Je baby trainen naar onafhankelijke slaap
In dit artikel
- Wat is Independent Sleep?
- Wanneer is de juiste tijd?
- Tips om onafhankelijke slaapgewoonten te ontwikkelen
Het regelen van een baby voor een onverstoorde nachtrust is een uitdaging voor de ouders. De meeste baby's zijn klaar voor een gezonde slaaproutine rond de eerste 3 tot 4 maanden van hun leven en kunnen vanaf de leeftijd van 1 jaar onafhankelijke slapers worden. Als je baby 6-8 uur lang rechtop moet slapen of zijn aanwezigheid niet nodig heeft om weer in slaap te vallen, zelfs als hij midden in de nacht wakker wordt, dan is het een goed teken van onafhankelijke slaap. Laten we onderzoeken hoe u de gewoonte van een onafhankelijke slaap in uw baby kunt inprenten.
Een pasgeboren baby heeft zijn moeder nodig om de hele tijd in de buurt te zijn voor een geruststellende slaap. Echter, tegen de tijd dat hij 3-4 maanden oud is, is hij klaar voor slaaptraining. Als hij op deze leeftijd leert zichzelf te settelen om te slapen, is dit een aanwijzing voor een gezond slaapschema. We bieden u handige tips om uw baby een onafhankelijke slaper te laten worden.
Wat is Independent Sleep?
Van uw baby wordt gezegd dat hij een onafhankelijke slaper wordt wanneer hij 's nachts minstens 6-8 uur rustig kan slapen en zonder hulp van zijn ouder kan slapen nadat hij abrupt wakker is geworden.
Wanneer is de juiste tijd?
Hoe vroeger je begint, hoe beter het is voor je baby en jij ook. Een pasgeborene wordt echter vaak wakker in de nacht wanneer hij honger heeft en uw onverdeelde toewijding nodig heeft. Maar wanneer hij 3-4 maanden oud wordt, kun je beginnen met slaaptraining. Echter, in het geval dat u zich niet comfortabel voelt om uw baby zelf te laten slapen, als hij niet goed reageert op de routine of als er zich een aantal verstorende veranderingen in uw gezin heeft voorgedaan, kunt u het opnieuw beginnen als hij 6-8 maanden oud is. oud.
Tips om onafhankelijke slaapgewoonten te ontwikkelen
Zolang je je baby in slaap wiegen of zingen, voelt hij niet de behoefte om een ​​onafhankelijke slaper te worden. Maar op de dag dat u zich op uw gemak voelt om uw baby te helpen zijn slaaproutine zelfregulerend te maken, zijn de volgende tips nuttig voor u.
1. Stel een routine in
Het is belangrijk om vanaf het begin een slaaproutine in uw baby te zetten. Houd tijd vrij om bad te geven aan je baby, hem te voeden, met hem te spelen, hem mee uit te nemen voor een wandeling en hem naar bed te brengen. Volg deze routine religieus om uw baby te helpen een goed slaappatroon te bereiken.
2. Zorg voor een geschikte slaapomgeving
Een comfortabele, veilige en rustige omgeving is erg belangrijk voor uw baby om te genieten van een goede nachtrust. Zorg ervoor dat deze omgeving consistent is elke keer dat u uw baby in slaap brengt, aangezien kleintjes het moeilijk vinden om zich aan te passen aan nieuwe veranderingen.
3. Leg hem slaperig op bed
Breng je baby naar bed zodra hij slaperig begint te worden in plaats van te wachten tot hij in een diepe slaap valt. Dit zou hem helpen om de slaap te associëren met zijn bed, in plaats van je schoot of aanraking, terwijl je gaat slapen. Als hij 's nachts wakker wordt, zou hij zijn slaapassociatie zoeken in plaats van jou.
4. Stress op het verschil tussen dag en nacht
Houd de kamer van je baby stil en schemerig tijdens de nachtelijke uren. Alle obstakels die zijn slaap kunnen verstoren, moeten worden verwijderd. In het geval dat hij 's nachts opstaat, hem voedt als hij een voeder nodig heeft. Onthoud echter van interactie of spelen met hem omdat deze activiteiten hem actiever zouden maken. Help hem begrijpen dat nachten bedoeld zijn om te slapen. Om echter uw baby 's nachts meer te laten slapen, pleegt u niet de fout om hem' s nachts wakker te houden. Een baby die overdag slecht geslapen heeft, wordt moe en kan 's nachts niet slapen.
De bovenstaande strategieën helpen je bij het inplanten van de slaapgewoonte zonder slaap in je baby, maar verwacht geen wonder van de ene dag op de andere. Baby's nemen de tijd om een ​​nieuwe routine aan te nemen, maar consequent zijn en geduldig zijn, zullen ervoor zorgen dat ze in de loop van de tijd onafhankelijke slapers worden.