Werken in nachtdiensten tijdens de zwangerschap- Is het schadelijk

Inhoud:

In dit artikel

Kunnen zwangere vrouwen in nachtdiensten werken?
Mogelijke gezondheidsrisico's van werken in de nachtdienst tijdens zwangerschap
Voorzorgsmaatregelen om te nemen tijdens het werken bij nachtdiensten
Tips om te onthouden voor een gezonde zwangerschap

In de huidige competitieve wereld waar iedereen een ratrace speelt, lopen vrouwen natuurlijk ook niet achter. Het in balans brengen van het beroepsleven tijdens het zwanger worden is ongetwijfeld een uitdaging voor elke vrouw. Aangezien het beroepsleven even belangrijk is als het gezinsleven, is een van de meest relevante vragen die in deze context opkomen, de volgende: Is werken in nachtdienst tijdens de zwangerschap schadelijk? Welnu, het antwoord op deze vraag is dat zolang je bewust en voorzichtig bent, niets nadelig is!

Kunnen zwangere vrouwen in nachtdiensten werken?

Het werkleven beheren terwijl je zwanger bent kan inderdaad een uitdaging zijn en werken in nachtdiensten kan helaas soms onvermijdelijk zijn. Het is moeilijk voor zwangere vrouwen om te werken in nachtdiensten, de belangrijkste reden is het gebrek aan slaap. Een vrouw heeft veel rust nodig tijdens de zwangerschap en daarom kan het werken in nachtdiensten schadelijk zijn gedurende deze periode.

Mogelijke gezondheidsrisico's van werken in de nachtdienst tijdens zwangerschap

Is er een verband tussen nachtdienst en zwangerschapsrisico? Hieronder staan enkele gezondheidsproblemen die kunnen worden ontwikkeld als gevolg van het werken in de nachtploeg.

1. Gebrek aan voldoende slaap

Als u in nachtdienst werkt, kan uw slaapcyclus niet synchroon verlopen en krijgt u mogelijk minder slaap dan verwacht. Dit kan van invloed zijn op uw immuunsysteem dat al is verlaagd als gevolg van de zwangerschap. Studies hebben ook aangetoond dat een slechte slaapkwaliteit kan leiden tot problemen als baby's met een laag geboortegewicht.

2. Verandering in cardiale ritmes

De hartslag neigt te vertragen als iemand slaapt, volgens de gebruikelijke discipline van het lichaam. Gebrek aan goede slaap belemmert deze lichaamsklok die essentieel is om te handhaven, vooral tijdens de zwangerschap. Daarom leidt het werken in nachtdiensten tot verandering van hartritmes in het lichaam.

3. Stress- en angstaanvallen

Werken voor lange uren, vooral tijdens nachtdiensten, kan bij zwangere vrouwen tot angstaanvallen en stress leiden. Dit is van invloed op de gezondheid van de foetus en kan de kans op vroegtijdige bevalling vergroten.

4. Miskramen en vroeggeboorte

Studies hebben vaak aangetoond dat vrouwen die langdurig werken, met name in nachtdiensten, een groter risico lopen om te vroeg te worden bevallen en in ergere gevallen, zelfs miskramen.

Voorzorgsmaatregelen om te nemen tijdens het werken bij nachtdiensten

Zorg ervoor dat je jezelf niet op het werk benadrukt, want dat is schadelijk voor je baby. Door prioriteiten te stellen of dingen te organiseren, kun je beter met dingen omgaan.
Vermijd langdurig staan omdat een ongemakkelijke houding mogelijk de druk op de foetus kan beïnvloeden.
Houd het telefoonnummer van uw gynaecoloog bij de hand om te voorkomen dat een noodsituatie zich voordoet.
Zwangerschap zelf kan leiden tot problemen met het gezichtsvermogen, vermijd daarom te veel werk op laptops, computers, etc. omdat ze je ogen nog meer benadrukken.
Vermijd blootstelling aan overmatig licht of te zwak licht, omdat bekend is dat dit stress in de ogen veroorzaakt.
Zorg ervoor dat uw zithouding comfortabel is. In een ongemakkelijke positie zitten tijdens de zwangerschap kan druk uitoefenen op de foetus.
Houd uw werklampje zo dat u uzelf niet uitlaat, want dat draagt bij aan uw zwakte tijdens de zwangerschap.
Verhonger jezelf nooit. Houd wat gezond voedsel, zoals vers fruit, om mee door te eten als je honger hebt.
Buig niet naar beneden, als u zich in een vergevorderd stadium bevindt. Vraag uw collega's om hulp als uw werk dat vraagt. Zich bukken of bukken is niet goed voor de baby, want het oefent veel druk uit op je buik.
Geef niet toe aan een verhitte discussie. Probeer je kalmte zo veel mogelijk te houden, want overmatige stress is in deze periode niet geschikt voor je gezondheid.
Probeer niet te veel gewicht op te tillen, omdat dit kan leiden tot vroeggeboorte of een laag geboortegewicht van de foetus.
Koffie drinken tijdens de nachtploeg kan een goede manier zijn om de slaap te verdrijven. Studies hebben echter aangetoond dat consumptie van overtollige cafeïne kan leiden tot miskramen of een laag geboortegewicht bij baby's.

Tips om te onthouden voor een gezonde zwangerschap

Een goede slaap van 8-9 uur is essentieel tijdens de zwangerschap. Dus, zelfs als je voor nachtdiensten werkt, zorg er dan voor dat je de rest van je lichaam op andere momenten van de dag inhaalt.
Probeer wat gezond voedsel mee te nemen naar je werk zodat je niet afhankelijk bent van voedsel van buitenaf als je honger hebt. Dit is bij voorkeur vers fruit, ontbijtgranen, enz. Dat geschikt is om tijdens de zwangerschap te eten.
Als u zich om wat voor reden dan ook ziek of ongemakkelijk voelt, aarzel dan niet om het onmiddellijk met uw collega's te delen. Je kunt ook je familie om die kwestie vragen. Wat het probleem ook is, verwaarloos het niet.

Dus, zelfs als je nachtdiensten niet volledig kunt vermijden tijdens de zwangerschap, zorg er dan voor dat je goed voor jezelf en je baby zorgt. Probeer mensen op de hoogte te houden van uw probleem en aarzel niet om hun hulp in te roepen indien nodig. Wees een beetje alert en blijf veilig.