Gebruik van olijfolie tijdens de zwangerschap - Is het veilig?
In dit artikel
- Is olijfolie veilig tijdens de zwangerschap?
- Voordelen van olijfolie voor zwangere vrouwen
Zwangerschap, hoewel mooi, kan een vrouw sceptisch maken over verschillende voedingskeuzes. Dus, als u overweegt om olijfolie in uw zwangerschapsdieet op te nemen of niet, raden we u aan door het volgende artikel te bladeren. Hier zullen we alles bespreken wat u misschien moet weten voordat u olijfolie toevoegt in uw zwangerschapsdieet.
Is olijfolie veilig tijdens de zwangerschap?
Voordat u olijfolie aan uw zwangerschapsdieet toevoegt, moet u weten of het veilig voor u is of niet. Welnu, olijfolie is zeer veilig voor u om te consumeren tijdens uw zwangerschap en dus kunt u het veilig toevoegen aan uw zwangerschapsdieet. Het heeft veel voordelen voor een zwangere vrouw. In feite is het niet alleen goed voor de would-be-mama, maar het heeft ook enorme voordelen voor de ongeboren baby. We zullen in de volgende sectie over de voordelen ervan leren.
Voordelen van olijfolie voor zwangere vrouwen
Olijven groeien op een olijfboom, die vooral te vinden is in het Middellandse Zeegebied van Europa en Afrika. Olijven zitten boordevol verschillende gezondheidsvoordelen. Afgezien van het feit dat ze rijk zijn aan voedingsvezels, zijn olijven een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine E en ijzer. Olijfolie wordt gewonnen met behulp van een proces genaamd maceratie van de olijvenfruit. Olijfolie is zeer zacht voor de maag en dus zeer veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap. Hier leest u hoe het u en uw ongeboren baby tijdens de zwangerschap helpt.
1. Vitamine E:
Olijfolie is mogelijk geen grote bron van vitamine E. Vanwege de weerstand tegen oxidatie biedt de aanwezige hoeveelheid echter voldoende voordelen voor een zwangere vrouw. Vitamine E is een van de componenten die uw baby helpt om zich beter aan te passen in de met zuurstof gevulde omgeving, kort na de geboorte. Als de moeder van een premature of vroeggeboren baby olijfolie consumeert tijdens de fase van borstvoeding, kan het haar baby helpen om een ​​betere nier en pancreas te ontwikkelen.
2. Gunstig in foetale ontwikkeling:
Als u tijdens de zwangerschap olijfolie gebruikt, kan dit de groei en ontwikkeling van uw ongeboren baby enorm ten goede komen. De aanzienlijke hoeveelheden omega-3-vetzuur zijn uiterst gunstig voor het hart van uw baby. Er is ook waargenomen dat consumptie van olijfolie tijdens de zwangerschap de hersenfunctie en -ontwikkeling verbetert en het verbetert ook de leervaardigheden van uw baby, naarmate hij ouder wordt. Ook als een moeder tijdens haar zwangerschap regelmatig olijfolie gebruikt, kan dit een positieve invloed hebben op de lengte en het gewicht van haar ongeboren baby.
3. Helpt bij het verminderen van striae:
Het ontwikkelen van striae is een veel voorkomend verschijnsel tijdens de zwangerschap en de meeste vrouwen kunnen het ervaren. Dit kan gebeuren omdat als uw baby groeit, uw bekkenspieren en buik zich uitstrekken om uw groeiende baby te accommoderen, wat op zijn beurt kan leiden tot striae. Olijfolie is al heel lang in gebruik om het probleem van striae tijdens de zwangerschap te verhelpen. Als u elke dag olijfolie op uw buik blijft aanbrengen, is het mogelijk dat u tijdens de zwangerschap geen striae krijgt. En zelfs als je wel zwangerschapsstrepen krijgt, kunnen ze licht worden of in sommige gevallen zelfs verdwijnen na regelmatig gebruik. De enige mantra die je moet volgen tijdens het gebruik van olijfolie voor striae tijdens de zwangerschap is om het op regelmatige basis te gebruiken.
4. Heilzaam in het verbeteren van de reflexen bij baby's:
Er is waargenomen dat moeders die regelmatig olijfolie consumeerden tijdens hun zwangerschapsreis geboorte gaven aan baby's met betere of verbeterde psychomotorische reflexen in vergelijking met vrouwen die tijdens hun zwangerschap geen olijfolie consumeerden.
5. Handig in het bestrijden van verschillende infecties:
Zwangerschap kan uw immuunsysteem traag maken en daardoor kunnen zwangere vrouwen vatbaarder worden voor ziek worden met verschillende soorten infecties. Het kan echter nuttig zijn om ook olijfolie in uw zwangerschapsdieet op te nemen. Dit komt omdat olijfolie een rijke bron van vitamine A is, die helpt bij het opbouwen van een sterk immuunsysteem. Dit kan op zijn beurt helpen om verschillende infecties op afstand te houden. Vitamine A is ook zeer gunstig voor de ogen en het opnemen van olijfolie in uw zwangerschapsdieet kan niet alleen zorgen voor een goede gezondheid van de moeder, maar het kan ook gunstig zijn voor de foetale oogontwikkeling.
Het is belangrijk om te onthouden dat olijfolie, net als elke andere olie, met mate geconsumeerd moet worden. U mag tijdens de zwangerschap veilig olijfolie op uw huid gebruiken en aanbrengen, maar onthoud dat u niet overboord gaat met het verbruik en het gebruik. In elk geval raden we u aan om uw arts toestemming te vragen voordat u dit doet, vooral als u het voor de eerste keer gebruikt. Dit komt omdat elke zwangerschap anders is en wat nuttig en gezond voor de ene vrouw kan zijn voor de andere. Zo kan uw arts tijdens uw zwangerschap weten wat het beste voor u is.