10 kleine dingen die je kunt doen om je kind meer lichamelijk positief te maken
Zou het niet geweldig zijn als al onze kinderen de wereld zouden kunnen binnengaan, automatisch ervan uitgaande dat ze mooi en waardig zijn, in plaats van dat ze veel negatieve berichten moeten afleren die hun richting uitgaan en zo veel van hun leven doorbrengen proberen om vrede te sluiten met zichzelf? Dat is niet alleen de droom, maar dat is ook het doel van ouders die met opzet lichamelijk positieve kinderen opvoeden. Omdat je zoveel negatieve berichten zelf moet afleren, kan het moeilijk zijn om je kinderen te leren van zichzelf te houden, maar gelukkig zijn er kleine dingen die je kunt doen waardoor je kind meer lichaamsvet krijgt. Wie weet kan het zelfs helpen om ook lichaamspositief te blijven.
Lichaamspositief ouderschap gaat over het helpen van onze kinderen om een ​​essentieel begrip te houden dat ze daadwerkelijk geboren worden: het feit dat alle lichamen waardig zijn, ongeacht hoe ze eruit zien of hoe ze functioneren. De soorten lichaamsschaamte en discriminatie die in onze samenleving voorkomen, zijn niet aangeboren of onvermijdelijk. Ons wordt geleerd, door wat we zien met dank aan de media, hoe we worden behandeld en hoe we getuige zijn van andere mensen die zichzelf en anderen behandelen, dat sommige lichamen beter zijn dan anderen. Dat betekent dat het heel goed mogelijk is om een ​​nieuwe generatie op te voeden om anders over lichamen te denken.
Nee, we hoeven onze kinderen niet in te schrijven in een klas of ze veel wetenschappelijke literatuur en onderzoek laten lezen om hen te helpen lichaams- positief te worden. Er zijn veel kleine dingen die we kunnen doen in ons dagelijks leven, die onze kinderen helpen begrijpen dat alle lichamen goede lichamen zijn, inclusief ...
Boeken en andere media kiezen die een breed scala aan lichaamstypes weerspiegelen
Niemand wordt geboren met specifieke ideeën over wat een 'goed' of 'slecht' lichaam is. Helaas, in de loop van ons leven, vormt wat we herhaaldelijk worden blootgesteld (en wat we niet zijn ) onze perceptie van welke soorten lichamen waardig zijn en welke niet. Door boeken en andere media te kiezen die mensen bevatten met een verscheidenheid aan lichaamsvormen, maten, leeftijden, kleuren, texturen en bekwaamheidsstatussen, kunnen uw kinderen heel veel verschillende soorten mensen zien en een vergelijkbare mate van vertrouwdheid met alle soorten mensen ontwikkelen.
"Picky" zijn als het gaat om media, in het algemeen
Let bij het kiezen van media ook op hoe verschillende soorten mensen worden weergegeven. Zijn de oudere of grotere personages volledig ontwikkeld of impactvol of geliefd, of verschijnen ze alleen als eenzame mensen om medelijden te hebben, of als komische opluchting? Worden mensen met een handicap een vol leven getoond, of worden ze geobjectiveerd en veranderd in 'inspiratieporno' of worden ze gebruikt als kans voor valide mensen om een ​​lesje te leren? Als lichaamspositiviteit ons doel is, is het belangrijk om onze kinderen te laten zien dat mensen van allerlei aard een bevredigend leven kunnen leiden, niet alleen dat ze gewoon bestaan.
Openlijk vraagtekens bij negatieve stereotypen over bepaalde lichamen
Zelfs als het ons lukt veel positieve voorbeelden van verschillende lichaamstypes aan te bieden, zal het waarschijnlijk onmogelijk zijn om alle gevallen van negatieve mediakijken te vermijden. Dus vragen stellen, hardop, als we ze zien is de sleutel. Als je bijvoorbeeld een programma met je kinderen bekijkt en een personage van plusformaat de enige is die nooit een romantische interesse heeft of altijd het mikpunt is van grappen, trek dan het oude 'wonder' hardop en zeg iets als: ' huh. Het is vreemd dat [genoemd personage] op dit moment over het hoofd wordt gezien. Ze zijn liefde waard, net als iedereen in de groep. '
Vraagt ​​het lichaam hardop te schelden als u het getuigt
Naast de vaak stereotiepe mediabeelden van bepaalde lichaamstypen, komen meer directe vormen van lichaamsschudding voor in de media en in ons eigen leven. Het onderbreken van de verhalen die kinderen uit die situaties oppikken, is ook belangrijk. Dus de volgende keer dat je met je kinderen naar de kassa gaat en je ziet een tabloid met een omslagbericht dat een beroemdheid beschaamt die "te veel" gewicht heeft gewonnen of verloren, of kritiek heeft op hoe iemand ouder wordt, is er jouw kans om "Vraag me af" waarom de uitgever koos iets negatiefs over iemands lichaam te zeggen.
Kinderen onderwijzen Wat schande is
Positiviteit van het lichaam is gedeeltelijk een reactie op schande van het lichaam, een veel voorkomend fenomeen in alle aspecten van onze cultuur. Hoe goed we ook thuis een positieve omgeving creëren, onze kinderen zullen schaamte waarnemen in veel verschillende vormen daarbuiten. Ze moeten kunnen benoemen en uitpakken wat schaamte is en wat het betekent dat iemand iemand anders schaamt om negatieve boodschappen over zichzelf en anderen te internaliseren. Dus wanneer die momenten naar boven komen, gebruik dan de mogelijkheid om schaamte te definiëren en schaamte-veerkracht te modelleren.
Complimenteren wat lichamen doen of aanvoelen, niet alleen hoe ze eruit zien
Op momenten dat we misschien in de verleiding komen om gewoon te praten over hoe mooi of knap iemand eruit ziet, zou het uitdagen van onszelf om een ​​beetje dieper te graven onze kinderen kunnen helpen om een ​​meer positieve lichaamsperspectief te ontwikkelen. Als we bijvoorbeeld een vriend zien die een nieuwe sport heeft opgenomen, kunnen we zeggen dat ze erg sterk en gelukkig lijken, in plaats van alleen maar te zeggen dat ze 'er goed uitzien'.
Prioriteren hoe kleding voelt en functioneert naast hoe ze eruit zien
Bij het winkelen en aankleden, praat ook over gevoel en functie, in plaats van alleen te kijken naar hoe kleding eruit ziet (of erger nog, op zoek naar de items die het meest "vleiend" zijn of die "probleemgebieden verbergen"). Modeleer het wanneer je outfits plant door dingen te zeggen als: "Nou, als we de hele dag zaterdag in de zon willen zijn, kunnen we beter kleren kiezen die comfortabel zijn in de hitte." Vraag kinderen wat ze kiezen ervoor om ze comfortabel te houden of te beschermen tijdens hun dagelijkse activiteiten, in plaats van er alleen op te letten als ze netjes, schoon en schattig lijken.
Vermijden van het schamen van gewone lichaamsfuncties
Zoals het boek zegt, poetst iedereen . We plassen ook, en zweten, en boer en scheet en veel andere dingen. We hoeven niet elke lichamelijke functie te vieren, maar we hoeven ze niet te behandelen alsof het grote, schandelijke beproevingen zijn. In mijn huis zijn luiers niet "stinkend", ze zijn vol. We geven geen commentaar op hoe de badkamer ruikt nadat iemand het heeft gebruikt, of herhalen sierlijke eufemismen over hoe 'mannen zweten, maar vrouwen gloeien ', alsof er iets mis is met vrouwen die zweten (of vrouwen en meisjes die fysiek actief zijn). Modelleer en leer de juiste hygiëne, zeg 'excuseer me' waar nodig, en ga dan gewoon verder. Door het stigma te verwijderen uit organen die lichamen zijn, kunnen kinderen positief over hen worden gesteld en over het zorgen voor hen.
Positief over onze eigen lichamen
We moeten onze kinderen nooit laten zien dat we over onszelf praten, op manieren waarop we woedend zouden zijn om iemand over hen te horen praten. Dus aanvallen op onze eigen kenmerken of ze laten zien hoe we onszelf proberen te verbergen, zou een groot negatief moeten zijn. Hoe moeilijk het ook is, we moeten reageren met open geest en positieve taal als ze commentaar geven over ons lichaam. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral als ze porren op onze losse huid of striae of andere functies waar we misschien gevoelig voor zijn, maar ze laten zien dat mensen van wie ze houden die dingen hebben (en van die dingen houden) ze helpen herkennen dat lichamen eruit kunnen zien veel verschillende manieren en nog steeds lief en de moeite waard zijn.
Aandacht besteden aan hoe we praten over eten en bewegen
Als we lichamelijk positieve kinderen willen opvoeden, moeten we ons bewust zijn van de manier waarop we over eten en bewegen praten. In plaats van te praten over het eten van dingen die "goed" zijn tegen "slecht" of "gezond" versus "vetmesten", moeten we focussen op wat ons het beste gevoel geeft.Hetzelfde geldt voor lichaamsbeweging.Raam gezonde beweging als iets dat we doen om plezier te hebben en zich goed voelen, niet iets wat we doen als een straf of een betaling voor het eten.