Hoe kinderen actief te houden
Wordt uw peuter te snel te moe? Heeft uw peuter een hekel aan rondrennen en blijft hij content kijken naar cartoons of games op een tablet? U hoort waarschijnlijk een waarschuwingsbel in uw hoofd te horen rinkelen. Lees verder om te weten hoe belangrijk fysieke activiteit is voor uw kleintje. Het is belangrijk voor peuters om actief te zijn
Voor sommigen wordt het gemakkelijker vanwege hun natuurlijke neiging, maar voor anderen is het belangrijk om indruk te maken op de behoefte om actief te zijn. Met nieuwe ouderdom afleiding, kan de iets minder actieve peuter de neiging hebben om een ​​beetje meer lethargisch te worden. Het is daarom nog belangrijker voor ouders om zich bewust te zijn van de noodzaak om actief te zijn.
Waarom actief zijn?
Lichamelijke activiteit is belangrijk voor mensen van elke leeftijd. Het helpt je gezond te blijven. Een vroege liefde voor een gezonde levensstijl inprenten, brengt de goede gewoonte in en helpt peuters bij het ontwikkelen van vaardigheden om actief te blijven in hun latere leven. Kinderen, die niet lichamelijk actief zijn, hebben een groter risico om zwaarlijvig te zijn, en het zou hen kunnen beperken van deelname aan sporten als ze ouder worden. Zulke peuters leiden misschien geen gezond leven als ze volwassen worden.
Als peuters actief zijn, krijgen hun lichamen regelmatig beweging, waardoor ze flexibeler en leniger worden. Regelmatige lichaamsbeweging ontwikkelt sterkere spieren en botten, helpt hen een goede houding te behouden, houdt hun gewicht op natuurlijke wijze onder controle, verbetert de cardiovasculaire conditie en vermoeit genoeg om een ​​goede nachtrust te hebben. Kinderen die actief zijn hebben een verminderd risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Gezonde kinderen zijn meer alert, succesvol in hun studie en hebben een hoger zelfbeeld op zeer jonge leeftijd. Zelfvertrouwen bouwt meestal op bij kinderen wanneer ze met andere kinderen omgaan en nieuwe vrienden maken.
Hoe kinderen betrokken raken bij lichamelijke activiteit te krijgen?
Al op jonge leeftijd hebben peuters hun eigen vrije speeltijd wanneer ze dansen, springen of rennen. Naarmate de peuter opgroeit, is het belangrijk om activiteiten te identificeren die geschikt zijn voor de leeftijd en de activiteiten, hij is geïnteresseerd om hem actief te houden. Als ouder moet je je peuter genoeg kansen bieden, de focus op plezier houden en hem dingen laten doen die hem geïnteresseerd houden.
Tips om uw peuter actief te krijgen
De eerste regel is bijna ongeschreven. Omdat kinderen hun ouders het meest imiteren, wees dan actief om je kind je voorbeeld te laten volgen. Door tijd te besteden aan het spelen met je kind, laat hij actief zijn als plezier zien. Moedig uw kind aan om buiten te spelen en interactie te hebben met kinderen van een vergelijkbare leeftijd. Als er een mogelijkheid is om het kind in te schrijven voor een groepsles of sport, moet u uw kind laten deelnemen. Deze omvatten het deelnemen aan een zomerkamp, ​​zwemmen of dansen op school. Organiseer buitenactiviteiten voor het gezin, zoals kamperen en moedig uw kind aan om u te helpen bij huishoudelijke activiteiten zoals afstoffen en schoonmaken. Zorg er bij het reizen met je kinderen voor dat er ballen, vleermuizen, hoelahoepels en andere dergelijke 'actieve' speelgoed die je meedraagt, in plaats van alleen boeken en smartphones met kindvriendelijke apps zijn. Probeer ze zoveel mogelijk weg te houden van videogames en telefoons. Het spelen met ballen, scooters en fietsen zal peuters aanmoedigen om actief te zijn.
De schermtijd moet minimaal zijn. Houd de tijd in de gaten die uw kind doorbrengt op games met schermweergave op de computer, tablet of smartphones of kijk tv.
Jongere peuters zijn meestal altijd actief. Naarmate ze ouder worden, verminderen de intense activiteitsperioden Vermindering om actief te blijven, zodat ze een gezond niveau van activiteit kunnen behouden naarmate ze groeien.