1 jaar oude babyvoeding ideeën

Inhoud:

In dit artikel

• Voedingsmiddelen voor je Twaalf maanden oude baby
• 1 jaar oude babyvoedinggrafiek / voedingsschema
• Beste babyvoeding recepten voor 1 jaar oud
• Voedertips

De gemiddelde leeftijd voor kinderziektes bij kinderen ligt tussen de zes en twaalf maanden. Met tanden komt het vermogen om nieuw, vast voedsel te crunchen en te chippen. Maar wat kun je precies aan je baby geven?

Voedingsmiddelen voor je Twaalf maanden oude baby

Het is niet nodig om nadruk te leggen op het bereiden van speciaal voedsel voor uw 1-jarige. Wat de rest van uw familie eet, kan ook door hen worden gegeten! U hoeft er alleen voor te zorgen dat u zoveel mogelijk zout in het voedsel voorkomt. Dit sluit natuurlijk de meeste afhaalmaaltijden en restaurantgerechten uit, omdat ze meestal veel zout bevatten.

1. Granen

Altijd klassiek! Granen zoals vlokken maïs worden verzacht door melk en zijn licht verteerbaar. Probeer zoveel mogelijk volkoren granen te krijgen!

2. Komkommer

Snijden komkommers zijn een verjongende snack op elk moment van de dag! Voor het gemak van uw baby, is de beste manier om ze te snijden in de lengte, waardoor "komkommerstokken" de vorm van frites hebben. Als het een hete zomerdag is, kunnen een paar komkommers uitdroging gemakkelijk voorkomen.

3. Dal

Dal zit boordevol eiwitten die helpen bij de ontwikkeling van spieren. Dalkerrie kan met rijst of chapati worden gegeten en heeft geen sterke smaak. Als je met chappatis eet, moet je de chapatti in kleine stukken knabbelen.

4. Groentesoep

Het is gemakkelijk om je 1 jaar oude te voeden en het bevat de goedheid van alle groenten die je eraan toevoegt! Zo zou wortelsoep goed zijn voor de ogen en aardappelen bevatten vezels.

5. Soja

Sojagranulen zijn in snel tempo een standaard vervangende eiwitbron voor zuivere vegetariërs. De zachte textuur die het wordt na het koken maakt het een ideale voedselkeuze voor baby's.

6. Paranthas

Een gewoon voedsel voor het gezin dat ook gemakkelijk door de baby kan worden gegeten! Het vullen van groenten of paneer maakt het een uitgebalanceerde maaltijd.

7. Kip

Wees voorzichtig om biologische kip te kopen, of kip die is gecertificeerd om vrij te zijn van hormonale behandelingen. Het is een goed idee voor je peuter om de kip te koken om hem zachter te maken. Vermijd ook sterk gekruide smaakstoffen en scheur het gekookte vlees in kleine stukjes, verwijder de botten voordat je het aan je kind geeft.

8. Vis

Denk er bij het bereiden van vis aan dat het bakken van het vlees ervoor zorgt dat het veel van zijn voedingswaarde verliest, in plaats van het te gebruiken in een curry. Net als kip, en inderdaad, wees heel voorzichtig om het vlees af te scheuren. Zorg ervoor dat er geen botten overblijven voordat je je kind ermee voedt. Zelfs de fijne botten in zeevis kunnen vast komen te zitten in de keel van een peuter!

1 jaar oude babyvoedinggrafiek / voedingsschema

Bij het plannen van uw 12 maanden durende babyvoedingsschema hoeft u niet uit de weg te gaan van uw gebruikelijke voedsel. Als je wekelijkse eetpatroon eentonig is geworden, kan dit een goed moment zijn om er een beetje kleur aan toe te voegen, omdat je baby en jij allebei een goed afgerond, gebalanceerd dieet nodig hebben. Hier is een voorbeeld babyvoeding grafiek:

BeginnerOntbijtTweede ontbijtLunchMiddagDinerS avonds laatMoedermelk / formulePuri BhajjiWatermeloen ScoopskhichdiKaasstukjesGerst papMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleBesan ka ChillaBananenschijfjesChappati en dalBroodjesPaneer paranthaMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleBroodje eiFried Apple beltGestremde rijstRagi LadduMasoor dal-kichdi met gestremde melkMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleCaulifower paranthaKomkommer sticksRajma RiceBanana ShakeOntbijtgranen met melkMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleIdliRagi dosaKadhi ChawalKipkerrie rijstGestoomde DosaMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleChapatti met sojaproducten curriedGehalveerde druivenGemengde Veg KichdiApple schudtKippensoepMoedermelk / formuleMoedermelk / formuleAloo paranthaOntbijtgranen met melkRijk aan visFranse toastRijst met eiercurryMoedermelk / formule

zondag

maandag

dinsdag

woensdag

donderdag

vrijdag

zaterdag

Beste babyvoeding recepten voor 1 jaar oud

Zorg ervoor dat je de kans krijgt om de volgende gerechten voor je jonge te bereiden:

1. Gefrituurde Apple-ringen Recept

Een snelle, zoete snack!

ingrediënten

• 1 Apple
• 1/4 kopje bloem
• 1/2 theelepel suiker
• Snufje kaneel
• 1/2 losgeklopt ei
• 1/4 kopje karnemelk
• Een snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Meng bloem, suiker, zout, kaneel en zet opzij.
2. Meng ei en karnemelk in een aparte kom.
3. Snijd de appel in plakjes van 1/4 inch dik en gooi de kern weg.
4. Meng de 2 kommen en dip de appelringen erin en frituur ze.

Je kunt de gefrituurde stukken ook afdekken met poedersuiker voor oudere kinderen!

2. Besan Parantha Recept

Het hoge eiwitgehalte in besan aka kikkererwten en de koolhydraten in paranthas maken dit een uitgebalanceerde manier om de dag te beginnen!

ingrediënten

• Volkoren deeg
• 2 el besan
• 1/2 gesneden ui
• Zout naar smaak
• 1 theelepel korianderpoeder
• 1 eetlepel gehakte koriander
• 1 theelepel garam masala
• 1 theel. Carrom zaad
• 3-4 theelepel olie

Hoe voor te bereiden

1. Meng Besan, ui, korianderpoeder, gehakte koriander, carambolezaden en Garam Masala.
2. Kneed dit mengsel in een deeg met een beetje olie. (Voeg geen water toe!)
3. Gebruik het tarwedeeg om een ​​chapatti te maken en gebruik het besan-deeg als vulling.
4. Kook op een tawa met ghee.
5. Serveer met boter of wrongel.

3. Ragi Laddu Recept

Ragi is rijk aan ijzer en het kan helpen bloedarmoede te voorkomen door het hemoglobinegehalte te verbeteren.

ingrediënten

• 1 kg -Ragi poeder
• 1/2 kg - poedersuiker
• 1/2 kg - Pure ghee
• Weinig amandel + cashewnoten fijngesneden
• 2 kardemom gepoederd

Hoe voor te bereiden

1. Verwarm 250 gram ghee in een pan en voeg het ragipoeder eraan toe.
2. Blijf ongeveer 45 minuten op laag vuur branden totdat het donkerbruin is.
3. Voeg rest van ghee, gehakte droge vruchten en kardamompoeder toe.
4. Bak meer dan 10 minuten op laag vuur.
5. Nadat het is afgekoeld, voeg je aangedreven suiker toe en meng je het goed.
6. Vorm ballen om ragi laddoo te vormen!

4. Gewoon Khichdi-recept

Khichdi is gemakkelijk te maken en kan gemaakt worden met veel verschillende basen, zoals tomaat khichdi, wortel khichdi, spinazie khichdi, enz. Khichdi staat traditioneel bekend als een van de eerste vaste voedingsmiddelen die door baby's worden gegeten.

ingrediënten

• 2/3 kop rijst
• 1/3 kopje moong of toor dal
• Knoflook - 2 optioneel
• Hing - optioneel

Hoe voor te bereiden

1. Was en week de rijst en dal een half uur in water.
2. Laat het water weglopen.
3. Kook alle ingrediënten in een snelkookpan met 3 kopjes water.
4. Serveer met ghee

5. Frans toast recept

Een snel klaargemaakte snack geschikt voor ochtenden en middagen. Wist je dat in de meeste Europese talen behalve het Engels, de naam voor Franse toast, letterlijk vertaald wordt naar "Poor Knights"?

ingrediënten

• 2 sneetjes bruin brood
• 1 ei
• 1 kleine gepureerde banaan
• ½ kopje melk
• Olie

Hoe voor te bereiden

1. Meng melk, gepureerde banaan en ei.
2. Klop het mengsel goed af tot een loopneus.
3. Verhit de olie in een pan.
4. Dompel het stuk brood in het mengsel en bak.

Voedertips

• Bij het gebruik van zelfgemaakte babyvoeding recepten voor 1 jaar oud wees niet bang om te gaan voor de verscheidenheid! Sommige artsen denken dat lang hetzelfde eten kan leiden tot kieskeurige eters.

• Het "nadeel" om voor een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen te gaan, is de toename van de kans dat uw kind voedsel binnenkrijgt waarvoor zij allergisch kunnen zijn. In de meeste ontwikkelde landen zijn allergietests een onderdeel van het juiste medische proces voor baby's. We raden u aan de opties voor hetzelfde te bekijken!

• Spring niet van vloeibaar naar vast voedsel. Doe het rustig aan. Verplaats van zachtere texturen naar halfvast voedsel voordat je naar vast voedsel gaat.

• De beste tijd van de dag om je baby vast voedsel te geven, is wanneer ze net 's ochtends of na een dutje zijn ontwaakt en energie opdoen!

• Negeer niet het voordeel van het hebben van een hoge stoel om een ​​baby te voeden. Uw baby is niet alleen veilig en veilig, maar het is ergonomisch ook gemakkelijker op uw rug - broodnodig na 9 maanden zwangerschap en een jaar van oppakken na uw kind!

• Het is nooit te laat om een ​​smaak te creëren voor gezonde voeding voor 1 jaar oude baby. Het kan tot 15 keer proberen voordat een kind een nieuw voedsel probeert. Dus als ze maandag hun wortels niet aten, probeer het dan niet woensdag, en zelfs volgende week!

Gezond eten is geen karwei; het is een gewoonte. En er is geen beter moment om gezond te gaan eten dan wanneer je letterlijk begint te eten.