10 gezondheidsvoordelen van het drinken van citroenwater tijdens het geven van borstvoeding
In dit artikel
- Is het veilig om citroensap te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
- Nutriënten aanwezig in citroenwater
- Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van citroenwater voor moeders die borstvoeding geven?
- Gezondheidsvoordelen van citroenwater tijdens borstvoeding
- Woord van voorzichtigheid
Een van de meest delicate fasen in het leven van een vrouw is wanneer ze haar baby de borst geeft. Als u iemand bent die net een zwangerschap heeft meegemaakt, zult u duidelijk momenten doormaken waar u twijfelt over wat u moet eten en consumeren voor u tweeën.
Een van deze items is citroen en het is belangrijk dat u weet wat de voordelen ervan zijn en hoe deze u tijdens deze fase kunnen helpen. Citroen heeft veel voedingsvoordelen die gunstig kunnen zijn voor u en uw baby. Hier zijn enkele van de beste redenen om citroensap te gebruiken terwijl je borstvoeding geeft.
Is het veilig om citroensap te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Citroensap is een van de gezondste dranken die het lichaam echt kunnen helpen stimuleren en helpen om je verjongd te voelen. Citroen hebben tijdens de borstvoeding is een goed idee, omdat moeders de neiging hebben om moe te worden tijdens de eerste fasen van de zwangerschap en citroensap bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het verhogen van de energieniveaus.
Het verbetert ook de bloedcirculatie in het lichaam waardoor de kwaliteit van melk verbetert en uw baby blij en tevreden blijft.
Nutriënten aanwezig in citroenwater
Er zijn veel voedingsstoffen aanwezig in het citroenwater, waardoor het op elk moment van de dag een geweldig drankje is om te consumeren. Het bevat citroenzuur dat het de pittige smaak geeft. Afgezien van dit, de andere voedingsstoffen zijn onder meer:
- riboflavine
- Vitamine C
- Calcium
- Vitamine B
- Fosfor
- koolhydraten
- eiwitten
Wat is de aanbevolen dagelijkse inname van citroenwater voor moeders die borstvoeding geven?
Hoewel citroen oordeelkundig kan worden geconsumeerd, kun je beginnen met ongeveer 12 ons vermengd met water. Je moet ook alert blijven en opletten of je baby na het geven van borstvoeding allergische reacties op het citroenwater vertoont.
Gezondheidsvoordelen van citroenwater tijdens borstvoeding
Er zijn veel belangrijke voordelen die u kunt genieten als u citroensap gebruikt tijdens de borstvoeding . Citroensap zit boordevol met veel voedingsstoffen en als u er een betere dosis van wilt krijgen, is het raadzaam om honingcitroen te drinken terwijl u borstvoeding geeft. De honing voegt een element van zoetheid toe aan de mix en wordt geleverd met zijn eigen energie-inducerende voedingsstoffen, en beschouwt het als het perfecte drankje voor een moeder die borstvoeding geeft.
Hier zijn tien andere gezondheidsvoordelen:
1. Voorkomt problemen met de spijsvertering bij baby's
Citroenwater is over het algemeen goed voor de spijsvertering en hetzelfde geldt ook voor baby's. Door citroenwater te drinken, kan de moeder problemen met de spijsvertering bij baby's tijdens de verpleegperiode voorkomen.
De drank kan ook gemakkelijk thuis worden bereid en is ideaal voor het behandelen van problemen zoals gas, krampen, onregelmatige darmen en een opgeblazen gevoel. Deze problemen komen vrij vaak voor bij veel zuigelingen en citroensap kan helpen het begin van deze te verminderen.
2. Gezonde borstvoeding
Het sap van de citroen heeft het vermogen om je lichaam te hydrateren en je te helpen je opgefrist en licht te voelen. Het speelt ook een rol bij het zorgen voor een gezonde melkvoorraad voor uw baby. Moeders worden over het algemeen aangeraden om een ​​scheutje citroenwater aan hun dagelijkse dieet toe te voegen en het te laten helpen in het borstvoedingsproces.
3. Verbetert de huidtextuur
De Vitamine C die aanwezig is in het citroensap kan de textuur en de toon van een moeder gemakkelijk verbeteren. Als u regelmatig citroensap drinkt, kan uw huid helderder worden en tegelijkertijd kunt u mee-eters verwijderen uit uw systeem.
Elke dag citroensap drinken, maakt je huid glad en stralend, net als je kleintje.
4. Pure melk die de baby kan genieten
Het dagelijks consumeren van een gezonde dosis citroensap helpt de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en de eliminatie van gifstoffen uit het systeem. Het verwijdert alle giftige stoffen die in de melk aanwezig kunnen zijn en zorgt ervoor dat het kind gezonde en schone melk krijgt die hem voorziet van de dagelijkse voedingsbehoefte.
5. Vermindert de bloeddruk
Citroenwater kan ook de bloeddruk in de zogende moeder verminderen, vooral in die cruciale tijd vlak na de bevalling. Het hoge kaliumgehalte dat erin aanwezig is, helpt de moeder kalm te houden en haar baby dus vreedzaam te voeden. Het kan ook problemen zoals misselijkheid en duizeligheid genezen.
6. Versterking van de ader
Een ander veel voorkomend probleem voor moeders tijdens en na de bevalling is de aanwezigheid van spataderen. Bioflavonoïde en rutine, belangrijke voedingsstoffen in citroenwater, versterken de wanden van de aderen.
Door dagelijks citroensap te nemen, kunt u voorkomen dat spataderen in het lichaam voorkomen.
7. Verlicht een zere keel
Als je een zere keel hebt tijdens de periode van borstvoeding, kan een goede hoeveelheid citroenwater helpen het gevoel van pijn te genezen. Het water heeft het vermogen om alle infecties in de keel te doden en geneest het probleem veel sneller. Door te gorgelen, kun je een zere keel behandelen.
8. Zuivert het bloed
Het beste middel om je bloed te zuiveren is citroenwater. Als u borstvoeding geeft, helpt citroensap uw bloed te zuiveren en vrij te houden van infecties.
9. Vermindert borstkankerrisico's
Limoneen is een chemische stof die aanwezig is in het witte membraan van de citroen. Van deze stof is bekend dat deze antitumorale eigenschappen heeft, waardoor het een grote drank is om het voorkomen van borstkanker bij de moeder te verminderen.
10. De algehele gezondheid van moeder en baby
Citroenwater is geweldig voor de algehele holistische gezondheid van zowel de moeder als de baby. De vitaminen en mineralen die erin aanwezig zijn, zullen de moeder helpen haar kracht te herwinnen terwijl ze de baby toestaan ​​om zijn immuunsysteem op te bouwen in die delicate fase.
Woord van voorzichtigheid
Hoewel citroensap gemakkelijk te maken en eenvoudig te consumeren is, is het belangrijk dat u alert bent op tekenen van allergie bij uw baby. Sommige baby's nemen het citroensap misschien niet zo lekker op als anderen, dus pas op voor deze symptomen.
Dus, citroensap is een van de beste drankjes voor moeders net na de zwangerschap, omdat het helpt de voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen. Ook baby's kunnen hiervan profiteren en het is een drankje dat gemakkelijk te maken en te consumeren is.