Wanneer nieuws van andermans zwangerschappen u van streek maakt
Deze maand was enorm voor zwangerschapsnieuws: ten eerste maakte Beyoncé haar grote aankondiging van een tweeling, compleet met een verbluffende fotoshoot.
Toen, thuis, volgde Zoe Foster Blake dat op met haar eigen mooie zwangerschapsnieuws.
Hoewel de glamoureuze knip van Beyoncé al snel de populairste afbeelding op Instagram werd, was niet iedereen zo blij haar nieuws over zwangerschap te horen.
Voor sommige mensen - vooral diegenen die worstelen om zwanger te worden of die een zwangerschap hebben verloren - kan dergelijk nieuws moeilijk te slikken zijn.
Dat is hoe Susan * voelt.
Na jarenlang naar een baby te hebben verlangd, was Susan dolenthousiast toen ze vorig jaar zwanger werd.
Helaas was haar vreugde van korte duur en tijdens haar scan van 10 weken was ze diepbedroefd om te ontdekken dat ze een miskraam had gehad.
Sindsdien hoort ze elke keer als Susan hoort over het zwangerschapsnieuws van andere mensen.
"Ik ben natuurlijk blij voor hen, maar tegelijkertijd sterft er een klein deeltje in mij", zegt ze.
Kort nadat Susan een miskraam had gehad, hadden veel van haar vrienden baby's, wat ze bijzonder uitdagend vond.
"Ik moest veel naar pasgeboren baby's kijken, wetende dat de mijne nooit zou zijn."
Terwijl het horen van het zwangerschapsnieuws haar nog steeds van streek maakt, heeft Susan nu haar eigen strategie ontwikkeld om haar te helpen het hoofd te bieden.
"Ik heb de neiging om het gewoon uit te sluiten, zodat ik er niet over na hoef te denken. Het lijkt gewoon te helpen met het genezingsproces voor mij."
Susan is niet de enige die zich zo voelt, zegt klinisch psycholoog dr. Nicole Highet, oprichter en directeur van Center of Perinatal Excellence, COPE.
Ze zegt dat gevoelens van "verdriet en zelfs jaloezie" over zwangerschapsaankondigingen van anderen zowel normaal als gewoon zijn.
"We zijn tenslotte menselijke wezens en het is normaal om zo te voelen wanneer anderen hebben wat we wanhopig willen, " zegt ze.
Als je tevergeefs probeert om zwanger te worden, zegt Dr. Highet dat het horen van het zwangerschapsnieuws van iemand anders je kan herinneren aan "wat je wanhopig wilt maar dat je op dat moment niet kunt bereiken".
Het kan ook "oneerlijk" aanvoelen als anderen om je heen zwanger worden, vooral als het "moeiteloos" voor hen lijkt.
Voor degenen die een baby hebben verloren, worden je eigen plannen plotseling "weggevaagd", waardoor je vaak teleurgesteld en teleurgesteld bent en je verwachtingen moet bijstellen.
Het horen van het zwangerschapsnieuws van andere mensen kan ook een grimmige herinnering zijn aan uw eigen verlies.
"Het gevoel van pijn bij het horen van iemands nieuws kan de ogenblikkelijke gevoelens van verdriet, verlangen en mogelijk jaloezie bijna samenbrengen, alles in één klap, " zegt Dr Highet.
Om het nog erger te maken, zegt Dr. Highet dat wanneer een vriend of familielid zijn zwangerschap aankondigt, u misschien de druk voelt om gelukkig te zijn voor hen.
Maar onthoud: zelfs als u echt blij voor hen bent, kunt u nog steeds boos op uzelf zijn.
Als dit van invloed is op je relatie met de persoon die verwacht, zegt Dr. Highet dat je jezelf eraan moet herinneren dat je gevoelens een weerspiegeling zijn van je eigen wens om een ​​baby te krijgen en niet per se over die andere persoon gaan.
Dr. Highet zegt dat dergelijke herinneringen je kunnen helpen om je emoties onder controle te houden en niet toe te staan ​​dat ze de overhand nemen en een negatief effect hebben op je relaties.
Als je gevoelens echter intenser worden, adviseert Dr. Highet om hulp te zoeken.
Je zou een begripvolle vriend kunnen vinden en je gevoelens kunnen vertrouwen, of ze met je huisarts of een psycholoog kunnen bespreken.
Maar als je boos was toen je de zwangerschapsfoto's van Beyoncé zag, versla jezelf er dan niet van.
"Wees zacht voor jezelf", zegt Dr. Highet.
"Het is natuurlijk [om zo te voelen], begrijpelijk, en je bent zeker geen slecht persoon."
* Naam is gewijzigd