Het perfecte dieet wanneer het buiten regent
Een dieetplan voor moesson is essentieel om gezond te blijven. Als u weg wilt blijven van indigestie of voedselvergiftiging, moet u ervoor zorgen dat u en uw kinderen het juiste dieet volgen om seizoensklachten te voorkomen.
Wie geniet er niet van om thee of koffie te drinken en knabbelt tijdens crisissen tijdens de moesson? Voor een goede gezondheid zijn er echter bepaalde veranderingen in het dieet die je moet maken om ziektes tegen te houden. Weten wat te eten in het regenseizoen zal je helpen om zoveel meer van de prachtige regens te genieten!
Dieetplan voor een betere moessongezondheid
1. Pittige voedingsmiddelen spellen problemen
Als u last heeft van huidallergieën tijdens het regenseizoen, zegt u nee tegen pittig eten. Ja, dit klinkt wreed maar dergelijke voedingsmiddelen nodigen uit tot steenpuisten, huiduitslag en andere huidproblemen. De beste optie tijdens dit seizoen is het koelen van voedsel zoals maïs, kikkererwten, grammeel, bruine rijst, haver en gerst.
2. Seizoensgebonden fruit en bittere groenten
Laad op seizoensfruit zoals appels, granaatappels, pruimen, peren, mango's en litchis tijdens het regenseizoen. Waarom? Nou, niet-seizoensgebonden fruit is meer kans om besmet te raken met wormen! Ook onder grote moessonproducten zijn bittere groenten zoals bittere kalebas en kruiden zoals kurkuma, neem en basilicumbladeren.
3. Vervang zware oliën door lichte olie
Indigestie is een van de meest voorkomende ellende tijdens de moesson. Vermijd mosterd-, sesam- en pinda-olie omdat ze zwaar zijn. Kies in plaats daarvan voor lichte oliën zoals maïs of olijfolie die gemakkelijker zijn voor het spijsverteringskanaal.
4. Koude salades zouden een no-no moeten zijn
Het regenseizoen is vol van allerlei bacteriën en virussen, waardoor koude salades absoluut niet het voedsel zijn om te eten in het regenseizoen. Ze kunnen smakelijk zijn, maar zijn ook uitnodigend voor pesticiden en wormen! Stoom salades in plaats daarvan en bespaar jezelf een heleboel gezondheidsproblemen.
5. Soepfrenzy
Je zult blij zijn om te weten dat soep, het voornaamste antwoord op wat te eten tijdens het regenseizoen, inderdaad heel gezond is! Soepen verhogen je humeur en stimuleren je met hun warmte - een must tijdens dagen dat het vochtig en troosteloos is. Ze bieden ook een goede bescherming tegen ongebreidelde verkoudheid, koorts en lichamelijke klachten. Probeer een scheutje knoflook aan je soepen toe te voegen om de immuniteit van je lichaam tegen infecties te vergroten.
6. Schaf een seizoensgebonden vegetarisch palet aan
Voedsel tijdens het regenseizoen moet licht en gemakkelijk op de maag zijn, daarom moet je wegblijven bij vlees en vis. Vlees kan deze tijd van het jaar ongewenste warmte in het lichaam opwekken. Wat vissen betreft, de regen is hun paartijd, dus je loopt meer risico om ernstige allergieën op te lopen! Ja, de regen kan moeilijk zijn voor de die-hard niet-vegetariërs, maar waarom deze tijd niet gebruiken om een paar vegetarische lekkernijen te ontdekken?
Als je de moesson niet door kunt krijgen zonder op een samosa of een pakora te vallen (nou ja, dat kunnen we ook niet doen!), Zorg er dan voor dat je ze thuis klaarmaakt. Bermwinkels kunnen op dit moment charmant zijn, maar hun eten kan vatbaarder zijn voor infecties. Houd u aan deze gezondheidstips voor het regenseizoen en geniet van de glorie van de goede oude moesson!