Kurkuma melk tijdens de zwangerschap - Gezondheidsvoordelen en -risico's
In dit artikel
- Voedingswaarde van kurkuma
- Is het veilig om kurkuma melk te drinken terwijl je zwanger bent?
- Voordelen van het hebben van kurkuma melk tijdens de zwangerschap
- Bijwerkingen geassocieerd met het drinken van kurkuma melk tijdens de zwangerschap
Kurkuma is een wortelstok of wortel van een plant die behoort tot de familie Gember. Het heeft een zeer goede reputatie in Aziatische landen, met name in het Indiase subcontinent, Oost-Aziatische landen en in het Midden-Oosten als een geneesmiddel al jaren, vanwege de zeer gunstige en natuurlijke antiseptische en antibacteriële eigenschappen. 739402951
Zwangerschap is echter een toestand van hoge kwetsbaarheid. Verwachte moeders moeten voorzichtig zijn met het voedsel en de medicijnen die ze in het algemeen toedienen, en daarmee bedoelen we ook kurkuma-melk.
Voedingswaarde van kurkuma
Kurkuma bestaat uit bepaalde bio-actieve verbindingen, zoals curcumine die de kurkuma zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen geeft.
Kurkuma is ook rijk aan essentiële mineralen zoals mangaan, kalium en ijzer. Het is ook een uitstekende bron van vitaminen zoals vitamine B6 en vitamine C. Rijk zijn aan vezels maakt kurkuma tot een uiterst nuttige en nuttige medicinale specerij.
Kurkuma heeft ontelbare gezondheidsvoordelen; het helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel, improviseert de spijsvertering, verbetert de leverfunctie, vergemakkelijkt regelmatige stoelgang, vermindert congestie, vermindert gewrichtspijn samen met de bijbehorende stijfheid en zwelling en heeft ook ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen.
De volgende tabel geeft een kwantitatieve schatting van de voedingswaarde van kurkuma:
| Voeding | Waarden per eetlepel
| Calorie | 24 kilocalorieën
| Koolhydraat | 4 gram
| eiwitten | 1 gram
| vetten | 1 gram
| vezels | 1 gram
| Natrium | 3 milligram
| Calcium | 12, 4 milligram
| Ijzer | 2, 8 milligram
| Vitamine C | 1, 7 milligram
Is het veilig om kurkuma melk te drinken terwijl je zwanger bent?
Kurkuma alleen is een geweldige superfood en wanneer het wordt geconsumeerd met melk, wordt het zeer gunstig voor uw gezondheid. Het biedt extra calcium aan zwangere vrouwen die nodig is voor de groei en ontwikkeling van het skeletstelsel van de zich ontwikkelende foetus. Kurkuma melk is veilig en heeft enorme voordelen voor de gezondheid, maar het moet worden geconsumeerd in gematigde hoeveelheden.
Voordelen van het hebben van kurkuma melk tijdens de zwangerschap
Kurkuma-melk, wanneer geconsumeerd tijdens de zwangerschap, kan helpen bij het bestrijden van verschillende veranderingen die optreden in een verwacht moederslichaam als gevolg van hormonale onevenwichtigheden, toegenomen vochtretentie, verlaagde immuniteit. Het geeft ook de kracht aan een vrouw tijdens de zwangerschap, omdat er een verhoogde druk op de interne organen is vanwege de groeiende foetus en de groeiende baarmoeder. Het drinken van kurkuma melk maakt zwangerschap tot een comfortabele ervaring door het verminderen van misselijkheid en ongemak.
Hierna volgt een lijst met gezondheidsvoordelen toegekend aan consumptie van kurkumamelk tijdens de zwangerschap:
- Ontstekingsremmende eigenschappen:
Ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma zorgen voor hoognodige verlichting voor zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap hebben vrouwen gezwollen voeten. Ze hebben ook gewrichtspijn door waterretentie en hormonale veranderingen. Kurkuma helpt bij het genezen van deze pijn. - Helpt bij het bestrijden van infecties en verkoudheid: kurkuma met zijn ontstekingsremmende eigenschappen werkt wonderen bij het genezen van een ziekte. Warme kurkuma-melk is een snelle remedie om een zere keel te kalmeren en een hoest te onderdrukken met verkoudheid.
- Verbetert stoelgang: Constipatie komt zeer vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van toename van progesteron, die de gladde spieren van het lichaam, inclusief het spijsverteringskanaal, ontspant. Het belemmert dus de spijsvertering en uitscheiding. Een andere reden hiervoor is de toenemende druk van de groeiende baarmoeder op het rectum, die constipatie veroorzaakt. Van kurkuma is bekend dat het obstipatie vermindert en verlichting biedt voor zwangere vrouwen.
- Versterkt het immuunsysteem: Kurkuma rijk aan antioxidanten helpt het immuunsysteem te versterken door het verwijderen van vrije radicalen en door lichte infecties op afstand te houden.
- Vermindert cholesterol: het cholesterolgehalte in serum kan tijdens de zwangerschap toenemen. De antilipidemische eigenschappen van kurkuma houden het cholesterolgehalte in de gaten.
- Verbetert de bloedsomloop: Kurkuma reguleert de bloedstroom en wordt beschouwd als een bloedzuiverend middel. IT helpt ook om duizeligheid en misselijkheid te bestrijden die samenhangen met zwangerschap.
- Verbetert de huid: veel vrouwen ervaren een plotselinge acne-uitbraak tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester, als gevolg van de hormonale veranderingen. De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma helpen acne en eczeem te verminderen en zijn bloedzuiverende eigenschappen geven een glans aan de huid.
- Verbetert de slaap: van een glas warme kurkuma-melk is bekend dat het zorgt voor een goede nachtrust, waardoor het ongemak van zwangere vrouwen wordt geëlimineerd waardoor hun een goede nachtrust wordt ontnomen.
- Antibacteriële eigenschappen: de antibacteriële eigenschappen van kurkuma kunnen veel infecties helpen voorkomen. Home remedies waaronder kurkuma worden beschouwd als de veiligste tijdens de zwangerschap.
Bijwerkingen geassocieerd met het drinken van kurkuma melk tijdens de zwangerschap
Kurkuma, wanneer geconsumeerd in overtollige hoeveelheden, kan schadelijk zijn voor zwangere vrouwen en ook voor hun baby's. Hieronder volgen de risico's die eraan verbonden zijn:
- Miskraam:
Kurkuma in overtollige hoeveelheden tijdens de zwangerschap kan samentrekking van gladde spieren, waaronder de baarmoederspieren veroorzaken. Dit moet worden voorkomen, vooral wanneer de aanstaande moeder op weg is naar volledige termijn of in de buurt van 37 weken. Deze samentrekkingen van de baarmoeder kunnen vroegtijdige weeën stimuleren voordat moeder en kind van nature klaar zijn voor de geboorte, wat leidt tot een miskraam. - Aangeboren afwijkingen:
Curcumine in grote hoeveelheden kan foetale defecten veroorzaken en de ontwikkeling van de foetus belemmeren. Omdat curcumine een belangrijk ingrediënt is in kurkuma, kan het een risico vormen voor de zich ontwikkelende foetus. - Bloedstoornissen:
Te veel kurkuma kan de kans op bloedingen vergroten. Het kan ook leiden tot abnormale en overmatige bloedstolling die tot verdere complicaties kan leiden. Supplementen met kurkuma kunnen zelfs zorgen voor vroegtijdig spotten na consumptie. - Misselijkheid en ongemak:
Tijdens de zwangerschap kan het eten van kurkuma in een overmatige hoeveelheid leiden tot misselijkheid, diarree, brandend maagzuur en indigestie.
Kurkuma-melk heeft zeker meerdere gezondheidsvoordelen voor zwangere vrouwen, evenals andere mensen. Omdat zwangerschap echter een eenvoudige kwetsbaarheid voor infecties en teratogeniteit is, is het raadzaam dat zwangere vrouwen de grootst mogelijke zorg besteden en regelmatig medisch advies inwinnen voordat ze voedsel, andere producten of medicijnen consumeren.