10 eenvoudige en onmiddellijke pap recepten voor uw baby
Een van de moeilijkste onderdelen van het moederschap van een baby is haar dieet. Het voeden van het kind wordt niet alleen een gewoon karwei, maar ook een constante, verwarrende vraag. Het kan een zeer overweldigende tijd zijn, omdat vragen met betrekking tot de geschiktheid van het gerecht, of het verteerbaar is, en de sympathieën de neiging hebben om je geest te laten zwermen. In veel van dergelijke situaties kan er maar één antwoord zijn - pap! Lees verder voor enkele ideeën over het maken van pap voor baby.
10 Healthy Infant Porridge Recepten
1. Rijstpap
Deze pap is rijk aan vezels en goed voor de spijsvertering. Als je je afvraagt hoe je rijstepap voor de baby kunt maken, is dit een proces dat je moet volgen.
Ingrediënten nodig
- Voorgekookte rijst - 2 eetlepels of rijstgraangewas - 2 el
- Water - 1, 5 kopjes
Hoe te maken
Doe de gedroogde rijst in een pan en rooster hem tot hij licht gezwollen is. Dit kun je overslaan als je zelfgemaakte rijstgraangewas gebruikt. Gebruik een mixer om de rijst in een poeder te malen en bewaar eventueel extra poeder voor toekomstig gebruik in een luchtdichte container. Neem nu de benodigde hoeveelheid poeder in dezelfde pan en voeg er een kopje water aan toe. Zorg ervoor dat er geen clusters gevormd zijn en kook het in een langzame vlam gedurende ongeveer 5 minuten. Voed het warm voor je kind.
2. Rijst Moong Dal pap
Rijk aan eiwitten, deze combinatie zal helpen bij het ontwikkelen van de spieren.
Ingrediënten vereist
- Voorgekookte rijst - 2 el
- Moong Dal - 1 eetl
- Komijnzaad - een snuifje
of
- Rijst moong dal poeder - 2 eetlepels
- Water - 1, 5 kopjes
- Ghee - ¼ Tsp
Hoe te maken
Droog de moong dal en de gedroogde rijst in een laag vuur tot de rijst gezwollen is en voeg komijnzaad en een snelle roering toe. Gebruik vervolgens een mixer om deze items in een fijn poeder te malen, dat vervolgens weer in de pan wordt toegevoegd. Voeg na het toevoegen van ghee en 1, 5 kopjes water aan het mengsel toe, roer zo dat er geen klonters ontstaan.
3. Gerstepap
Rijk aan voedingsvezels, het kan helpen het spijsverteringsproces te verlichten.
Ingrediënten vereist
- Gerst droog graanpoeder - 2 el
- Apple - 1 kleine appel
- Banaan - 1 klein
- Moedermelk of formule - ¼ kopje
- Water - 1 kop
Hoe te maken
Ontpit de appels en schil de banaan en pureer ze met minder water. Voeg gerst toe aan een pan en roer het na het toevoegen van het water. Voeg na het koken gedurende tien minuten het fruitmengsel toe. Meng goed en kook nog 3 minuten - nadat het afgekoeld is, voeg indien gewenst moedermelk of -formule toe.
4. Ragi-pap met hele ragi
Rijk aan ijzer, het kan helpen bloedarmoede te bestrijden. Hier is het recept voor ragi-pap voor baby's
Ingrediënten vereist
- Ragi zaden - 1 kop
- Water - malen
Hoe te maken
Was ragi voldoende tot het schoon is en laat het gedurende twaalf uur in water weken. Breng deze doordrenkte ragi over in de blender en meng het gedurende twee minuten met een kwart kopje water. Nogmaals, voeg nog een kwart toe en mix tot het glad wordt. Extraheer de ragi-melk met een kaasdoek door ze in een pan te persen. Kook deze melk tot hij verdikt in consistentie en voeg wat rijskracht toe voor het zoeten.
5. Ragi-pap met Ragi-bloem
Ragi is ook rijk aan calcium, wat de ontwikkeling van botten bevordert. Dit is nog een reden om het te gebruiken in een recept voor Indiase pap voor baby's.
Ingrediënten vereist
- Zelfgemaakte ragimeel / Organisch Ragimeel - 2 eetlepels
- Poedervormige jaggery - 1, 5 el (optioneel)
- Water - ¼ kopje + ¼ kopje
- Koemelk - 1 kopje (niet toevoegen voor baby's jonger dan een jaar)
Hoe te maken
Neem de ragi in een steelpan en de rietsuiker in een apart vat om gaar te worden. Voeg aan deze laatste een kopje water van 100 ml toe en laat het koken tot het volledig is gesmolten. Filter dit mengsel in de ragi steelpan met een zeef en voeg nog een kwart kopje water toe. Kook en klop het mengsel langzaam op een middelgrote vlam, tot het een glanzende bruine kleur krijgt. Voeg eventueel een kopje melk toe en kook totdat de consistentie dikker is.
6. Zoete aardappel Poha-pap
Zoete aardappelen rijk aan vitamine A, helpt bij het verbeteren van het immuunsysteem.
Ingrediënten vereist
- Poha / Beaten Rice / Aval - 1 kopje
- Zoete aardappel - 1 middelgrote
- Jaggery - 2 el (optioneel)
- Kardemom poeder - een snuifje
- Rozijnen- 1 eetl
- Water - zoals vereist
- Ghee - 2 eetlepels
Hoe te maken
Week de poha in water tot ze zacht zijn en kook de zoete aardappelen voor drie fluitjes op een medium vuur. Smelt de jaggery door het in een pan met water te verwarmen en te belasten zodat alle onzuiverheden worden verwijderd. Pureer de zoete aardappelen goed met een vork en kook deze met het ragfijne water en kardamompoeder. Voeg de geweekte poha toe en kook deze gedurende twee minuten op een matig vuur, voeg dan ghee toe aan de mix en kook deze nog eens twee minuten. Rozijnen toevoegen en warm serveren.
7. havermoutpap
Haver, rijk aan vezels, helpt bij de verbetering van het spijsverteringsstelsel.
Ingrediënten vereist
- Eigengemaakte havermeelgraangewas - ¼ kop
- Water - ¾ kopje
- Moedermelk / Formulemelk / Koemelk - ¼ kopje
- Dadelsiroop / elke zoetstof - 1-2 el (optioneel)
Hoe te maken
Neem de mix in een pan en voeg een kwart kopje water toe terwijl je goed zwaait. Bak de pap vijf minuten totdat het dik wordt en voeg melk toe als dat nodig is. Koel het af en serveer het warm met een formule of moedermelk indien nodig.
8. Cerelac-zoutpap
Ceralac is rijk aan ijzer en zorgt ervoor dat uw baby niet bloedarm wordt.
Ingrediënten vereist
- Homemade Cerelac Powder / Sathu Maavu - 2 el
- Water - ¾ kopje
- Jeera Powder - een snuifje
- Zout - een snuifje (niet aanbevolen voor baby's jonger dan een jaar)
- Dunne karnemelk - ¼ kopje (gemaakt van 2 el wrongel en water)
Hoe te maken
Neem het zelfgemaakte Cerelac-poeder in een pan samen met driekwart van een kopje water, samen met zout en jeerapoeder. Bak het terwijl je ongeveer 5 minuten op een laag vuur rondklopt en laat het afkoelen. Serveer na het toevoegen van karnemelk en meng goed.
9. Urad Dal pap
Rijk aan eiwitten, helpt deze uv-dal-combinatie bij de ontwikkeling van het holistische lichaam.
Ingrediënten vereist
- Urad Dal - 2 el
- Rijst - 1 theelepel (optioneel)
- Poedervormige palm Jaggery of jaggery - 1 eetlepel of aanpassen (optioneel)
- Geraspte kokosnoot - 2 theel. (Optioneel)
- Water - zoals vereist
- Zout - een snuifje (optioneel)
- Kardemom - 1
Hoe te maken
Week het dal en de rijst goed na een half uur grondig wassen en kook de jaggery apart om het ragfijne water te verwijderen. Maal het geweekte dal en de rijst samen met de kokosnoot in een blender tot een fijne pasta na het toevoegen van een kopje water. Neem deze pasta in een pan en samen met de kardemom en zout en kook het op een laag vuur gedurende vijf minuten. Voeg de jaggery siroop toe en meng goed tot het aroma waft.
10. Instant Sooji-pap
Afgezien van het helpen bij de spijsvertering, deze maaltijd kookt snel waardoor het een uitstekende keuze is voor werkende moeders.
Ingrediënten vereist
- Homemade Sooji Cereal - 2 el
- Heet water - 1 kop
- Ghee -1/2 Tsp
- Moedermelk / Formula Milk / Koemelk - ½ kopje
- Dadelsiroop / elke zoetstof / fruitpuree - 1-2 el (optioneel)
Hoe te maken
Het maken van tarwepap voor baby's is een snel proces. Neem het gekookte water in een kopje en voeg er sooji langzaam aan toe terwijl je het grondig laat kloppen. Bak het gedurende 5 minuten op een laag medium vuur en voeg zoetstof toe. Voeg daarna melk toe en kook nog een paar minuten.
Pap is een van de beste gerechten om te koken voor kinderen, want het is zowel gemakkelijk te maken als zeer voedzaam. Pap voor baby's van 6 maanden oud is een gebruikelijke eerste maaltijd, omdat deze zelden door kinderen wordt afgewezen.