10 gezonde en gemakkelijke zomerdranken voor kinderen
Kinderen moeten tijdens de zomer gehydrateerd blijven als de zon aan de hemel brandt en de temperatuur hoog oploopt. Vloeistofinname is essentieel voor zowel binnen- als buitenactiviteiten. Tijdens warme zomerdagen moeten kinderen kunstmatig gearomatiseerde dranken vermijden ten gunste van gezonde drankjes in de zomer.
Verfrissende zomerdranken voor kinderen
Deze drankjes zijn perfect om deze zomer je dorst te lessen.
1. Verfrissende kalkwater
Je kinderen zullen zeker van een kruik met verfrissend limoenwater gaan houden.
Wat je nodig hebt:
- Een kopje versgeperst limoensap, (ongeveer 5 limoenen)
- 10 kopjes water
- Ijs
- Verse takjes munt
- Kalk plakjes
Recept:
- Pers het sap uit de limoenen en verwijder de zaadjes. Meng met ijswater. Garneer het drankje met limoen plakjes en takjes munt.
- U kunt ook ijsblokjes maken door het sap in ijsblokjesbakken te bevriezen. Je kunt de bevroren kubus in een glas water laten vallen.
2. Tropical Party Punch Recept
Deze drank zal je zeker het gevoel geven dat je op het strand bent.
Wat je nodig hebt:
- 2 liter mango nectar
- 4 eetlepels gezoept limoensap
- 9 oz blik ananassap
- 11/2 kopjes room van kokosnoot
- 3 eetlepels grenadine
- Een liter seltzer water
- Ijs
- Maraschino Kersen
Recept:
- Meng de mango nectar, limoensap, ananassap en kokoscrème in een grote kan tot ze goed zijn gecombineerd. Dit is de basis van de punch.
- Bewaar deze in de koelkast tot ze klaar zijn om te serveren.
- Vul het glas met ijs en vul 2/3 van het glas met de basis. Je kunt het afmaken met seltzer water en grenadine.
3. Pink Lemonade Punch
Dit drankje is perfect voor verjaardags- of prinsessenfeesten, babyborrels en zelfs meidenavond.
Wat je nodig hebt:
- Een blik met bevroren roze limonadeconcentraat
- 5 kopjes witte cranberrysapcocktail
- 5 kopjes citroen-limoen frisdrank (gekoeld)
- Verse munttwijgen
Recept:
- Roer het roze limonadeconcentraat en de cranberrysap samen in een grote kan.
- Bedek de kruik en ontspan.
- Als je klaar bent om te serveren, roer je het in limoenzout.
- Garneer deze drank met verse munt.
4. Agua Fresca
Je kunt dit geweldige drankje maken met vrijwel alle soorten fruit.
Wat je nodig hebt:
- 2 kopjes koude ananasbrokken
- 2 kopjes koude aardbeien, gepeld
- 8 kopjes water
- ¼ kopje suikermengsel
Recept:
- Doe alle ingrediënten in een blender
- Meng alle ingrediënten goed.
- Giet het direct in de glazen of zeef het om het schuim te verwijderen.
5. Cherry Limeade
Je moet dit drankje zeker voor de kinderen in de zomer proberen, want het is heel verfrissend en heel gemakkelijk te maken.
Wat je nodig hebt:
- 2 oz bevroren kersen (ontdooid)
- Een kopje vers limoensap
- Een kop suiker (gegranuleerd)
- 4 kopjes water
Recept:
- Pureer kersen en het limoensap tot een fijne mengeling.
- Laat het kersenkalkmengsel koken met een kopje water en suiker in een middelgrote pan. Roer constant.
- Zeef het en koel het in. Voeg nog drie koppen water toe en serveer het over ijs.
6. Cherry Basil Soda
Dit is een zeer verfrissend drankje voor de zomer gemaakt met bruisend water, basilicum en verse kersen.
Wat je nodig hebt:
- 2 kopjes kersen
- 1/3 eetlepels suiker plus 2
- 3 eetlepels water
- 4 zeer kleine bladeren van basilicum
- 1 grote fles bruisend water
Recept:
- Kook de kersen, suiker en water in een kleine pan.
- Laat de kersen 5-7 minuten zachtjes sudderen tot ze zacht worden. Plet het met een vork.
- Pers de kersensiroop door een zeef in een kleine kom.
- Koel dit in de vriezer totdat de siroop is afgekoeld.
- Haal het eruit als ze eenmaal afgekoeld zijn en giet 4 eetlepels van de kersensiroop in elk glas.
- Roer voorzichtig een klein basilicumblad in elk glas met een houten lepel.
- Vul de glazen met koolzuurhoudend water en voeg ijs toe.
- Roer het mengsel met een lepel en voeg kersen toe voor garnering.
7. Citrus Sangria
Deze immunostimulerende niet-alcoholische drank is erg smaakvol en gemakkelijk te maken.
Wat je nodig hebt:
- Sap citroen
- Sappen van 1 naveloranje
- 1-12 gram kan perfecte bloedsinaasappel aardbeipeer
- 12 ons juiced grapefruit
- 1 dun schijfje citroen
- 1 dun gesneden limoen
- ½ dun gesneden robijnrode grapefruit
- 1 dun gesneden sinaasappel
Recept:
- Sap de citroen en sinaasappel en citrus snijden
- Combineer al deze sappen en voeg het toe aan je citrusfruit
- Meng alle ingrediënten samen in een grote kan
- Je kunt dit mengsel afkoelen voordat je serveert.
8. Lemon Berry Spritzer
Deze drank is perfect voor feestjes, omdat deze verfrissende drank samengaat met elk zoet en zout feestmaal.
Wat je nodig hebt:
- Een kop aardbeien (gesneden)
- 1 gesneden citroen
- 1 eetlepel van vanille gearomatiseerde siroop
- 1 blik bevroren limonadeconcentraat
- 3 blikjes bessen bruisend water
Recept:
- Je moet al het gesneden fruit op de bodem van de werper leggen.
- Giet de vanillesiroop in de kruik.
- Voeg een kopje limonadeconcentraat toe.
- Je kunt de kruik vullen met het sprankelende water van de bes.
- Roer het mengsel goed door en koel het voor het serveren.
9. Slowmelt Arnold Palmer
Dit drankje is een geweldige manier om af te koelen op een zeer warme dag.
Wat je nodig hebt:
- 16 ons verse frambozen
- 24 ons limonade
- 2 liter gekoelde gebrouwen zwarte ijsthee
Recept:
- Plaats in een vak met twee ijsblokjes een framboos in elk vierkant. Vul elk vierkant met limonade en vries het in.
- Plaats 4 of meer van deze ijsklontjes bij het serveren in elk glas gevuld met ijsthee.
10. Zoete perzik ijsthee
Je zult absoluut genieten van dit drankje tijdens de hete zomermiddagen bij het loungen bij het zwembad.
Wat je nodig hebt:
- Gekoelde en gebrouwen thee
- 2 rijpe perziken
- Vloeibare zoetstof
- Ijs
- 2 takjes munt
Recept:
- Snij de perziken in twee helften en verwijder de pit. Meng de perziken in een blender tot ze gepureerd zijn.
- Giet een lepel perzikpuree in potten van 2 12 oz metselaar. Vul het met ijs en voeg een lepel perzikpuree toe. Voeg de vloeibare zoetstof toe aan de gekoelde thee die over het ijs wordt gegoten.
- Je kunt ook een takje munt toevoegen voordat je het serveert
Met deze recepten weet je zeker dat je je kinderen gelukkig en gezond zult houden op een hete zomerdag en op mooie theefeestjes. Je kinderen zullen zeker van deze drankjes genieten terwijl ze de juiste voeding krijgen.