Waarom sommige kinderen dwaze eters zijn dan anderen - en wat u moet doen
In dit artikel
- Tips om af te rekenen met kieskeurige eters
- Introductie van nieuwe voedingsmiddelen voor kinderen
Alle peuters vertonen op een bepaald moment tekenen van een kieskeurige eter. Sommige ouders geven de schuld, of worden beschuldigd van het kieskeurig eten van hun kind. Wel, het is tijd dat je daarmee stopt. Recent onderzoek heeft aangetoond dat dit geen faling of een slechte opvoeding is. In plaats daarvan is het iets veel diep ingeworteld
Het is heel normaal dat een peuter driftbuien op de tafel gooit. Mensen kunnen je vertellen dat je kind te kieskeurig, temperamentvol of slecht opgevoed is. Het is gemakkelijk om in de schuldval te vallen. Waar ging je fout? Laten we je deze moeder vertellen: de werkelijke reden achter de kieskeurige eetgewoonten van je kind kan helemaal niets te maken hebben met je opvoedingsstijl!
Volgens een recent onderzoek in het VK worden zowel kieskeurig eten als weigeren om nieuwe voedingsmiddelen te proberen, grotendeels beïnvloed door opvoedingsstijlen maar door genetica! Simpel gezegd, kieskeurige eters worden op deze manier geboren en hun genetische samenstelling zorgt ervoor dat ze driftbuien over eten gooien. De hoofdauteur van dit onderzoek heeft echter enig advies voor ouders. Ze heeft dat gedeeld, ook al zijn we misschien niet de oorzaak van de pickiness, we kunnen hun eetgedrag positief beïnvloeden. Hoe? Niet door te forceren en niet door om te kopen, dat is zeker.
"Wanneer hun kind een bepaald voedsel weigert, moeten ouders het herhaaldelijk aanbieden aan hun afdeling tijdens niet-maaltijd tijden. Vervolgens moeten ze ervoor zorgen dat ze hun kind loven wanneer hij of zij dat voedsel probeert aan te raken of te ruiken. Langzaam maar zeker zal het kind interesse tonen om dat voedsel te proeven. En als God dat wil, kunnen ze het zelfs leuk vinden! "
Bron: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tips om af te rekenen met kieskeurige eters
Welnu, dat kalmeert onze geest enigszins wat betreft de oorzaak van kieskeurig eten. Maar hoe moeten we ermee omgaan? Nou, hier is wat je NOOIT zou moeten doen - toegeven aan de driftbui of kinderen kopen met junkfood! Wat je in zo'n situatie moet doen, hoe moeilijk het ook is, wees geduldig en begrijp de reden achter zijn gedrag. Het maakt niet uit hoe lang de driftbui blijft duren, accepteer geen enkele van zijn onredelijke eisen. Praat erover met je kind en vertel hem wat het positieve is om gezond voedsel te eten. Als hij huilt en schreeuwt, neem dan een time-out, maar forceer of koop hem niet met junkfood. Probeer het na een tijdje opnieuw. Hier zijn een paar tips die je helpen om je moeilijke eter beter te hanteren!
1. Introduceer nieuwe voedingsmiddelen
Praat met hem over het voedingsniveau van elk voedsel en de bijdrage ervan aan de ontwikkeling van het menselijk lichaam. Bied hem eens in de week nieuwe voedingsmiddelen aan met degene die hij al lekker vindt. Dit zorgt ervoor dat hij de maaltijd zonder enige moeite eet.
2. Betrek uw peuter in koken
Neem hem mee in het bereiden van de maaltijd met jou. Dit zal niet alleen zijn interesse opwekken in hoe het gerecht gekookt is, maar geeft hem ook het gevoel dat hij het heeft bereid. Hij zal het zeker proberen. Zorg er echter voor dat u hem niet toestaat messen te gebruiken of dicht bij de brander te komen.
3. Geen junkfood
Zelfs als hij kieskeurig is over het hebben van junkfood, probeer dan te voorkomen dat je toegeeft aan zijn eisen. Maak hem in plaats daarvan thuis hetzelfde gerecht met toegevoegde groenten voor de voeding. Houd ongezond voedsel uit het zicht en koop geen fastfood.
4. Stel een schema in
Maak een schema voor hem klaar. Zet zijn snacktijd op en houd je daaraan. Neem geen genoegen met zijn onnodige eisen en laat hem wachten tot zijn snacktijd. Zorg ervoor dat hij elke dag een vrucht en twee glazen melk eet.
5. Tafelmanieren
Leer hem goede tafelmanieren en laat hem zijn bord wegleggen. Zeg hem dat hij het eten op zijn bord moet afmaken, maar moedig het eten niet aan.
6. Sla een saldo
Verminder niet alle traktaties. Een bolletje ijs of een paar koekjes of een chocolade is af en toe goed voor hem. Volledig kappen maakt hem kieskeurig.
7. Een rolmodel zijn
Kinderen hebben de gewoonte om hun ouders te kopiëren. Wees een goed voorbeeld en eet gezond voedsel met je kinderen. Het is de beste manier om hen goede manieren te leren.
Introductie van nieuwe voedingsmiddelen voor kinderen
Een grote bijdrage aan de drukte bij kinderen is nieuw. Kinderen raken zo gewend aan vertrouwde smaken en texturen dat het een uitdaging wordt om nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Je moet hen voorzien van gezonde keuzes, een ontspannen omgeving en aangename maaltijden. Zorg ervoor dat je deze richtlijnen in gedachten houdt om pick pick zo veel mogelijk te beperken:
1. Introduceer bijten door bijten
Laat hem een ​​paar happen van het nieuwe gerecht hebben als hij honger heeft. Houd zijn favoriete snacks weg, zodat hij ze niet heeft tijdens het avondeten. Hoe hongeriger hij is, des te meer bereid hij is om het nieuwe gerecht te proeven.
2. Forceer niet
Als je hem dwingt om de hele portie te eten, zal hij een ophef veroorzaken en zal hij het helemaal niet eten. Zeg hem dat hij een hap van alles moet proberen.
3. Maak er een gewoonte van
Bereid nieuwe gerechten vaak voor. Dit zal hem helpen de nieuwe smaken en ervaringen te aanvaarden, als onderdeel van zijn routine.
4. Geen vervangers
Zelfs als hij weet dat hij als vervanger weg kan komen met een ander gerecht, vraag hem om te proeven wat je hebt gemaakt. Tot die tijd, laat hem niet de vervanger of het gerecht van zijn voorkeur hebben.
5. Je eet eerst
De beste manier om uw kind ervan te overtuigen dat het gemaakte gerecht lekker en gezond is, is door het zelf eerst te laten maken. Dit helpt bij het creëren van een gevoel van veiligheid in zijn gedachten dat het lekker is en dat hij het moet proberen.
6. Verzin geen excuses
Hoor geen enkele van zijn excuses met betrekking tot eten. Vraag hem om eerst de maaltijd af te maken en pas dan laat hem doorgaan met andere activiteiten zoals televisie kijken om uit te gaan om te spelen.
7. Creëer opwinding
Opwinding of nieuwsgierigheid naar wat speciaal je voor hem kookt, zal hem hongerig maken voor de tijd en hij zal dan het nieuwe gerecht proberen.
8. Maak het er leuk en kleurrijk uit
Hij zal dol zijn op het eten van gerechten die op een stripfiguurtje lijken of er heel luxe en kleurrijk uitzien. Het is een truc die je vaak moet gebruiken om je kinderen verschillende etenswaren te laten eten. Psst, kleurrijk en aantrekkelijk gebruiksvoorwerp draagt ​​ook bij aan de eetlust van een kieskeurige eter.
Dus met al deze tips en trucs in je kat, moet je stoppen met piekeren over je kind dat zijn eten niet afwerkt en moeiteloos de kieskeurige eter kan aanpakken. Al het beste!