Waarom zou je organisch moeten eten als je zwanger bent?
In dit artikel
- Wat is de deal met biologische producten?
- Voordelen van biologische producten
- Een woord van waarschuwing
- Zet deze op uw boodschappenlijstje
De wereld gaat organisch, en dat zou jij ook moeten doen - vooral als je zwanger bent. Plan een gezonder dieet voor uzelf en uw baby met biologische producten. Fruit, groenten, zuivel, melk - ga aan boord en wees op weg naar een betere gezondheid.
Er is geen beter moment om gezond te eten dan wanneer je zwanger bent. Omdat het lichaam zoveel veranderingen ondergaat, moet u ervoor zorgen dat u en uw baby gezond blijven tijdens de zwangerschap en zelfs na de bevalling. Consumptie van biologische producten kan zwangere vrouwen op grote schaal helpen.
Wat is de deal met biologische producten?
Je vraagt ​​je misschien af ​​wat de drukte is over biologische producten. Is het echt wat het is geworden? Het antwoord is ja. Niet alleen zijn ze goed voor je, ze zijn ook goed voor het milieu. Natuurlijke kunstmest vervangt op chemische basis en leidt tot gezonder voedsel. Ook is de bodem minder vervuild, terwijl de biodiversiteit een boost krijgt. Biologische producten bevatten geen levensmiddelenadditieven, en zelfs als ze dat wel doen, zijn ze in beperkte hoeveelheden. De beste manier om ervoor te zorgen dat het voedsel biologisch is, is door naar certificeringslabels te kijken.
Biologische producten hebben natuurlijk ook nadelen, waarvan er één duurder is. Biologische landbouw is meer tijdrovend en de gewassen zijn gevoelig voor beschadiging omdat pesticiden niet worden gebruikt. Het is daarom een ​​stuk intensiever, wat de kosten opdrijft. Biologische producten zijn ook waarschijnlijk eerder te verwennen omdat ze geen of zeer weinig conserveermiddelen bevatten of bevatten. Maar het is een kleine prijs om te betalen in vergelijking met uw gezondheid en die van uw baby's.
Voordelen van biologische producten
Wanneer u biologische producten eet, vermindert u het risico dat chemicaliën naar uw baby gaan, in utero. Het eten van producten in het seizoen zal u en uw kind ook helpen de vruchten te plukken van vitamines, vezels, foliumzuur en kalium, te vinden in fruit en groenten. Dit komt omdat voedsel in het seizoen veel frisser is dan buiten het seizoen. Maak er een punt van om uw lokale kruidenier te vragen welk voedsel in het seizoen is, wanneer u gaat winkelen.
Een woord van waarschuwing
Haast je niet om iets te kopen, alleen maar omdat het organisch is gelabeld. Een product kan biologisch zijn, maar het kan ook veel calorieën of zout bevatten. Verse voedingsmiddelen moeten bovenaan uw boodschappenlijstje staan, gevolgd door verpakte levensmiddelen waarvan de ingrediëntenlijst zorgvuldig wordt gecontroleerd. Zelfs vlees, eieren en zuivelproducten moeten zorgvuldig worden gekozen. Als u geen biologisch voedsel op uw lokale markt kunt vinden, probeer het dan in ieder geval te kopen bij winkels die u vertrouwt. Vergeet niet om alles goed te wassen om vuil en ziektekiemen te verwijderen. Schil fruit en groenten indien nodig, hoewel je op deze manier wat vitamines en vezels verliest.
Zet deze op uw boodschappenlijstje
Hoewel het moeilijk is om volledig biologisch te gaan zonder een bundel uit te geven, probeer dan deze voedingsmiddelen te kopen. Donkere bladgroenten, broccoli, paprika, tomaten en erwten zijn een paar topkeuzes. Mango's, appels, sinaasappels en meloenen moeten worden opgenomen in uw lijst met fruit. Kies in granen volkoren- of volkorenproducten. Yoghurt, melk en kaas zijn wat je moet proberen te halen uit zuivelproducten. Wat betreft vlees, beperk jezelf niet tot alleen wit vlees. Rood vlees wordt ook aanbevolen.
Verander de manier waarop je eet en drinkt met behulp van biologische producten, tijdens de zwangerschap. Laat de kosten u niet afhouden van het vernieuwen van uw dieet. U kunt meer uitgeven, maar u zult genieten van de voordelen van voedsel dat is geproduceerd door middel van betere landbouwmethoden.