Yummy Mummy Shilpa Shetty - Fitnesstips die je kunt gebruiken!
Shilpa Shetty staat hoog op 5ft 8, 5 inch en heeft een lichaam waarvan iedereen zou willen dromen. Een geweldige combinatie van genen en een toewijding aan fitness geeft deze langbenige schoonheid haar slanke taille en slank figuur. Het goede nieuws is echter dat jij ook ongelooflijk fit kunt zijn met het Shilpa Shetty dieet en de trainingsroutine!
Shilpa Shetty, een yoga-liefhebber en fitnessfreak, besteedt haar tijd en energie - als ze geen mama speelt - om gezond en fit te blijven. Nadat ze een volleyballer was voordat het sterrendom het roer overnam, is fitness altijd een deel van haar leven geweest. Waarom haal je niet een paar tips van haar workout en dieetprogramma?
Postzwangerschap behouden Figuur zoals Shilpa Shetty
Shilpa omarmt allerlei trainingen om haar lichaam te vormen. Twee dagen gewijd aan yoga, nog eens twee dagen gewijd aan krachttraining en de laatste dag gewijd aan cardio bestaat uit een typische Shilpa Shetty workoutroutine. Wacht, laat dit je niet overweldigen. We hebben het vereenvoudigd.
1. Voel je goed om er goed uit te zien
De Big Brother-ster stelt dat trainingen er niet goed uit mogen zien, maar goed moeten voelen. Een van de fitnessgeheimen van Shilpa is krachttraining. Ze verwerpt het idee dat het lichaamsmassa opbouwt met als resultaat een mannelijke uitstraling. Voor degenen die een training niet in hun drukke schema kunnen passen, raadt ze aan om de trap op te gaan en naar plaatsen te lopen. Iets wat je ook kunt doen!
2. Eet goed, niet minder
Een foodie in hart en nieren, een van de beste Shilpa Shetty dieettips is het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Ze gelooft ook sterk in het vervangen van alle witte wijnen door browns, dat wil zeggen witbrood, rijst en suiker met hun bruine tegenhangers. Dit is wat een typisch dieetplan van Shilpa Shetty bestaat uit:
- Haar ochtend begint met amla of aloë vera sap
- Het ontbijt is pap en thee met bruine suiker
- Lunch omvat dal en groenten met bruine rijst of chapattis gemaakt van verschillende vezelrijke granen.
- Als thee-liefhebber heeft ze 's morgens en' s avonds een kopje en 's middags een kopje groene thee.
- Een salade, soep en kip vormen de laatste maaltijd van de dag
- Een dag in de week is gereserveerd voor zoete aflaten zoals Kulfi, cake en gulab jamuns
3. Start na de zwangerschap gewichtsverlies vroeg
Shilpa Shetty's plan voor gewichtsverlies na de zwangerschap begon slechts vier en een halve maand na de geboorte van haar zoon. Om te beginnen begon ze te fietsen en te lopen om haar uithoudingsvermogen en spierkracht te herwinnen. 25 minuten, driemaal per week, en drie weken later was ze terug om te vormen en te trainen met gewichten. Ze krijgt nu vijf dagen per week een uur en 15 minuten beweging.
4. Nooit de gezondheid opgeven
Shilpa Shetty heeft een boodschap voor alle nieuwe moeders die worstelen met gewichtstoename na de zwangerschap: het is om jezelf nooit te laten gaan. Zelfs als je de fitnessroutine van Shilpa niet in je schema kunt passen, kun je een uitgebalanceerd dieet volgen. Zorg ervoor dat u er pas na vier maanden na de levering op streeft.
De actrice en het model vallen op als fitnesspictogram en zijn een inspiratie voor velen die ernaar streven om een ​​betere gezondheid en welzijn in hun leven te bereiken. Probeer Shilpa Shetty's dieet en trainingsplan in de jouwe op te nemen en zie het verschil dat het maakt!