10 vruchten die u tijdens de zwangerschap niet zou moeten eten

Inhoud:

In dit artikel

• Lijst met te vermijden vruchten tijdens de zwangerschap
• Kunnen zwangere vrouwen vruchtensap drinken?

Als u zwanger bent, moet u ervoor zorgen dat u tijdens uw zwangerschap toegang heeft tot de juiste groenten, fruit en macronutriënten.

Wanneer u zwanger bent, ondergaat uw lichaam een ​​zee van verandering van hormoonoverproductie naar stress. Wanneer uw lichaam verandert om de foetus te herbergen, is het essentieel dat u voldoende voor uzelf zorgt door een strikt dieetpakket te volgen dat fruit, groenten en micronutriënten omvat. Het is essentieel dat u een gezond dieet kiest, omdat dit zowel de gezondheid van uw baby als uw zwangerschap kan beïnvloeden. Tegelijkertijd zijn er bepaalde voedingsmiddelen en vruchten die niet worden aanbevolen voor zwangere vrouwen. Lees verder om meer te weten.

Lijst met te vermijden vruchten tijdens de zwangerschap

Hoewel de meeste vruchten de vereiste vitaminen en voedingsstoffen bevatten die uw lichaam tijdens de zwangerschap nodig heeft, vooral wanneer uw foetus een groeispurt doormaakt, is het net zo belangrijk om bepaalde andere soorten fruit te vermijden, want deze kunnen een scherp ongemak veroorzaken. Van sommigen is zelfs bekend dat ze de foetus beïnvloeden, terwijl anderen een miskraam veroorzaken. Hier is een lijst met vruchten die tijdens de zwangerschap niet mogen eten:

1. Ananas

Ananas staat hoog op de lijst met vruchten die tijdens het eerste trimester van de zwangerschap moet worden vermeden. Dit komt omdat het kan leiden tot scherpe uteruscontracties, die op hun beurt een miskraam kunnen veroorzaken. Dit gebeurt omdat ananas bromelaïne bevat, een enzym dat de baarmoederhalswand kan verzachten en resulteren in scherpe uteruscontracties en zelfs bloedingen. Dit is de reden waarom je ervoor moet zorgen dat je tijdens de zwangerschap geen ananas gebruikt. Praat met je arts voor een compleet overzicht van voedsel dat je tijdens je zwangerschap moet vermijden, zodat hij je een lijst met vooraf goedgekeurd fruit kan geven. dat je veilig kunt consumeren.

2. Druiven

Druiven worden het best vermeden als je zwanger bent, en dat betekent geen groene of zwarte druiven en zeker geen wijn. Ze zijn de beste in de lijst met ongewassen fruit om over te slaan tijdens de zwangerschap. Terwijl artsen nog niet uitkomen met een consistente houding ten aanzien van zwangerschap en druiven, wordt nu algemeen aangenomen dat resveratrol, een stof die ze bevatten, giftig kan zijn voor zwangere vrouwen. Bovendien, als je zwanger bent, vind je het misschien moeilijk om de schil van zwarte druiven te verteren omdat je spijsverteringsstelsel verzwakt is. Daarom zijn druiven opgenomen in de lijst met vruchten die niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Bovendien, gezien de hoge zuurgraad van druiven, is het gebonden aan het begin van een periode van ochtendmisselijkheid en kan dit zelfs leiden tot diarree.

3. Tamarinde

Tamarinde is extreem rijk aan vitamine C en dat is een van de belangrijkste redenen waarom het op de lijst met vruchten voorkomt om te voorkomen dat het zwanger is. Tamarinde bevat grote hoeveelheden vitamine C die de productie van progesteron in uw lichaam kunnen onderdrukken. Verlaagde niveaus van progesteron kunnen leiden tot een miskraam, vroeggeboorte en kunnen zelfs leiden tot celbeschadiging bij de foetus. Zorg er dus voor dat je niet teveel tamarinde consumeert, vooral tijdens het eerste trimester.

4. Papaja

Terwijl papaja is rijk aan macronutriënten en vitamines die essentieel zijn voor je lichaam, niettemin is het een van de vruchten die niet aan te raden is voor zwangere vrouwen. Papaja kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur omhoog schiet, en dat is niet goed als je zwanger bent. Afgezien hiervan is de vrucht rijk aan latex wat kan leiden tot contracties van de baarmoeder, bloeding en zelfs een miskraam. Het kan ook de ontwikkeling van de foetus nadelig beïnvloeden, dus misschien wilt u ook niet zo goed als rijp eten onrijpe papaja's voor de duur van je zwangerschap.

5. Bananen

Je zult misschien verbaasd zijn om deze nederige vrucht (die vaak een troostmaal voor veel mensen is) hier te zien. Hoewel het als een duimregel wordt beschouwd als veilig om bananen te consumeren tijdens de zwangerschap, zijn er enkele contra-indicaties; vrouwen die lijden aan allergieën, en vrouwen die diabetes of zwangerschapsdiabetes hebben, worden afgeraden bananen te eten. Bananen bevatten chitinase, een latexachtige substantie die een bekend allergeen is. Het verhoogt ook de lichaamswarmte. Dus vrouwen die allergisch zijn voor chitinase moeten wegblijven van bananen. Ook hebben bananen een goede hoeveelheid suiker, en daarom wordt het diabetici afgeraden ze te consumeren.

6. Watermeloenen

Watermeloenen zijn over het algemeen goed voor het menselijk lichaam, omdat ze het lichaam in staat stellen om alle gifstoffen weg te spoelen terwijl ze de hydratatie reguleren. Maar er is ook een keerzijde aan, want als je watermeloen zou consumeren tijdens je zwangerschap, zou je je foetus bloot kunnen stellen aan de verschillende gifstoffen die de watermeloen wegspoelt. Bovendien is het een koudinducerend voedsel en daarom wordt aangeraden het niet te eten terwijl je zwanger bent.

7 Sesamzaden

Het is van groot belang dat u tijdens het eerste trimester van uw zwangerschap geen sesamzaadjes gebruikt in welke vorm dan ook. Van sesamzaad wordt algemeen aangenomen dat het samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaakt, dus hetzelfde verbruik zou je leiden tot een scherp ongemak, pijn, en kan er zelfs toe leiden dat je baarmoeder de foetus naar buiten werpt. Dus vermijd het consumeren van sesamzaad in al zijn vele varianten.

8. Data

Datums zijn rijk aan vitamines en essentiële voedingsstoffen, maar zwangere vrouwen worden vaak geadviseerd om geen dadels te consumeren. Een van de belangrijkste redenen voor het maken van de lijst met vruchten die tijdens de zwangerschap verboden zijn, is dat ze ervoor zorgen dat je lichaam opwarmt en zelfs kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder door je baarmoederspieren te stimuleren. Dus terwijl het eten van een enkele date of twee per dag in orde moet zijn, kan alles meer leiden tot complicaties.

9. Bevroren bessen

Het is een goed idee voor nieuwe moeders om bevroren bessen of iets te vermijden dat gedurende langere perioden is gevriesdroogd of ingevroren. Het is altijd een goed idee om vers fruit te consumeren in plaats van te kiezen voor het eten van bevroren bessen. Omdat deze bessen voor een langere periode zijn ingevroren, zijn alle oorspronkelijke smaak en voedingsstoffen al lang verdwenen en hetzelfde eten kan giftig zijn voor zowel u als uw baby. Dit is waarom u misschien wilt kiezen voor verse bessen in plaats van de bevroren of ingeblikte variëteit.

10. Ingeblikte tomaten

Als u verwacht, is het altijd een goed idee om alle ingeblikt voedsel te vermijden, omdat ze grote hoeveelheden conserveermiddelen bevatten. En deze conserveringsmiddelen zijn giftig voor zowel u als uw baby en het consumeren ervan kan tot complicaties leiden.

Kunnen zwangere vrouwen vruchtensap drinken?

Als u verwacht, dan is het misschien een goed idee om vers geperst sap missen. Zwangere vrouwen worden sterk aangeraden om versgeperst sap te vermijden om de eenvoudige reden dat niet-gepasteuriseerde sappen kunnen leiden tot ziekten die verband houden met de spijsvertering. Dus als u vruchtensap gebruikt, zorg er dan voor dat het gepasteuriseerd is.

Wanneer je zin hebt in een glaasje sap, pak dan snoeimediasap, omdat dit kan helpen om obstipatie te verlichten. OU kunt zelfs proberen wat spinaziesap te drinken dat foliumzuur bevat en kan uw foetus in staat stellen zich normaal te ontwikkelen en tegelijkertijd aandoeningen zoals spina bifida te voorkomen . Maar over het algemeen is het een goed idee voor alle aanstaande moeders om vruchtensap tijdens de zwangerschap te vermijden.

Conclusie

Nu je een goed idee hebt van wat te eten, en nog beter, wat je niet moet eten als je zwanger bent, zorg er dan voor dat je de lijst met fruit bestudeert om te voorkomen dat je voorzichtig zwanger raakt. Hoewel het in het begin moeilijk kan zijn om wat van je favoriete groenten en fruit op te geven, weet je nog dat je het doet, zodat je je zwangerschap kunt volhouden en een goede gezondheid kunt garanderen, zowel voor de baby als voor jezelf.