21 Gedachten die iedereen op een bepaald moment tijdens zijn eerste yogales heeft

Inhoud:

Ik ben wat je een wannabe yogi zou kunnen noemen. Ik nam mijn allereerste yogales terug op school en werd helemaal verliefd op de praktijk. Mijn instructeur was deze geweldige vrouw met de meest vreedzame houding en zij was een van de eerste mensen in mijn leven die een hele kamer vol mensen vertelde dat ze allemaal mooi waren, dat ze alles konden doen, dat ze zichzelf zouden verrassen als ze alleen bleef proberen. Het was een mooie levensveranderende ervaring, eerlijk gezegd.

Sindsdien heb ik hier en daar een paar sporadische lessen gevolgd, hoewel ik voornamelijk een paar geselecteerde yoga-instructeurs online volg. Ik oefen absoluut niet zo vaak als ik zou willen (vanwege hallo, druk freelance schrijven met het leven van een peutermoeder), maar ik werk er aan. Immers, yoga heeft vele voordelen, waaronder het verminderen van depressie en angst (en stress!), Je gestemd houden, je flexibiliteit vergroten, je voorzien van meer energie, helpen om je metabolisme te behouden. En als dat niet genoeg is, wist je dan dat yoga je seksleven zelfs kan verbeteren? Het is eigenlijk moeilijk om een ​​reden te vinden om geen yoga te doen.

Ik moet echter wel zeggen dat het voor de eerste keer naar een nieuwe yogales gaan altijd een beetje zenuwslopend is. En ik weet dat ik het niet alleen ben. We hebben allemaal een langdurige interne monoloog tijdens die eerste oefening, en het gaat ongeveer als volgt:

Als je niet gewend bent om blootsvoets te zijn, word je zelfbewust over je voeten

Toen ik voor het eerst met yoga begon, was ik niet iemand die veel voeten op mijn lijf had. Het kostte me wat tijd om me hier prettig in te voelen, om nog maar te zwijgen van het zien van een stel andere mensenvoeten. Toen herinnerde ik me dat voeten volkomen normale lichaamsdelen zijn en dat we allemaal mensen zijn en dat het tijd was om er overheen te gaan.

En dan zou je je zelfbewust over al het andere kunnen voelen

Er zal altijd iemand in je yogales aanwezig zijn die er net uitziet alsof ze een fantastisch Lululemon-model zijn. Laat het je niet raken. We zijn allemaal mooie mensen met even mooie lichamen. Yoga is dus geen competitie.

"Oh man, wat een coole mat!"

Er zijn meestal een of twee mensen die waanzinnig coole yogamatten hebben. Ga je gang en vraag ze waar ze het vandaan halen en maak een vriend. Vertrouw me, ze willen dat je het vraagt. Er zal waarschijnlijk ook iemand zijn met echt rad-legging of andere yoga-uitrusting. Maak je geen zorgen, je zult er op een dag aankomen.

Je zult je afvragen waar je je mat moet neerleggen om mee te beginnen

Als nog niemand een mat heeft neergelegd, is het een beetje lastig om te ontdekken of iedereen oefent met matten die van voor naar achter in het klaslokaal of van de ene kant naar de andere gaan en dan vraag je je ook af hoe dicht je bij de volgende moet komen mat. Ik stel voor om te wachten op een paar stamgasten om het kamp op te zetten en dan te volgen.

"Ik ben helemaal niet bezig met dit recht"

We zijn allemaal niet zeker wat we in godsnaam de eerste keer doen (en we weten meestal ook niet zeker wat we in godsnaam doen, de tweede en derde en 25e keer). Het punt is om je best te doen. Niemand beoordeelt je prestaties half zo hard als je eigen beoordeling.

Je zult gevraagd worden om je ogen op een bepaald punt te sluiten en je zult je afvragen of je de enige bent die ze eigenlijk gesloten heeft

Maar je bent niet. Houd ze gesloten. We doen het allemaal.

"Hoe weten mensen wat ze moeten doen zonder naar de instructeur te kijken?"

Het komt niet automatisch voor de eerste keer naar je toe, dus voel je vrij om een ​​kijkje te nemen.

"Waar ben ik zelf aan begonnen ?!"

Je zult je afvragen waarom je in de eerste plaats de studio bent binnengegaan. Wat je ook doet, ga niet weg! Het is zo de moeite waard.

“Whoa! Wacht ... Er is geen enkele manier om die kant op te buigen! "

En als je eenmaal naar de instructeur kijkt en ze veranderen in een levende krakeling, zul je je zelfvertrouwen gaan voelen, maar dat is OK. Blijf gewoon doen wat je doet.

"Waarom blijven mijn handen / voeten slippen?"

Je zult waarschijnlijk om je heen kijken om te zien of iemand anders lijkt te slippen, en misschien wel of niet, en dat kan een beetje ontmoedigend zijn, maar dat is OK. Doe gewoon jezelf.

"Man, dat is een grappige pose"

Yoga heeft veel sierlijk ogende poses, maar het gaat ook over veel poses die er bijzonder hilarisch uitzien als ze alleen in het openbaar worden gedaan. Een van de meest voorkomende, neerwaartse honden, is niet echt iets dat je in het midden van een menigte zou willen doen.

"Ik zal NOOIT IN staat zijn DAT TE DOEN!"

Ik weet dat je hersenen je misschien vertellen dat je het niet wilt, maar blijf het doen! Yoga is een voortdurende oefening en hoe meer je oefent, hoe meer flexibiliteit en kracht je ontwikkelt, en hoe sneller je eindelijk een aantal van die onmogelijk uitziende inversies kunt doen.

Je zult opeens spieren voelen waarvan je nooit wist dat ze bestonden

Sommigen van hen zullen pijn doen, of op zijn minst, ze zullen je verrassen. Weet je hoe de achterkant van je knieën of je ribbenkast normaal aanvoelt? Je bent niet alleen.

En veel van hen zullen zich echt goed voelen

Hoewel sommige bewegingen een beetje pijnlijk kunnen aanvoelen (in welk geval je misschien wilt vertragen of stoppen, omdat yoga technisch geen kwaad zou moeten doen), zullen veel bewegingen aangename gevoelens in je lichaam brengen. Als ik nog maar een paar dagen niet op de mat heb gestaan ​​en eindelijk weer een beetje kat / koe of nog beter, een duif poseer, begint alles opeens zo lekker te voelen.

"Ik ben te dik / mager / ongecoördineerd / onbuigzaam / wat dit ook te doen"

Stop met denken. Geen enkele vorm van lichaam is te veel voor yoga. Dat is de schoonheid van yoga. Het gaat niet om je lichaamstype. Het gaat erom wat je wilt doen en wat je bereid bent jezelf open te stellen voor.

"Ik ga gaan vallen. Ik ga vallen. Ik ga zeker ... naar ... Oh Crap! "

Ja, we vallen allemaal. Sorry! Maar weet je, zoals Batman's vader zei: "Waarom vallen we? Zodat we kunnen leren om onszelf weer op te pikken. "

"OK ... Wat nu?"

Soms wordt je gevraagd om een ​​tijdje een pose te houden. En je zou ongeduldig kunnen worden. Vecht tegen de drang om verder te gaan. Geniet van het moment voor wat het is.

"Waar haalden ze DAT vandaan ?!"

Plots struikelen mensen uit een steun of blok en voel je je weer helemaal onvoorbereid. Het is cool. Je leert meer over alle leuke yoga-accessoires terwijl je meegaat.

"Heeft iemand dat gehoord of geroken?"

Gas. Het gebeurt. Negeer het en ga naar de volgende pose.

"Kunnen we alsjeblieft in deze pose blijven voor altijd?"

Op een bepaald punt in je training zul je waarschijnlijk een paar stellen vinden waar je liever langer in blijft dan de instructeur vraagt. Voel je vrij om dat te doen als je wilt. Of houd het in gedachten voor de volgende keer dat u thuis oefent. Mijn persoonlijke favoriet is een blije baby of ananda balasana. En ja, dat is absoluut een grappig uitziende pose.

"Oh, Crap. Ik viel in slaap!"

Tegen het einde van je beoefening kun je in shavasana terechtkomen, of als lijk pose, en als dit een comfortabele positie voor je is, is er een 2-in-3 kans dat je waarschijnlijk in slaap valt, al was het maar voor een paar seconden. Er gaat niets boven een leuke rust na een sterke training!