je hem naast je hebben, de nieuwe wereld binnengaan met je steun.