10 Gevaarlijke gevolgen van junkfood voor kinderen
In dit artikel
- Wat trekt kinderen aan Junk Food
- Wat inhoud van het eten maakt het rommelig
- Schadelijke effecten van junkfood op kinderen
- Wanneer moet u zich zorgen maken over hoeveel junkfood uw kind aan het eten is
- Hoe u uw kind kunt aanmoedigen om gezond voedsel te eten
- Gezonde alternatieven voor junkfood
Als je elke ouder vraagt ​​naar de grootste uitdaging die ze hebben met betrekking tot hun kind, zal het ervoor zorgen dat hun kinderen op het juiste moment het juiste voedsel eten en zich altijd in de top 3 van die uitdagingen bevinden. Op zichzelf nemen kinderen een tijdje de tijd om in de juiste groove te verkeren van gezond eten. Dit wordt verder bemoeilijkt door de bijna doordringende aanwezigheid van fast food op elke hoek van de buurt. De allure van de beelden en het heerlijke aroma maken het voor kleine kinderen moeilijk om zich ertegen te verzetten, waardoor ze constant aan het kribbelen zijn om er steeds meer van te eten. Maar er is een reden waarom het junkfood wordt genoemd.
Wat trekt kinderen aan Junk Food
Meestal bevinden de fastfoodketens zich in een dergelijke omgeving die leuke en opwindende momenten belooft wanneer je ze bezoekt. In de begintijd trekt dit de kinderen ertoe om het gewricht in de eerste plaats binnen te gaan. Het spervuur ​​van advertenties, grote billboards met heerlijke etenswaren, de verschillende evenementen die door de gewrichten worden georganiseerd, spelen allemaal een vitale rol om het kind enthousiast te krijgen om daar te komen.
Veel restaurants maken het nog aantrekkelijker voor kinderen door de maaltijd te combineren met een stuk speelgoed. Deze zijn gebaseerd op stripfiguren die momenteel populair zijn bij de kinderen of die gerelateerd zijn aan een aankomende film als promotiecampagne. In combinatie met een bekende beroemdheid om kinderen uit te nodigen, werken deze strategieën om een ​​groot aantal kinderen naar de restaurants en de kloof te brengen over fastfoodproducten.
Wat inhoud van het eten maakt het rommelig
Bij het vergelijken van gezonde voeding versus junkfood voor kinderen heeft fastfood nauwelijks voeding, maar er zijn een aantal specifieke ingrediënten die het uiteindelijk rommelig maken.
1. Extra suiker
Verschillende junkfood-items bevatten kunstmatig toegevoegde kleuren, smaken en suikers waardoor ze er aantrekkelijk uitzien en heerlijk smaken. Verder zijn deze meestal gepaard met geaëreerde dranken die ook dezelfde bestanddelen bevatten. Deze vormen samen een grote hoeveelheid extra suiker die niet goed is voor het lichaam.
2. Slechte vetten
Om hun etenswaren kwijlwaardig te maken, bevatten alle voedselproducten die fastfoodrestaurants aanbieden, waaronder hamburgers, hotdogs, sandwiches en dergelijke, meestal meerdere lagen kaas erin. Sommige items worden geleverd met mayonaise of hebben een aparte dip voor smaakstoffen. Velen van hen zijn gefrituurd in olie. Al deze aspecten dragen bij aan het vetgehalte in het voedselproduct, waarvan de meeste niet geschikt is voor het kind.
3. Verwerkte stoffen
Fastfood bevat nauwelijks vezelige elementen en geen van de andere voedingsstoffen die essentieel zijn om het lichaam de nodige energie te geven. Al het fastfood zorgt ervoor dat je je verzadigd voelt met verwerkte voedselproducten, waardoor ze in feite rommel zijn.
4. Toppings van voedsel
Veel toppings die verschillende hamburgers en salades bevatten of de sauzen en dips die daarmee gepaard gaan, zijn meestal mayonaise in royale hoeveelheden, ketchup of andere smaken. Allemaal hebben ze meestal veel zout in hun voorbereiding, die doorgaat naar het lichaam van je kind.
Schadelijke effecten van junkfood op kinderen
Consumptie van dergelijk junkfood met al deze bestanddelen kan behoorlijk schadelijk zijn voor kinderen en resulteren in veel schadelijke effecten.
1. Vermindering van de Begrip Snelheid
Waar de tijd van vandaag er alles aan gelegen is om daar als eerste en sneller te zijn, kan dit alles alleen worden bereikt wanneer de hersenen de juiste voeding hebben om zichzelf te ontwikkelen. Junkfood werkt alleen om de maag te vullen en biedt nauwelijks iets om waakzaamheid te helpen ontwikkelen. Dit heeft ertoe geleid dat kinderen over het algemeen een gebrek aan concentratie hebben wanneer ze zich bezighouden met taken, niet-onthouden dingen voor een lange tijd, en over het algemeen zwak zijn in leren.
2. Problemen met hart later in het leven
De aanzienlijke porties kaas en andere vette ingrediënten zijn niet te scheiden van junkfood. Deze spelen een sleutelrol bij het verhogen van de aanwezigheid van cholesterol in het lichaam, dat begint af te zetten langs de lijnen van de slagaders. Een gebruikelijke consumptie van junkfood opent deuren naar de aanwezigheid van verschillende hartgerelateerde problemen later in het leven.
3. Groeivertraging
Het fysieke lichaam van uw kind ondergaat nog steeds behoorlijk wat groei en ontwikkeling, omdat het gebit en de botstructuur enige tijd nodig hebben om hun volledige volwassenheid te bereiken. Het eten van junkfood begint te resulteren in vetafzettingen in verschillende delen van het lichaam, met name de heupen en de dijen, evenals de extra suiker, worden blootgesteld aan de tanden. Dit kan vroeg in het leven botproblemen veroorzaken en ook leiden tot tandbederf.
4. Spijsverteringsproblemen
Junkfood is junk voornamelijk als gevolg van de hoge aanwezigheid van bewerkte voedingsmiddelen die niet over de noodzakelijke voedingsstoffen beschikken, voornamelijk vezels. Dit maakt ze moeilijk te verteren en beperkt de juiste stoelgang. Al deze zijn ook verantwoordelijk voor het begin van obstipatie of andere darmgerelateerde stoornissen.
5. Risico op obesitas
Alle smakelijke en onweerstaanbare smaken van junkfood zijn het gevolg van vetstoffen die erin worden gebruikt. Deze vetten worden gewoon opgeslagen in het lichaam, maar bieden geen snel energietransplantaat, waardoor uw kind lethargisch wordt. Een inactiviteit van het lichaam in de vroege stadia van het leven vormt de basis voor een kind dat zwaarlijvig wordt en later problemen met het lichaamsbeeld veroorzaakt.
6. Risico op diabetes
Suikergehaltes zijn het hoogst in junkfood en de dranken die ermee gepaard gaan. En aangezien suiker de consumptie van meer suiker doet ontstaan, worden al deze cola's en frisdrank in grote hoeveelheden verbruikt. Dit heeft een directe invloed op de lever, veroorzaakt problemen met de insulinesecretie en kan zelfs al vroeg in het leven leiden tot diabetes type 2.
7. Nierproblemen
De toename van vetten en cholesterol zet druk op het hart, wat leidt tot een verhoogde bloeddruk. Dit heeft consequenties voor de nierfunctie, met als gevolg dat het water in het lichaam vasthoudt vanwege hoge natriumspiegels. Artsen zoeken naar dergelijke symptomen om een ​​nier te diagnosticeren die niet goed functioneert.
8. Verlaag EQ
De aanwezigheid van suiker en vele andere smaakstoffen begint de hormonen te beïnvloeden die bij een jong kind floreren. Dit resulteert in kinderen met extreme stemmingswisselingen, soms resulterend in driftbuien of zelfs depressie.
9. Risico op vermoeidheid
Het volheidseffect dat direct na het nuttigen van junkfood ontstaat, kan de maag verzadigen, maar biedt geen energiebron voor het lichaam in welke vorm dan ook van eiwitten of koolhydraten. Dit zorgt ervoor dat je kind de hele tijd moe en lethargisch is.
10. Zwakke circulatie
Hoge niveaus van zouten die aanwezig zijn in junkfood zorgen voor een boost van de bloeddruk, maar niet op een goede manier. Zout bevat natrium, wat later resulteert in BP-problemen, omdat het uiteindelijk niet in staat is om het circulatiesysteem goed te ontwikkelen.
Wanneer moet u zich zorgen maken over hoeveel junkfood uw kind aan het eten is
Onlangs hebben veel ouders zich bewust geworden van de gevolgen van het eten van junkfood en de meeste kinderen eten het nu ongeveer een keer per week, maar er is geen specifiek niveau. Sommige occasionele consumptie of vraag ernaar is prima. Maar als dat begint te vallen in een patroon of extreme ledematen bereikt waar uw kind weigert iets anders dan junkfood te eten, dan is dat een serieus probleem.
Hoe u uw kind kunt aanmoedigen om gezond voedsel te eten
Junk food maakt kinderen enthousiast en geïnteresseerd. Dat is de kern die moet worden gericht en het kan ook worden aangepakt met behulp van gezond, zelfgemaakt voedsel.
1. Heb thuis Happy Meals
Zorg ervoor dat je gezin samen geniet van lunch of diner op een manier waar eten centraal staat. Als u een feest of evenement thuis heeft, vermijd het meenemen van junkfood.
2. Houd u aan een plan
Laat elk kind zijn eigen maaltijd op de koelkast hebben of ergens anders. Dit kan hem van tevoren laten weten wat hij kan verwachten.
3. Verkleining van de televisie
Beperk televisie tot alleen die momenten voor de tekenfilms die ze leuk vinden. Kies voor opgenomen afleveringen of internetstreaming om advertenties helemaal te vermijden.
4. Maak een gezonde gewoonte
Hoe gezonder de omgeving is, hoe kleiner de kans op honger naar rommel. Laat uw koelkast ook de nodige opties hebben.
5. Geen fast food met kruidenier
Houd de gebruikelijke boodschappen als "behoeften" en fast food als "luxe". De frequentie van het nuttigen van junkfood daalt bijna onmiddellijk.
6. Vermijd lezingen
Kinderen constant vertellen gezond te eten maakt het nog onaantrekkelijker in hun hoofd. Presenteer ze in plaats daarvan met gezonde en smakelijke opties.
7. Samen koken
Laat uw kind genieten van het gevoel een maaltijd te bereiden. Hij zal ook emotioneel meer gehecht zijn aan gezond voedsel.
8. Start met tuinieren
Begin vanaf de wortels en laat je kind zijn eigen groenten verbouwen in een kleine patch. Maak er een bijgerecht van om er een gevoel van trots op te wekken bij uw kind.
Gezonde alternatieven voor junkfood
Er zijn ook enkele gezonde alternatieven waar je voor kunt kiezen.
1. Zelfgemaakte jelly
Verzadig de zoete smaakpapillen met een gezonde en smakelijke optie.
2. Bruine broodsnacks
Combineer deze met mais om een ​​heerlijke snack voor de avond te maken.
3. Gegrilde vissticks
Duw de hamburger opzij en grill de favoriete vis van je kind.
4. Granola Bar
Deze vullen niet alleen, maar zijn ook behoorlijk voedzaam en een goede energiebron.
5. Zelfgemaakte aardappelchips
In plaats van het kopen van commerciële degenen, maak thuis chips in gezonde olie om ze lekker en geschikt te maken voor je kleintje.
Fastfood voor kinderen kan gemakkelijk verslavend worden en dan een moeilijk probleem worden. Neem maatregelen om het probleem in de kiem te smoren, gezonde eetgewoonten in te prenten en laat uw kind ook model staan ​​voor andere kinderen.